8 razlogov, zakaj joga premaga telovadnico

8 razlogov, zakaj joga premaga telovadnico

Po naravi nisem primerjalka. V moji knjigi ima vse svoje prednosti in slabosti (razen joge seveda, ki ima vse svoje prednosti!). Torej, čeprav nisem proti telovadbi, mislim, da joga telovadnici brcne rit na vseh ravneh in da se lahko pri jogi dobesedno brcneš v rit, če se tako počutiš!

Ljudje so vedno radovedni, »kaj še počnem poleg joge«, da »telovadim«. odgovor? nič! Joga je vse, kar moje telo potrebuje za optimalno delovanje. Evo zakaj:

Učinkovito je!Zakaj bi moral zapravljati toliko časa v telovadnici, trenirajoč vsak del telesa posebej, ko pa lahko z jogo povežem vse pike in naredim vse naenkrat? Nobeno dvigovanje uteži ne bo naredilo mojih rok tako močnih kot držanje teže lastnega telesa pri jogi. Poleg tega skoraj vse, kar počnete pri jogi, vključuje vaše jedro, od položajev, osredotočenih na jedro, do premikanja iz položaja v položaj, pri čemer uporabite jedro za stabilizacijo telesa. In v različnih obratih in ravnovesjih rok vam joga omogoča, da povečate srčni utrip, okrepite mišice in jih hkrati podaljšate. Kako je to z učinkovitostjo?

Lahko se šteje kot kardio.Vse, kar morate storiti, je poskusiti nekaj pozdravov soncu ali toka z dobrim, enakomernim tempom, pri čemer svoj dih uskladite z vašim gibanjem. Ali pa, če se počutite malo bolj pustolovski, poskusite nekaj Kundalini Kriyas.

Joga ni tekmovalni šport!Raje imam jogo kot telovadnico, ker se izogibam vsemu, kar od mene zahteva tekmovanje z drugimi. Ali ni dovolj tekmovalnosti v službi in nasploh v življenju? Medtem ko nekaterim uspeva to, da so najhitrejši na tečaju vrtenja ali tečejo dlje kot ženska na tekalni stezi poleg njih, pri jogi ni pomembno, kaj počne kdo drug. Ni primerjanja ali tekmovanja, ker obstajaš samo ti.

Prihrani denar.Pravzaprav ni nujno, da joga stane niti centa. Vse, kar potrebujete za vajo, ste vi. Nosite lahko vsa oblačila, ki vam omogočajo gibanje, in ne potrebujete niti podloge za jogo: trava in preproga se dobro obneseta. Če želite navdih, je na voljo veliko odličnih, poceni DVD-jev o jogi ali brezplačnih spletnih videov.

To lahko počneš kjerkoli.Ker oprema ni potrebna, ni pomembno, ali ste doma, v pisarni, na poti ali celo na ulicah NYC. Dokler se vam zdi tako, lahko zavzamete nekaj poz.

Joga vam pomaga shujšati.Z vadbo joge se spremeni vaš um: spremeni se vaš pristop do življenja, vašega telesa in hrane. Joga vam pokaže, kako ceniti svoje telo za vse neverjetne stvari, ki jih lahko naredi za vas, in vas usmeri v smer, da napolnite svoje telo z najboljšim možnim gorivom namesto predelane nezdrave hrane. In sprememba načina, kako razmišljate o svojem telesu in hrani, ki jo vnašate vanj, bo veliko bolj učinkovito sredstvo za hujšanje kot kurjenje nekaj kalorij na agresivnem tečaju kikboksa in nato brezglavo prebiranje istih ali več kalorij pozneje čez dan.

Pozdravljena sorta.Joga je lahko vsak dan drugačna, če tako želite. Si želite izziv? V svojo vadbo vključite nekaj ravnovesja rok in inverzij. Ali se morate osredotočiti? Poskusite nekaj vaj za ravnotežje eno za drugo na isti nogi. Če pa iščete sprostitev, se družite v golobu, nekaj upogibov naprej sede in obnovitvenega upogiba nazaj.

Brez poškodb.Pri jogi se naučite spraviti telo in um v harmonijo. To vam omogoča, da se premikate z lahkoto in se ves čas zavedate, kako se vaše telo počuti, tako da se premikate na način, ki vam ustreza in vas ne odpelje tja, kamor vaše telo ne želi biti. rezultat? Brez poškodb, močan, zdrav, cel.

Po pravici povedano se zavedam, da je to precej enostranski argument (v redu, popolnoma enostranski argument). Toda za tiste, ki se sprašujejo: "Kaj še potrebujete poleg joge?" Jaz pravim: Če se odločite za eno, izberite tisto, ki vam prihrani čas in denar, poskrbi za dobro počutje in vam pomaga shujšati.