5 Trenerji moči, ki jih je odobril Landmine poteze za večjo moč

5 Trenerji moči, ki jih je odobril Landmine poteze za večjo moč

Trening protipehotnih min je bil izumljen veliko preden je bil izumljen nastavek za palico – neuradno –, ko je prvi brat v telovadnici davno tega zataknil palico v kot in ustvaril različico veslanja s palico T.

Za dvigovalce, ki imajo težave z gibljivostjo ramen, je trening z minami odlična metoda dvigovanja nad glavo, saj združuje navpične in vodoravne poti pritiska ter je dobra sprememba od običajnega treninga z mreno. Lepota treninga protipehotnih min je v tem, da trenira vaše telo iz drugega zornega kota in olajša nekatere tradicionalne vaje z mreno za tiste s pomanjkljivo mobilnostjo ali stabilnostjo.

Druge prednosti usposabljanja za kopenske mine vključujejo:

• Die Fähigkeit, mit einseitigen Übungen schwer zu werden.
• Das Greifen des dickeren Endes der Langhantel erhöht die Griffkraft.
• Abgewinkeltes Training gibt der Wirbelsäule eine Pause von der Druckbelastung des traditionellen Langhanteltrainings.
• Die Fähigkeit, die Muskeln aus abnormalen Winkeln im Stehen, aufrechten und halb knienden Positionen zu treffen.

Zaradi vsega tega je odlična metoda treninga za izboljšanje stiskanja s klopi, mrtvega dviga in počepov. Tukaj vam pet trenerjev pove vse o vajah proti protipehotnim minam, da izboljšate svojo moč z dvigi Big 3. Pa začnimo.