8 motivi per cui lo yoga batte la palestra

8 motivi per cui lo yoga batte la palestra

Non sono un comparatore per natura. Secondo me tutto ha i suoi pro e i suoi contro (tranne lo yoga, ovviamente, che ha tutti i suoi pro!). Quindi, anche se non sono anti-palestra, penso che lo yoga sia un duro colpo per la palestra a tutti i livelli, e puoi letteralmente prenderti a calci nel sedere nello yoga se ne hai voglia!

Le persone sono sempre curiose di “cos’altro faccio oltre allo yoga” per “allenarmi”. La risposta? Niente! Lo yoga è tutto ciò di cui il mio corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Ecco perché:

È efficiente!Perché dovrei perdere così tanto tempo in palestra allenando ogni parte del mio corpo separatamente quando con lo yoga posso collegare tutti i punti e fare tutto in una volta? Nessuna quantità di sollevamento pesi renderà le mie braccia forti quanto sostenere il peso del mio corpo nello yoga. Inoltre, praticamente tutto ciò che fai nello yoga coinvolge il tuo core, dalle pose centrate sul core al passaggio da una posa all'altra, usando il core per stabilizzare il tuo corpo. E nelle varie inversioni ed equilibri delle braccia, lo yoga permette di aumentare la frequenza cardiaca, rafforzare i muscoli e allungarli allo stesso tempo. Che ne dici di efficienza?

Può contare come cardio.Tutto quello che devi fare è provare qualche saluto al sole o un flusso a un ritmo buono e costante, abbinando il tuo respiro al tuo movimento. Oppure, se ti senti un po' più avventuroso, prova alcuni Kundalini Kriya.

Lo yoga non è uno sport competitivo!Preferisco lo yoga alla palestra perché sto lontano da tutto ciò che mi impone di competere con gli altri. Non c’è abbastanza concorrenza nel lavoro e nella vita in generale? Mentre alcune persone prosperano essendo le più veloci nella lezione di spin o correndo più a lungo della donna sul tapis roulant accanto a loro, nello yoga non importa cosa stanno facendo gli altri. Non c'è confronto o competizione perché ci sei solo tu.

Risparmia denaro.In effetti, lo yoga non deve costare un centesimo. Tutto ciò di cui hai bisogno per esercitarti sei tu. Puoi indossare qualsiasi abbigliamento che ti permetta di muoverti, e non ti serve nemmeno il tappetino da yoga: erba e moquette vanno bene. Se cerchi ispirazione, ci sono molti DVD di yoga fantastici ed economici o video online gratuiti.

Puoi farlo ovunque.Non è necessaria alcuna attrezzatura, non importa se sei a casa, in ufficio, in viaggio o anche per le strade di New York. Finché ne hai voglia, puoi assumere alcune pose.

Lo yoga ti aiuta a perdere peso.Praticare yoga ti cambia la mente: cambia il modo in cui ti approcci alla vita, al tuo corpo e al cibo. Lo yoga ti mostra come apprezzare il tuo corpo per tutte le cose straordinarie che può fare per te e ti indica la direzione di riempire il tuo corpo con il miglior carburante possibile invece del cibo spazzatura trasformato. E cambiare il modo in cui pensi al tuo corpo e agli alimenti che metti in esso sarà un mezzo molto più efficace per perdere peso che bruciare poche calorie in una lezione aggressiva di kickboxing e poi bruciare senza pensarci le stesse o più calorie più tardi nel corso della giornata.

Ciao, varietà.Lo yoga può essere diverso ogni giorno se lo desideri. Vuoi una sfida? Inserisci alcuni equilibri e inversioni delle braccia nella tua pratica. Hai bisogno di concentrarti? Prova alcuni esercizi di equilibrio uno alla volta sullo stesso piede. Oppure, se stai cercando relax, rilassati nel piccione, qualche piegamento in avanti seduto e un piegamento all'indietro ristoratore.

Nessun ferito.Nello yoga impari a portare corpo e mente in armonia. Ciò ti consente di muoverti con facilità ed essere consapevole di come si sente il tuo corpo in ogni momento, in modo da muoverti in un modo che ti fa sentire bene e non ti porta in posti in cui il tuo corpo non vuole essere. Il risultato? Un te stesso senza infortuni, forte, sano e integro.

In tutta onestà, mi rendo conto che questo è un argomento piuttosto unilaterale (ok, un argomento completamente unilaterale). Ma per coloro che chiedono: “Cos’altro ti serve oltre allo yoga?” Io dico: se ne scegli uno, scegli quello che ti fa risparmiare tempo e denaro, ti fa sentire bene e ti aiuta a perdere peso.