Suche
„Никога не съм вярвал, че съм средна и само това е голяма причина, поради която не бях.“ -Arnold Schwarzenegger
Много малко от нас някога се чувстват така, сякаш постигаме повечето от целите си. И дали искаме да го признаем, животът е игра на опит и грешка. Така че е лесно да се хванете в грешките и да се разочаровате от опитите.
Въпреки това, когато се научите от тези, които са постигнали многократни, безвременни успехи, тяхното мислене обикновено оставя улики за това как са успели да прилагат различни правила към една и съща игра.
Арнолд Шварценегер е най -добрият пример за някой, който е създал възможности през целия си живот. И докато никой не трябва да повтаря пътуването си, начинът, по който подхождат към ситуации, препятствия и предизвикателства, е майсторски клас в психическото майсторство.
"Без значение какво, трябваше да докажа на себе си, че съм изключителен. Няма нормално", сподели Шварценегер Ексклузивно интервю за Режисьор.
Умът е мощно нещо и Шварценегер е използвал нечуплив начин на мислене, за да създаде конкурентно предимство пред Вселената. Като някой, който е започнал с нищо, когато е имигрирал в Съединените щати, неговата вяра в себе си изглежда е накарала света да се наведе към Неговата воля - а не обратното.
"Винаги мислете за себе си като за специални. И помислете:" Ще докажа на себе си и останалия свят, че мога да направя това. "
Дори на 72 г., бодибилдър, превърнат в управител, превърнал се в активист-активист, вярва, че все още може да постигне повече-и това вероятно е основната причина той да продължава да добавя нови постижения към своето възобновяване.
Ето 8 урока, които отнех от интервюто си с Арнолд Шварценегер.
Не мислете за трудности
„Предимство е да правите нещата автоматично“, казва Шварценегер. "Имам рутина, която не изисква много мислене - ако има такива. [Рутините] са основата на къщата."
Шварценегер е изградил живота си върху навици и съчетания, които са го направили създание на навик и ефективност.
Независимо дали става въпрос за неговите тренировки - делти и ръце един ден, гърдите и гърба и телетата друг ден, ABS всеки ден и допълнителни 30 минути кардио през нощта - или проверявайки имейла и наваксвайки съобщения, Арнолд се среща през целия си ден.
"Добавете колкото се може повече от тези рутинни неща, защото ги правите, без изобщо да мислите за тях. Това е вашият ежедневен план. Като дишане."
Въпреки че това не е разрушаващо земята, неговият подход към създаването на навици не е това, което очаквате.
Въпреки че може да считате определени навици за трудни за развитие, това е първата стъпка за гарантиране, че извършването на промени става по -трудна.
„Хората трябва да осъзнаят, че нямам разбиране за„ трудно “. В живота има много неща, които са трудни ", добавя Шварценегер.
"Ако искате да създадете съчетания, трябва да промените очакванията си. Ще отстъпите ли всеки път, когато нещо е трудно? Или ще бъдете човекът, който гледа нещо, което е трудно - илиповечетоТрудно - и кажете: „Ще го направя и ще го докажа.“ Ето как изграждате навици. "
"Не питай, не трябва или не трябва. Просто го правиш."
Направете нещата автоматични
Част от легендарния фокус на Арнолд е страничен продукт от неговите съчетания. Също така е също толкова важно да знаете какво е фиксирано в живота - и когато трябва да инвестирате допълнително време, енергия и креативност в животане рутинноаспекти на вашия ден.
За да ви помогне да разберете значението на автоматизираното преживяване, Арнолд сподели своя опит в политиката.
"Когато бях управител, имах фиксирани бюджетни кредити за това, което можете да похарчите за определени програми като образование. Това е фиксиран разход. Същото важи и за здравните грижи и затворите."
"Имах само 8 процента от дискреционните средства. Има много малко помещение за размахване. Но ако знаете какво е автоматично и кое не, можете да се концентрирате по -добре", казва Арнолд.
И така трябва да бъде в ежедневието ви. Той препоръчва да създадете колкото се може повече солидни моменти във вашия ден. Тогава имате по -малко аспекти, където трябва да копаете дълбоко, да бъдете креативни и да развивате персонализирани решения.
Може да видите това като ограничение, но Арнолд го вижда като предимство. По -малкото вариация означава повече фокус. И колкото повече можете да се съсредоточите върху по -малко неща, толкова по -голяма е вероятността да имате по -голямо въздействие.
Усилията влияят на стойността.
Попитах Арнолд за нещо, което повечето хора не знаят за него и той сподели любовта си към изкуството и рисуването. Но не забелязах това (въпреки че бях впечатлен от неговата картина). Ето как се чувства за времето си, прекарано в създаване на изкуство за другите.
"Днес е лесно да отидете в магазин и да си купите подарък или да отидете в магазина за цветя и да вземете цветя. Използвахте да избирате цветя и да ги поставяте във ваза. Всички са цветя. Но майка ми беше на небето, че положихме усилия да излезем и да дадем подаръка."
Арнолд разбира, че продукцията не е единствената мярка за успех. Вашите усилия също са важна част от уравнението.
"Трябва да се опитате да положите усилия във всичко, което правите, особено за нещата за други хора. Когато намерите грънчарство и рисувате върху нея, те знаят, че сте прекарали часове в него. Това има значение. Това отнема усилия и хората наистина харесват."
Бъдете нетрадиционни
Според Арнолд преди повече от 50 години никой не е спортувал сутрин. Фитнес залата не се отвориха до 10:00, така че цялата структура на деня се основаваше на правила, които, както се оказа, не съществуваше с добра причина.
Арнолд се срина, докато хората повярваха тогава, че сте по -слаби сутрин. Едва когато той живееше с идола си, Рег Парк, той започна да кляка 500 паунда в 5:30 ч. И целият му тренировъчен график беше коригиран.
Смяната му помогна да премахне ограничаващите убеждения за тялото си, което от своя страна му помогна да разбере, че повечето ограничения са самонадеяни. Това дори доведе до някои Unreal 3am тренировки като актьор.
"Ако смятате, че не можете да направите нещо, няма да го направите. Но ако се опитате да направите нещо друго, ще се изненадате колко много това, което смятате за ограничение, не е истинско."
Целите не са достатъчни. Имайте визия ...
"Арнолд, спахте 16 часа. Нещо се обърка по време на тази неинвазивна процедура ... Имахте вътрешно кървене и за да ви предпазим от умиране, трябваше да ви отворим."
В най -мощния момент от нашата дискусия Арнолд сподели как неговата "рутинна" сърдечна операция се обърна неочаквано и той се сблъска с трудно завръщане, преди да заснеме най -новия филм за Терминатор.
Когато се събуди след 16 часа, непосредствената му реакция не беше това, което може да си помислите.
"Изчакайте малко, след три месеца и половина, аз трябва да съм в Будапеща, за да снимам Terminator 6. Но те казват, че са необходими 6 месеца, за да се възстановите."
Въпреки че може да изглежда, че Арнолд не е мислил за по -голямата картина и цялостното здраве, всъщност е обратното. Той си представяше къде трябва да бъде, за да се оправи.
"Винаги търся мотивация. Ако нямате мотивация, е трудно да започнете при тези обстоятелства. Вие сте надолу и имате голям неуспех. И визията може да ви върне."
"Ако нямате цел, нямате нищо. Трябва да знаете къде да отидете. Имате нужда от визия."
... но се съсредоточете върху малките победи
След като имате визията си, трябва да влезете в повторенията или пробега. Точно това трябва да направи Арнолд, считан от мнозина за най -големият културист на всички времена, за да се възстанови от сърдечната операция.
Попитах лекарите: „Кога мога да стана? - И лекарят казва 3 до 4 дни. Хората не умират от процедурата; Те умират от пневмония и бели дробове, пълнещи с течност “, спомня си Арнолд.
"Ще се изправя утре и ще ходя. Вземете ми проходилка. И това направих. Отидох на разходка, легнах обратно, почивах и след това отново станах. Бях фанатик. Настроих до 2 часа разходки. След това смених проходилката за бастун."
Той беше извън болницата в рамките на 6 дни. Само 3 седмици по -късно той тренираше с леки тежести. И както обеща, той беше на снимачната площадка за Терминатор 6 три месеца и половина по -късно.
„Режисьорът каза:„ Не мога да повярвам, че сте претърпели операция на открито преди три и половина месеца “, казва Шварценегер.
„Всички имаме неуспехи, но ако имате много ясна визия и ясна цел, тогава ако влезете в повторенията, можете да се върнете.“
Намерете своя „on Switch“
Въпреки успеха си, Арнолд не е имунизиран срещу престой или стареене. Но способността му да се адаптира и да бъде самоосъзнат му позволява да продължи да процъфтява.
"Когато бях на 50, разбрах, че след 2 часа сън, не можах бързо да се върна на филма в 2 ч., Затова казах:" Никога няма да спя през нощта, засневайки отново. " Но имах нужда от нещо, което да ми даде искра.
Тази искра беше шах.
"Колкото повече шах играх, толкова по -бдителен бях и успях да дойда да се зареди напълно, защото умът ми беше готов от целия този шах. Спомних си линиите на 100% и физическата работа се чувстваше 100%."
"Трябва да разберете какво има значение. Ако имате неуспех или се почувствате мудни или психически уморени, трябва да намерите начин да се заредите."
Зает е добре. Няма разсейване.
През 70 -те години Арнолд е затрупан от културизъм, актьорско майсторство, закупуване на недвижими имоти и строителство на сгради.
"Много неща се събраха едновременно. Бях претоварен", спомня си Шварценегер.
В този момент Арнолд се обърна към медитация, за която е говорил в миналото. За една година той медитира 20 минути сутрин и още 20 минути през нощта. Докато мнозина намират медитацията за полезна за способността си да се успокоят и събличат, Арнолд намери още една безценна полза, която продължава да му помага днес.
"[След като размишлявах] Изведнъж можех да се съсредоточа върху едно нещо. Можех да правя недвижими имоти и да не мисля за културизъм. Когато тренирах, не мислех за актьорско майсторство. Станах много фокусиран и се научих да се концентрирам и това ме направи по -добър във всичко, което направих.
„Когато знам как да се съсредоточа върху едно нещо, станах по -добър във всичко, което съм направил.“
Заключение
Каквото и да отнемете от Арнолд, основата на неговото мислене се корени в нещо, което всички можем да притежаваме:Доверие. И именно тази увереност позволи на Арнолд да поема рискове и да се тласка към височини, че никой не би могъл да си представи - освен може би себе си.
„Докажете на [света], че има необикновени неща, които могат да се случат, защото тогава те могат.“