8 grunde til, at yoga slår gymnastiksalen

8 grunde til, at yoga slår gymnastiksalen

Jeg er ikke en komparator af natur. I min bog har alt sine fordele og ulemper (undtagen yoga, selvfølgelig, som har alle sine fordele!). Så selvom jeg ikke er anti-gym, så synes jeg, at yoga sparker fitnesscentrets numse på alle niveauer, og du kan bogstaveligt talt sparke dig selv i numsen i yoga, hvis du har lyst!

Folk er altid nysgerrige efter "hvad jeg ellers laver udover yoga" for at "træne". Svaret? Intet! Yoga er alt, hvad min krop har brug for for at fungere optimalt. Her er hvorfor:

Det er effektivt!Hvorfor skulle jeg spilde så meget tid i træningscenteret med at træne hver del af min krop separat, når jeg med yoga kan forbinde alle prikkerne og gøre det hele på én gang? Ingen mængde af vægtløftning vil gøre mine arme så stærke som at holde min egen kropsvægt i yoga. Plus, stort set alt, hvad du laver i yoga, engagerer din kerne, fra kernecentrerede positurer til at bevæge dig fra positur til positur, ved at bruge din core til at stabilisere din krop. Og i forskellige inversioner og armbalancer giver yoga dig mulighed for at øge din puls, styrke dine muskler og forlænge dem på samme tid. Hvordan er det for effektiviteten?

Det kan tælle som cardio.Alt du skal gøre er at prøve et par solhilsener eller et flow i et godt, stabilt tempo, der matcher dit åndedræt til din bevægelse. Eller, hvis du føler dig lidt mere eventyrlysten, så prøv nogle Kundalini Kriyas.

Yoga er ikke en konkurrencesport!Jeg foretrækker yoga frem for fitness, fordi jeg holder mig væk fra alt, der kræver, at jeg konkurrerer med andre. Er der ikke konkurrence nok på arbejde og i livet generelt? Mens nogle mennesker trives med at være hurtigst i spintimen eller løbe længere end kvinden på løbebåndet ved siden af ​​dem, er det i yoga lige meget, hvad andre laver. Der er ingen sammenligning eller konkurrence, fordi der kun er dig.

Det sparer penge.Faktisk behøver yoga ikke at koste en øre. Det eneste du skal øve dig på er dig selv. Du kan bære ethvert tøj, der giver dig mulighed for at bevæge dig, og du behøver ikke engang en yogamåtte: græs og tæppe fungerer godt. Hvis du vil have inspiration, er der masser af gode, billige yoga-dvd'er eller gratis online videoer.

Du kan gøre det hvor som helst.Uden behov for udstyr er det lige meget, om du er hjemme, på dit kontor, på farten eller endda på gaden i NYC. Så længe du har lyst, kan du slå et par stillinger.

Yoga hjælper dig med at tabe dig.At dyrke yoga ændrer dit sind: det ændrer den måde, du nærmer dig livet, din krop og mad på. Yoga viser dig, hvordan du værdsætter din krop for alle de fantastiske ting, den kan gøre for dig og peger dig i retning af at fylde din krop med det bedst mulige brændstof i stedet for forarbejdet junkfood. Og at ændre den måde, du tænker på din krop og de fødevarer, du putter i den, vil være et meget mere effektivt middel til vægttab end at forbrænde et par kalorier i en aggressiv kickboxingtime og så tankeløst pløje igennem de samme eller flere kalorier senere på dagen.

Hej sort.Yoga kan være anderledes hver dag, hvis du ønsker det. Vil du have en udfordring? Kast nogle armbalancer og inversioner ind i din praksis. Har du brug for at koncentrere dig? Prøv et par balanceøvelser en ad gangen på samme fod. Eller hvis du leder efter afslapning, hæng ud i duen, et par siddende fremadsving og et genoprettende tilbagebøjning.

Ingen skader.I yoga lærer du at bringe krop og sind i harmoni. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig med lethed og være opmærksom på, hvordan din krop har det hele tiden, så du bevæger dig på en måde, der føles godt for dig og ikke tager dig steder, din krop ikke vil være. Resultatet? En skadesfri, stærk, sund, hel dig.

Retfærdigvis er jeg klar over, at dette er et ret ensidigt argument (okay, et fuldstændig ensidigt argument). Men for dem, der spørger: "Hvad har du ellers brug for udover yoga?" Jeg siger: Hvis du vælger en, så vælg den, der sparer dig tid og penge, får dig til at føle dig godt tilpas og hjælper dig med at tabe dig.