8 důvodů, proč jóga poráží posilovnu

8 důvodů, proč jóga poráží posilovnu

Nejsem od přírody srovnávač. V mé knize má vše své pro a proti (samozřejmě kromě jógy, která má všechny své klady!). Takže i když nejsem anti-gym, myslím, že jóga nakopne tělo posilovny na všech úrovních a vy se můžete v józe doslova nakopnout, pokud se na to budete cítit!

Lidé jsou vždy zvědaví na to, „co jiného dělám kromě jógy“, aby „cvičili“. odpověď? Nic! Jóga je vše, co moje tělo potřebuje k optimálnímu fungování. Zde je důvod:

Je to efektivní!Proč bych měl ztrácet tolik času v posilovně trénováním každé části těla zvlášť, když s jógou mohu propojit všechny body a udělat to všechno najednou? Žádné zvedání závaží neudělá mé paže tak silné, jako když držím váhu vlastního těla v józe. Navíc prakticky všechno, co v józe děláte, zapojuje vaše jádro, od pozic zaměřených na jádro až po pohyb z pozice do pozice, kdy využíváte jádro ke stabilizaci těla. A v různých inverzích a balancích paží vám jóga umožňuje zvýšit tepovou frekvenci, posílit svaly a zároveň je prodloužit. Jak je to s účinností?

Dá se to počítat jako kardio.Jediné, co musíte udělat, je zkusit pár pozdravů slunci nebo proudění v dobrém, stabilním tempu, aby váš dech odpovídal vašemu pohybu. Nebo, pokud se cítíte trochu dobrodružněji, vyzkoušejte Kundalini Kriyas.

Jóga není soutěžní sport!Dávám přednost józe před posilovnou, protože se držím dál od všeho, co vyžaduje, abych soutěžil s ostatními. Není dost konkurence v práci a životě obecně? Zatímco některým lidem se daří být nejrychlejší na hodině spinu nebo běhat déle než žena na rotopedu vedle nich, v józe nezáleží na tom, co dělá kdokoli jiný. Neexistuje žádné srovnávání nebo soupeření, protože jste pouze vy.

Šetří peníze.Ve skutečnosti jóga nemusí stát ani cent. Vše, co potřebujete k procvičování, jste vy. Můžete nosit jakékoli oblečení, které vám umožní pohyb, a nepotřebujete ani podložku na jógu: tráva a koberec fungují dobře. Pokud chcete inspiraci, existuje spousta skvělých, levných jógových DVD nebo bezplatných online videí.

Můžete to udělat kdekoli.Bez potřebného vybavení je jedno, jestli jste doma, ve své kanceláři, na cestách nebo dokonce v ulicích NYC. Dokud se na to budete cítit, můžete udělat pár póz.

Jóga vám pomůže zhubnout.Cvičení jógy změní vaši mysl: změní způsob, jakým přistupujete k životu, svému tělu a jídlu. Jóga vám ukáže, jak ocenit své tělo za všechny ty úžasné věci, které pro vás může udělat, a nasměruje vás směrem k naplnění vašeho těla tím nejlepším možným palivem místo zpracovaného nezdravého jídla. A změna způsobu, jakým přemýšlíte o svém těle a potravinách, které do něj dáváte, bude mnohem účinnějším prostředkem ke snížení hmotnosti, než spálit pár kalorií na agresivní lekci kickboxu a pak se bezmyšlenkovitě prodírat stejnými nebo více kaloriemi později během dne.

Dobrý den, odrůdo.Jóga může být každý den jiná, pokud chcete. Chcete výzvu? Zapojte do cvičení několik balancí paží a inverzí. Potřebujete se soustředit? Vyzkoušejte několik balančních cvičení jeden po druhém na stejné noze. Nebo pokud hledáte relaxaci, pověsit se v holubovi, pár předklonů v sedě a regenerační záklon.

Bez zranění.V józe se naučíte uvést tělo a mysl do harmonie. To vám umožňuje pohybovat se s lehkostí a neustále si uvědomovat, jak se vaše tělo cítí, abyste se hýbali způsobem, který je pro vás dobrý a nezavádí vás tam, kde vaše tělo nechce být. Výsledek? Bez zranění, silné, zdravé, celistvé.

Upřímně si uvědomuji, že je to dost jednostranný argument (dobře, zcela jednostranný argument). Ale pro ty, kteří se ptají: "Co ještě potřebujete kromě jógy?" Říkám: Pokud si vyberete jeden, vyberte si ten, který vám ušetří čas a peníze, budete se cítit dobře a pomůže vám zhubnout.