8 razloga zašto je joga bolja od teretane

8 razloga zašto je joga bolja od teretane

Nisam komparator po prirodi. U mojoj knjizi sve ima svoje prednosti i mane (osim joge, naravno, koja ima sve svoje prednosti!). Dakle, iako nisam protiv teretane, mislim da joga udara u guzicu teretane na svim razinama, a u jogi se možete doslovno šutnuti u guzicu ako vam se prohtije!

Ljude uvijek zanima "što još radim osim joge" da "vježbam". odgovor? Ništa! Joga je sve što moje tijelo treba za optimalno funkcioniranje. Evo zašto:

Učinkovito je!Zašto bih gubio toliko vremena u teretani trenirajući svaki dio tijela posebno kada jogom mogu spojiti sve točkice i to sve odjednom? Nikakva količina dizanja utega neće učiniti moje ruke tako jakima kao držanje težine vlastitog tijela u jogi. Osim toga, gotovo sve što radite u jogi angažira vašu jezgru, od poza usmjerenih na jezgru do pomicanja iz poze u pozu, koristeći jezgru za stabilizaciju vašeg tijela. A u raznim inverzijama i ravnotežama ruku joga vam omogućuje da ubrzate broj otkucaja srca, ojačate mišiće i istovremeno ih izdužite. Što se tiče učinkovitosti?

Može se računati kao kardio.Sve što trebate učiniti je isprobati nekoliko pozdrava suncu ili strujanje dobrim, ujednačenim tempom, usklađujući dah s pokretima. Ili, ako se osjećate malo pustolovnije, isprobajte neke Kundalini Kriye.

Joga nije natjecateljski sport!Više volim jogu nego teretanu jer se klonim svega što od mene zahtijeva natjecanje s drugima. Zar nema dovoljno konkurencije u poslu i životu općenito? Dok neki ljudi napreduju u tome što su najbrži na satu spina ili trče dulje od žene na traci pored njih, u jogi nije važno što drugi rade. Nema uspoređivanja niti natjecanja jer postojiš samo ti.

Štedi novac.Zapravo, joga ne mora koštati ni centa. Sve što trebate vježbati ste vi. Možete nositi bilo koju odjeću koja vam omogućuje kretanje, a ne trebate čak ni prostirku za jogu: trava i tepih dobro odgovaraju. Ako želite inspiraciju, postoji mnogo izvrsnih, jeftinih DVD-ova o jogi ili besplatnih online videozapisa.

Možete to učiniti bilo gdje.Bez potrebe za opremom, nije važno jeste li kod kuće, u uredu, u pokretu ili čak na ulicama NYC-a. Sve dok vam je volja, možete zauzeti nekoliko poza.

Joga pomaže u mršavljenju.Vježbanje joge mijenja vaš um: mijenja način na koji pristupate životu, svom tijelu i hrani. Joga vam pokazuje kako cijeniti svoje tijelo za sve nevjerojatne stvari koje može učiniti za vas i upućuje vas u smjeru punjenja vašeg tijela najboljim mogućim gorivom umjesto prerađenom junk hranom. A promjena načina na koji razmišljate o svom tijelu i hrani koju unosite u njega bit će mnogo učinkovitiji način mršavljenja od sagorijevanja nekoliko kalorija na agresivnom satu kickboxinga i zatim bezumnog prebijanja istih ili više kalorija kasnije tijekom dana.

Pozdrav, raznolikost.Joga može biti drugačija svaki dan ako to želite. Želite li izazov? Uključite malo ravnoteže ruku i inverzije u svoju praksu. Trebate li se koncentrirati? Pokušajte nekoliko vježbi ravnoteže jednu po jednu na istoj nozi. Ili ako tražite opuštanje, družite se u golubu, nekoliko pregiba naprijed u sjedećem položaju i oporavljajući pregib unatrag.

Nema ozljeda.U jogi naučite kako tijelo i um uskladiti. To vam omogućuje da se krećete s lakoćom i da budete svjesni kako se vaše tijelo osjeća u svakom trenutku, tako da se krećete na način koji vam odgovara i ne odvodi vas na mjesta na koja vaše tijelo ne želi biti. Rezultat? Bez ozljeda, snažan, zdrav, potpun.

Iskreno govoreći, shvaćam da je ovo prilično jednostran argument (u redu, potpuno jednostran argument). Ali za one koji pitaju: "Što vam još treba osim joge?" Kažem: Ako odaberete jedan, odaberite onaj koji vam štedi vrijeme i novac, čini da se osjećate dobro i pomaže vam da smršavite.