Suche
5 ćwiczeń z użyciem min lądowych zatwierdzonych przez trenera siłowego, pozwalających zbudować większą siłę
Trening z minami lądowymi został wynaleziony na długo przed wynalezieniem przystawki do sztangi – nieoficjalnie – kiedy pierwszy ziomek z siłowni wbił sztangę w kąt dawno temu i stworzył odmianę wioślarstwa w kształcie litery T. Dla osób podnoszących ciężary, które mają problemy z poruszaniem ramionami, trening z minami lądowymi jest doskonałą metodą podnoszenia nad głowę, ponieważ łączy pionową i poziomą ścieżkę nacisku i stanowi miłą odmianę od zwykłego treningu ze sztangą. Piękno treningu z minami lądowymi polega na tym, że ćwiczy ciało pod innym kątem i sprawia, że niektóre tradycyjne ćwiczenia ze sztangą stają się łatwiejsze dla osób z deficytami mobilności lub stabilności. Inne zalety szkolenia w zakresie min lądowych obejmują: Możliwość...
5 ćwiczeń z użyciem min lądowych zatwierdzonych przez trenera siłowego, pozwalających zbudować większą siłę
Trening z minami lądowymi został wynaleziony na długo przed wynalezieniem przystawki do sztangi – nieoficjalnie – kiedy pierwszy ziomek z siłowni wbił sztangę w kąt dawno temu i stworzył odmianę wioślarstwa w kształcie litery T.
Dla osób podnoszących ciężary, które mają problemy z poruszaniem ramionami, trening z minami lądowymi jest doskonałą metodą podnoszenia nad głowę, ponieważ łączy pionową i poziomą ścieżkę nacisku i stanowi miłą odmianę od zwykłego treningu ze sztangą. Piękno treningu z minami lądowymi polega na tym, że ćwiczy ciało pod innym kątem i sprawia, że niektóre tradycyjne ćwiczenia ze sztangą stają się łatwiejsze dla osób z deficytami mobilności lub stabilności.
Inne korzyści płynące ze szkolenia w zakresie min przeciwpiechotnych obejmują:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
Wszystko to sprawia, że jest to doskonała metoda treningowa poprawiająca wyciskanie na ławce, martwy ciąg i przysiady. Tutaj pięciu trenerów opowie Ci wszystko o ćwiczeniach z minami lądowymi, które pozwolą Ci poprawić siłę za pomocą ćwiczeń Big 3. Zacznijmy.