8 lektioner fra Arnold Schwarzenegger, der vil sætte dig på vejen til succes

"Jeg har aldrig troet, at jeg var gennemsnitlig, og det alene er en stor grund til, at jeg ikke var det." -Arnold Schwarzenegger

Meget få af os føler nogensinde, at vi når de fleste af vores mål. Og uanset om vi vil indrømme det, så er livet et spil med forsøg og fejl. Så det er nemt at blive fanget af fejlene og blive frustreret over forsøgene.

Men når du lærer af dem, der har opnået gentagne, tidløse succeser, efterlader deres tænkning normalt spor om, hvordan de var i stand til at anvende forskellige regler på det samme spil.

Arnold Schwarzenegger er det ultimative eksempel på en, der har skabt muligheder gennem hele sit liv. Og selvom ingen behøver at gentage deres vej, er den måde, de griber situationer, forhindringer og udfordringer på, en mesterklasse i mental mestring.

"Uanset hvad, jeg var nødt til at bevise over for mig selv, at jeg var exceptionel. Der er ikke noget normalt," fortalte Schwarzenegger et eksklusivt interview for Direktør.

Sindet er en stærk ting, og Schwarzenegger har brugt en ubrydelig tankegang til tilsyneladende at skabe en konkurrencefordel i forhold til universet. Som en, der startede med ingenting, da han immigrerede til USA, synes hans tro på sig selv at have fået verden til at bøje sig efter hans vilje – snarere end omvendt.

"Tænk altid på dig selv som speciel. Og tænk: 'Jeg skal bevise over for mig selv og resten af ​​verden, at jeg kan det her.'

Selv i en alder af 72 tror bodybuilderen, der blev-skuespilleren, der blev-guvernør-slået-aktivist, på, at han stadig kan opnå mere - og det er nok hovedårsagen til, at han fortsætter med at tilføje nye præstationer til sit CV.

Her er 8 lektioner, jeg tog med fra mit interview med Arnold Schwarzenegger.

Tænk ikke på vanskeligheder

"Det er en fordel at gøre tingene automatisk," siger Schwarzenegger. "Jeg har en rutine, der ikke kræver meget omtanke - hvis nogen. [Rutiner] er grundlaget for et hus."

Schwarzenegger har bygget sit liv på vaner og rutiner, der har gjort ham til en skabning af vane og effektivitet.

Uanset om det er hans træning - øvelser og arme den ene dag, bryst og ryg og lægge en anden dag, mavemuskler hver dag og ekstra 30 minutters konditionstræning om natten - eller tjekke e-mail og indhente beskeder, har Arnold opfyldt forventningerne i løbet af dagen.

"Tilføj så mange af disse rutinemæssige ting, som du kan, fordi du gør dem uden nogensinde at tænke over dem. Dette er din daglige plan. Som at trække vejret."

Selvom dette ikke er verdensomspændende, er hans tilgang til at skabe vaner ikke, hvad du forventer.

Selvom du måske anser visse vaner for svære at udvikle, er dette det første skridt til at sikre, at det bliver sværere at foretage ændringer.

”Folk burde indse, at jeg ikke har nogen forståelse for ’svært’. Der er mange ting i livet, der er svære,« tilføjer Schwarzenegger.

"Hvis du vil skabe rutiner, er du nødt til at ændre dine forventninger. Vil du træde tilbage, hver gang noget er svært? Eller skal du være den person, der ser på noget, der er svært - ellermestsvært – og sig: "Jeg vil gøre det og bevise det for mig selv." Sådan opbygger du vaner. “

"Spørg ikke, jeg skal ikke eller jeg skal ikke. Du skal bare gøre det."

Gør tingene automatisk

En del af Arnolds legendariske fokus er et biprodukt af hans rutiner. Det er dog lige så vigtigt at vide, hvad der er fast i livet - og hvornår du skal investere ekstra tid, energi og kreativitet i livetikke rutineaspekter af din dag.

For at hjælpe dig med at forstå vigtigheden af ​​automatiserede oplevelser, delte Arnold sine erfaringer inden for politik.

"Da jeg var guvernør, havde jeg faste bevillinger til, hvad man kunne bruge på visse programmer som uddannelse. Det er en fast udgift. Det samme gælder for sundhedspleje og fængsler."

"Jeg havde kun 8 procent af skønsmæssige midler. Der er meget lidt spillerum. Men hvis du ved, hvad der er automatisk, og hvad der ikke er, kan du koncentrere dig bedre," siger Arnold.

Og sådan skal det være i din hverdag. Han anbefaler at skabe så mange faste øjeblikke i din dag som muligt. Så har du færre aspekter, hvor du skal grave dybt, være kreativ og udvikle skræddersyede løsninger.

Du kan se dette som en begrænsning, men Arnold ser det som en fordel. Mindre variation betyder mere fokus. Og jo mere du kan fokusere på færre ting, jo større sandsynlighed er der for, at du får en større indflydelse.

Indsats påvirker værdien.

Jeg spurgte Arnold om noget, de fleste mennesker ikke ved om ham, og han delte sin kærlighed til kunst og maleri. Men det lagde jeg ikke mærke til (selvom jeg var imponeret over hans maleri). Sådan har han det med sin tid brugt på at skabe kunst for andre.

"I dag er det nemt at gå i en butik og købe en gave eller gå i blomsterbutikken og få blomster. Man plejede at plukke blomster og sætte dem i en vase. Det er alle sammen blomster. Men min mor var i himlen, at vi gjorde en indsats for at gå ud og give gaven."

Arnold forstår, at output ikke er det eneste mål for succes. Din indsats er også en vigtig del af ligningen.

"Du skal prøve at lægge kræfter i alt, hvad du gør, især ting for andre mennesker. Når du finder keramik og maler på det, ved de, at du har brugt timer på det. Det gør en forskel. Det kræver en indsats, og det kan folk virkelig godt lide."

Vær utraditionel

Ifølge Arnold var der for mere end 50 år siden ingen, der dyrkede motion om morgenen. Fitnesscentrene åbnede først kl. 10.00, så hele dagens struktur var baseret på regler, der, som det viste sig, ikke eksisterede med god grund.

Arnold kollapsede, da folk dengang troede, at du var svagere om morgenen. Det var først, da han boede sammen med sit idol, Reg Park, at han begyndte at squatte 500 pund klokken 5:30 om morgenen, og hele hans træningsplan blev justeret.

Skiftet hjalp ham med at fjerne begrænsende overbevisninger om sin krop, hvilket igen hjalp ham med at forstå, at de fleste begrænsninger er selvopfattede. Dette førte endda til nogle uvirkelige 3 om morgenen træning som skuespiller.

"Hvis du tror, ​​du ikke kan gøre noget, vil du ikke. Men hvis du forsøger at gøre noget andet, vil du blive overrasket over, hvor meget det, du troede var en begrænsning, ikke var virkeligt."

Mål er ikke nok. Hav en vision...

"Arnold, du sov i 16 timer. Noget gik galt under denne ikke-invasive procedure... Du havde indre blødninger, og for at forhindre dig i at dø, var vi nødt til at åbne dig."

I det mest kraftfulde øjeblik af vores diskussion delte Arnold, hvordan hans "rutinemæssige" hjerteoperation tog en uventet drejning, og han stod over for et vanskeligt comeback, før han optog den seneste Terminator-film.

Da han vågnede efter 16 timer, var hans umiddelbare reaktion ikke, hvad du måske tror.

"Vent et øjeblik, om tre en halv måned skal jeg være i Budapest for at skyde Terminator 6. Men de siger, at det tager 6 måneder at komme sig."

Selvom det kan virke som om, at Arnold ikke tænkte på det større billede og det generelle helbred, var det faktisk det modsatte. Han forestillede sig, hvor han skulle være for at blive bedre.

"Jeg leder altid efter motivation. Hvis du ikke har motivation, er det svært at komme i gang under disse omstændigheder. Du er nede, og du har et stort tilbageslag. Og vision kan bringe dig tilbage."

"Hvis du ikke har et mål, har du ingenting. Du skal vide, hvor du skal hen. Du har brug for en vision."

…Men fokus på små gevinster

Når du har dit syn, skal du indtaste reps eller kilometertal. Det er præcis, hvad Arnold, der af mange anses for at være den største bodybuilder gennem tiderne, var nødt til at gøre for at komme sig efter en hjerteoperation.

Jeg spurgte lægerne: 'Hvornår kan jeg stå op? Og lægen siger 3 til 4 dage. Folk dør ikke af proceduren; De dør af lungebetændelse og lunger, der fyldes med væske,« husker Arnold.

"Jeg er oppe i morgen, og jeg går. Skaf mig en rollator. Og det gjorde jeg. Jeg gik en tur, lagde mig ned, hvilede mig og rejste mig så igen. Jeg var fanatiker. Jeg byggede op til 2 timers gåture. Så byttede jeg rollatoren ud med en stok."

Han var ude af hospitalet inden for 6 dage. Blot 3 uger senere trænede han med lette vægte. Og som han lovede, var han på sættet til Terminator 6 tre en halv måned senere.

"Instruktøren sagde," Jeg kan ikke tro, at du fik en åben hjerteoperation for tre en halv måned siden," siger Schwarzenegger.

"Vi har alle tilbageslag, men hvis du har en meget klar vision og et klart mål, så kan du komme tilbage, hvis du sætter ind reps."

Find din "on switch"

På trods af sin succes er Arnold ikke immun over for nedetid eller aldring. Men det er hans evne til at tilpasse sig og være selvbevidst, der gør, at han kan fortsætte med at trives.

"Da jeg var 50, indså jeg, at efter 2 timers søvn, kunne jeg ikke hurtigt komme tilbage for at filme kl. 02. Så jeg sagde: 'Jeg vil aldrig sove om natten med at filme igen'. Men jeg havde brug for noget til at give mig en gnist. “

Den gnist var skak.

"Jo mere skak jeg spillede, jo mere opmærksom var jeg og kunne komme til at sætte fuldt opladet, fordi mit sind var klar til alt det skak. Jeg huskede linjerne 100 %, og det fysiske arbejde føltes 100 %."

"Du skal finde ud af, hvad der betyder noget. Hvis du har et tilbageslag eller føler dig træg eller mentalt træt, skal du finde en måde at lade dig selv op på."

Optaget er fint. Der er ingen distraktion.

I 1970'erne blev Arnold overvældet af bodybuilding, skuespil, ejendomskøb og byggekonstruktion.

"Mange ting kom sammen på samme tid. Jeg var overbelastet," husker Schwarzenegger.

På dette tidspunkt vendte Arnold sig til meditation, som han har talt om tidligere. I et år mediterede han i 20 minutter om morgenen og yderligere 20 minutter om natten. Mens mange finder meditation nyttig for deres evne til at berolige og klæde sig af, fandt Arnold en anden uvurderlig fordel, som fortsætter med at hjælpe ham i dag.

"[Efter at have mediteret] Pludselig kunne jeg fokusere på én ting. Jeg kunne lave fast ejendom og ikke tænke på bodybuilding. Da jeg trænede, tænkte jeg ikke på skuespil. Jeg blev meget fokuseret og lærte at koncentrere mig, og det gjorde mig bedre til alt, hvad jeg lavede.

"Når jeg ved, hvordan jeg skal fokusere på én ting, er jeg blevet bedre til alt, hvad jeg har gjort."

Konklusion

Uanset hvad du tager fra Arnold, er grundlaget for hans tænkning forankret i noget, vi alle kan besidde:Tillid. Og det er denne selvtillid, der har gjort det muligt for Arnold at tage risici og presse sig selv til højder, som ingen kunne have forestillet sig – undtagen måske ham selv.

"Bevis for [verden], at der er ekstraordinære ting, der kan ske, for så kan de."