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5 movimentos de minas terrestres aprovados pelo treinador de força para construir maior força
O treinamento com minas terrestres foi inventado muito antes de o acessório com barra ser inventado - não oficialmente - quando o primeiro irmão da academia enfiou uma barra no canto há muito tempo e criou uma variação de remo com barra em T. Para levantadores que têm problemas de mobilidade nos ombros, o treinamento com minas terrestres é um excelente método de levantamento acima da cabeça, pois combina caminhos de pressão vertical e horizontal e é uma boa mudança em relação ao treinamento regular com barra. A beleza do treinamento com minas terrestres é que ele treina seu corpo de um ângulo diferente e facilita alguns exercícios tradicionais com barra para aqueles com déficits de mobilidade ou estabilidade. Outros benefícios do treinamento em minas terrestres incluem: A capacidade de...
5 movimentos de minas terrestres aprovados pelo treinador de força para construir maior força
O treinamento com minas terrestres foi inventado muito antes de o acessório com barra ser inventado - não oficialmente - quando o primeiro irmão da academia enfiou uma barra no canto há muito tempo e criou uma variação de remo com barra em T.
Para levantadores que têm problemas de mobilidade nos ombros, o treinamento com minas terrestres é um excelente método de levantamento acima da cabeça, pois combina caminhos de pressão vertical e horizontal e é uma boa mudança em relação ao treinamento regular com barra. A beleza do treinamento com minas terrestres é que ele treina seu corpo de um ângulo diferente e facilita alguns exercícios tradicionais com barra para aqueles com déficits de mobilidade ou estabilidade.
Outros benefícios do treinamento em minas terrestres incluem:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
Tudo isso o torna um excelente método de treinamento para melhorar o supino, levantamento terra e agachamento. Aqui, cinco treinadores contam tudo sobre exercícios para minas terrestres para melhorar sua força com seus 3 grandes levantamentos. Vamos começar.