8 razones por las que el yoga supera al gimnasio

8 razones por las que el yoga supera al gimnasio

No soy un comparador por naturaleza. En mi opinión, todo tiene sus pros y sus contras (excepto el yoga, por supuesto, ¡que tiene todos sus pros!). Así que, aunque no estoy en contra del gimnasio, creo que el yoga le da una patada en el trasero al gimnasio en todos los niveles, ¡y tú literalmente puedes patearte el trasero haciendo yoga si te apetece!

La gente siempre siente curiosidad por saber “qué más hago además del yoga” para “hacer ejercicio”. ¿La respuesta? ¡Nada! El yoga es todo lo que mi cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. He aquí por qué:

¡Es eficiente!¿Por qué debería perder tanto tiempo en el gimnasio entrenando cada parte de mi cuerpo por separado cuando con el yoga puedo conectar todos los puntos y hacerlo todo a la vez? Ninguna cantidad de levantamiento de pesas hará que mis brazos sean tan fuertes como sostener mi propio peso corporal en yoga. Además, prácticamente todo lo que haces en yoga involucra tu núcleo, desde posturas centradas en el núcleo hasta pasar de una postura a otra, utilizando tu núcleo para estabilizar tu cuerpo. Y en diversas inversiones y equilibrios de brazos, el yoga te permite aumentar tu frecuencia cardíaca, fortalecer tus músculos y alargarlos al mismo tiempo. ¿Qué te parece eso de eficiencia?

Puede contar como cardio.Todo lo que tienes que hacer es probar algunos saludos al sol o fluir a un ritmo bueno y constante, adaptando tu respiración a tu movimiento. O, si te sientes un poco más aventurero, prueba algunos Kundalini Kriyas.

¡El yoga no es un deporte competitivo!Prefiero el yoga al gimnasio porque me alejo de todo lo que me obligue a competir con los demás. ¿No hay suficiente competencia en el trabajo y en la vida en general? Mientras que algunas personas prosperan siendo las más rápidas en la clase de spinning o corriendo más tiempo que la mujer en la cinta de correr a su lado, en el yoga no importa lo que los demás estén haciendo. No hay comparación ni competencia porque solo estás tú.

Ahorra dinero.De hecho, el yoga no tiene por qué costar ni un centavo. Todo lo que necesitas para practicar eres tú. Puedes usar cualquier ropa que te permita moverte y ni siquiera necesitas una estera de yoga: el césped y la alfombra funcionan bien. Si buscas inspiración, hay muchos DVD de yoga fantásticos y económicos o vídeos gratuitos en línea.

Puedes hacerlo en cualquier lugar.Sin necesidad de equipo, no importa si estás en casa, en tu oficina, mientras viajas o incluso en las calles de Nueva York. Mientras te apetezca, puedes hacer algunas poses.

El yoga te ayuda a perder peso.Practicar yoga te cambia la forma de pensar: cambia la forma de afrontar la vida, tu cuerpo y la comida. El yoga te muestra cómo apreciar tu cuerpo por todas las cosas maravillosas que puede hacer por ti y te indica cómo llenar tu cuerpo con el mejor combustible posible en lugar de comida chatarra procesada. Y cambiar la forma en que piensas sobre tu cuerpo y los alimentos que le das será un medio mucho más efectivo para perder peso que quemar algunas calorías en una clase agresiva de kickboxing y luego, sin pensar, consumir las mismas calorías o más más tarde durante el día.

Hola variedad.El yoga puede ser diferente cada día si así lo deseas. ¿Quieres un desafío? Añade algunos equilibrios e inversiones de brazos a tu práctica. ¿Necesitas concentrarte? Pruebe algunos ejercicios de equilibrio uno a la vez con el mismo pie. O si busca relajación, pase el rato en la paloma, haga unas cuantas flexiones hacia adelante sentado y una reconstituyente flexión hacia atrás.

Sin heridos.En el yoga se aprende a armonizar cuerpo y mente. Esto le permite moverse con facilidad y ser consciente de cómo se siente su cuerpo en todo momento para que pueda moverse de una manera que le resulte agradable y no lo lleve a lugares donde su cuerpo no quiere estar. ¿El resultado? Un yo libre de lesiones, fuerte, saludable y completo.

Para ser justos, me doy cuenta de que este es un argumento bastante unilateral (bueno, un argumento completamente unilateral). Pero para aquellos que preguntan: "¿Qué más necesitas además del yoga?" Yo digo: si eliges uno, elige el que te ahorre tiempo y dinero, te haga sentir bien y te ayude a perder peso.