Suche
5 ťahov nášľapných mín schválených trénerom na vybudovanie väčšej sily
Tréning na nášľapné míny bol vynájdený dávno predtým, ako bol vynájdený nástavec na činku – neoficiálne – keď prvý brat z telocvične dávno zapichol činku do rohu a vytvoril variáciu na veslovanie na T-bare. Pre lifterov, ktorí majú problémy s pohyblivosťou ramien, je tréning nášľapných mín vynikajúcou metódou zdvíhania nad hlavou, pretože kombinuje vertikálne a horizontálne tlakové dráhy a je príjemnou zmenou oproti bežnému tréningu s činkou. Krása tréningu s nášľapnými mínami spočíva v tom, že trénuje vaše telo z iného uhla a uľahčuje niektoré tradičné cvičenia s činkou pre tých, ktorí majú nedostatok mobility alebo stability. Medzi ďalšie výhody výcviku nášľapných mín patrí: Schopnosť...
5 ťahov nášľapných mín schválených trénerom na vybudovanie väčšej sily
Tréning na nášľapné míny bol vynájdený dávno predtým, ako bol vynájdený nástavec na činku – neoficiálne – keď prvý brat z telocvične dávno zapichol činku do rohu a vytvoril variáciu na veslovanie na T-bare.
Pre lifterov, ktorí majú problémy s pohyblivosťou ramien, je tréning nášľapných mín vynikajúcou metódou zdvíhania nad hlavou, pretože kombinuje vertikálne a horizontálne tlakové dráhy a je príjemnou zmenou oproti bežnému tréningu s činkou. Krása tréningu s nášľapnými mínami spočíva v tom, že trénuje vaše telo z iného uhla a uľahčuje niektoré tradičné cvičenia s činkou pre tých, ktorí majú nedostatok mobility alebo stability.
Medzi ďalšie výhody výcviku nášľapných mín patria:
- Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
- Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
- Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
- Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.
To všetko z neho robí vynikajúcu tréningovú metódu na zlepšenie tlakov na lavičke, mŕtvych ťahov a drepov. Tu vám päť trénerov povie všetko o cvičeniach s nášľapnými mínami, aby ste zlepšili svoju silu pomocou zdvihov Big 3. Začnime.