8 lecciones de Arnold Schwarzenegger que te encaminarán hacia el éxito

"Nunca creí que fuera promedio, y eso por sí solo es una gran razón por la que no lo soy". -Arnold Schwarzenegger

Muy pocos de nosotros sentimos alguna vez que estamos logrando la mayoría de nuestras metas. Y aunque queramos admitirlo, la vida es un juego de prueba y error. Por eso es fácil quedar atrapado en los errores y frustrarse con los intentos.

Sin embargo, cuando se aprende de aquellos que han logrado éxitos repetidos y eternos, su pensamiento suele dejar pistas sobre cómo fueron capaces de aplicar diferentes reglas al mismo juego.

Arnold Schwarzenegger es el máximo ejemplo de alguien que ha creado oportunidades a lo largo de su vida. Y aunque nadie necesita repetir su camino, la forma en que abordan las situaciones, los obstáculos y los desafíos es una clase magistral de dominio mental.

"Pase lo que pase, tenía que demostrarme a mí mismo que era excepcional. No existe lo normal", compartió Schwarzenegger. una entrevista exclusiva para el Director.

La mente es algo poderoso y Schwarzenegger ha utilizado una mentalidad inquebrantable para aparentemente crear una ventaja competitiva sobre el universo. Como alguien que empezó sin nada cuando emigró a los Estados Unidos, su fe en sí mismo parece haber hecho que el mundo se doblegue a su voluntad, y no al revés.

"Siempre piensa en ti mismo como alguien especial. Y piensa: 'Voy a demostrarme a mí mismo y al resto del mundo que puedo hacer esto'.

Incluso a los 72 años, el culturista convertido en actor, gobernador y activista cree que todavía puede lograr más, y esa es probablemente la razón principal por la que continúa agregando nuevos logros a su currículum.

Aquí hay 8 lecciones que aprendí de mi entrevista con Arnold Schwarzenegger.

No pienses en las dificultades

"Es una ventaja hacer las cosas automáticamente", dice Schwarzenegger. "Tengo una rutina que no requiere pensar mucho, si es que hay que pensar mucho. [Las rutinas] son ​​la base de una casa".

Schwarzenegger ha construido su vida sobre hábitos y rutinas que lo han convertido en una criatura de hábitos y eficiencia.

Ya sea que se trate de sus entrenamientos (deltoides y brazos un día, pecho, espalda y pantorrillas otro día, abdominales todos los días y 30 minutos adicionales de cardio por la noche) o revisar el correo electrónico y ponerse al día con los mensajes, Arnold ha cumplido con sus expectativas a lo largo del día.

"Agrega tantas de estas cosas rutinarias como puedas porque las haces sin siquiera pensar en ellas. Este es tu plan diario. Como respirar".

Si bien esto no es trascendental, su enfoque para crear hábitos no es el que esperarías.

Si bien puede considerar que ciertos hábitos son difíciles de desarrollar, este es el primer paso para garantizar que realizar cambios sea más difícil.

"La gente debería darse cuenta de que no entiendo lo que es 'difícil'. Hay muchas cosas en la vida que son difíciles", añade Schwarzenegger.

"Si quieres crear rutinas, tienes que cambiar tus expectativas. ¿Vas a dar un paso atrás cada vez que algo sea difícil? ¿O vas a ser la persona que mira algo que es difícil - o elmayoríadifícil – y decir: “Lo haré y me lo demostraré a mí mismo”. Así es como se construyen hábitos. “

"No preguntes, no debería o no debería. Simplemente hazlo".

Hacer las cosas automáticas

Parte del enfoque legendario de Arnold es un subproducto de sus rutinas. Sin embargo, es igualmente importante saber qué es lo fijo en la vida y cuándo es necesario invertir tiempo, energía y creatividad adicionales en la vida.no rutinarioAspectos de tu día.

Para ayudarle a comprender la importancia de las experiencias automatizadas, Arnold compartió sus experiencias en política.

"Cuando era gobernador, tenía asignaciones fijas para lo que se podía gastar en ciertos programas como la educación. Es un gasto fijo. Lo mismo ocurre con la atención médica y las prisiones".

"Sólo tenía un 8 por ciento de fondos discrecionales. Hay muy poco margen de maniobra. Pero si sabes qué es automático y qué no, puedes concentrarte mejor", dice Arnold.

Y así debería ser en tu vida diaria. Recomienda crear tantos momentos sólidos en tu día como sea posible. Entonces tendrás menos aspectos en los que tendrás que profundizar, ser creativo y desarrollar soluciones personalizadas.

Quizás veas esto como una limitación, pero Arnold lo ve como una ventaja. Menos variación significa más enfoque. Y cuanto más puedas concentrarte en menos cosas, más probabilidades tendrás de lograr un mayor impacto.

El esfuerzo influye en el valor.

Le pregunté a Arnold sobre algo que la mayoría de la gente no sabe sobre él y él compartió su amor por el arte y la pintura. Pero no me di cuenta de eso (aunque me impresionó su pintura). Así es como se siente acerca del tiempo que dedica a crear arte para otros.

"Hoy en día es fácil ir a una tienda y comprar un regalo o ir a la floristería y comprar flores. Solías recoger flores y ponerlas en un jarrón. Todas son flores. Pero mi madre estaba en el cielo y hicimos el esfuerzo de salir y dar el regalo".

Arnold entiende que el rendimiento no es la única medida del éxito. Sus esfuerzos también son una parte importante de la ecuación.

"Tienes que tratar de esforzarte en todo lo que haces, especialmente en las cosas para otras personas. Cuando encuentras cerámica y la pintas, saben que dedicaste horas a ello. Hace una diferencia. Requiere esfuerzo y eso a la gente realmente le gusta".

ser poco convencional

Según Arnold, hace más de 50 años nadie hacía ejercicio por la mañana. Los gimnasios no abrieron hasta las 10 a. m., por lo que toda la estructura del día se basó en reglas que, como resultó, no existían por una buena razón.

Arnold se desplomó porque la gente creía en aquel entonces que estabas más débil por la mañana. No fue hasta que vivió con su ídolo, Reg Park, que comenzó a hacer sentadillas con 500 libras a las 5:30 a. m. y se ajustó todo su programa de entrenamiento.

El cambio le ayudó a eliminar las creencias limitantes sobre su cuerpo, lo que a su vez le ayudó a comprender que la mayoría de las limitaciones son autoconcebidas. Esto incluso llevó a algunos entrenamientos irreales a las 3 am como actor.

"Si crees que no puedes hacer algo, no lo harás. Pero si intentas hacer otra cosa, te sorprenderá lo mucho que lo que pensabas que era una limitación no era real".

Los objetivos no son suficientes. Tener una visión...

"Arnold, dormiste 16 horas. Algo salió mal durante este procedimiento no invasivo... Tuviste una hemorragia interna y, para evitar que murieras, tuvimos que abrirte".

En el momento más poderoso de nuestra discusión, Arnold compartió cómo su cirugía cardíaca "de rutina" dio un giro inesperado y enfrentó un regreso difícil antes de filmar la última película de Terminator.

Cuando despertó después de 16 horas, su reacción inmediata no fue la que podría pensar.

"Espera un momento, en tres meses y medio se supone que estaré en Budapest para rodar Terminator 6. Pero dicen que se necesitan 6 meses para recuperarme".

Si bien puede parecer que Arnold no estaba pensando en el panorama general y la salud en general, en realidad era todo lo contrario. Imaginó dónde necesitaba estar para mejorar.

"Siempre estoy buscando motivación. Si no tienes motivación, es difícil empezar en estas circunstancias. Estás deprimido y tienes un gran revés. Y la visión puede hacerte regresar".

"Si no tienes una meta, no tienes nada. Tienes que saber adónde ir. Necesitas una visión".

…Pero céntrate en las pequeñas victorias

Una vez que tenga su visión, deberá ingresar las repeticiones o el kilometraje. Eso es exactamente lo que tuvo que hacer Arnold, considerado por muchos el mejor culturista de todos los tiempos, para recuperarse de una cirugía cardíaca.

Les pregunté a los médicos: '¿Cuándo puedo levantarme? ' Y el doctor dice de 3 a 4 días. La gente no muere a causa del procedimiento; Mueren de neumonía y los pulmones se llenan de líquido”, recuerda Arnold.

"Mañana me levantaré y caminaré. Consígueme un andador. Y eso fue lo que hice. Salí a caminar, me recosté, descansé y luego me levanté de nuevo. Era un fanático. Construí caminatas de hasta 2 horas. Luego cambié el andador por un bastón".

Salió del hospital a los 6 días. Tan sólo 3 semanas después ya estaba entrenando con pesas ligeras. Y como prometió, estaba en el set de Terminator 6 tres meses y medio después.

"El director dijo: 'No puedo creer que te hayan operado a corazón abierto hace tres meses y medio'", dice Schwarzenegger.

“Todos tenemos contratiempos, pero si tienes una visión muy clara y un objetivo claro, si haces las repeticiones podrás regresar”.

Encuentra tu “interruptor de encendido”

A pesar de su éxito, Arnold no es inmune al tiempo de inactividad o al envejecimiento. Pero es su capacidad de adaptarse y ser consciente de sí mismo lo que le permite seguir prosperando.

"Cuando tenía 50 años, me di cuenta de que después de 2 horas de sueño, no podía volver rápidamente a filmar a las 2 a.m. Así que dije: 'Nunca volveré a dormir por la noche filmando'. Pero necesitaba algo que me diera una chispa. “

Esa chispa fue el ajedrez.

"Cuanto más ajedrez jugaba, más alerta estaba y pude llegar a la mesa completamente cargado porque mi mente estaba lista para todo ese ajedrez. Recordé las líneas al 100% y el trabajo físico se sintió al 100%".

"Tienes que descubrir qué es lo que importa. Si tienes un revés o te sientes lento o cansado mentalmente, tienes que encontrar una manera de recargarte".

Ocupado está bien. No hay distracciones.

En la década de 1970, Arnold se vio abrumado por el culturismo, la actuación, la compra de bienes raíces y la construcción de edificios.

"Se juntaron muchas cosas al mismo tiempo. Estaba sobrecargado", recuerda Schwarzenegger.

En este punto, Arnold recurrió a la meditación, de la que ya había hablado en el pasado. Durante un año meditó 20 minutos por la mañana y otros 20 minutos por la noche. Si bien muchos encuentran útil la meditación por su capacidad para calmarse y desvestirse, Arnold encontró otro beneficio invaluable que continúa ayudándolo hoy.

"[Después de meditar] De repente podía concentrarme en una cosa. Podía hacer bienes raíces y no pensar en el culturismo. Cuando entrenaba, no pensaba en actuar. Me concentré mucho y aprendí a concentrarme y eso me hizo mejor en todo lo que hacía.

“Cuando sé cómo concentrarme en una cosa, mejoro en todo lo que he hecho”.

Conclusión

Independientemente de lo que le quites a Arnold, la base de su pensamiento tiene sus raíces en algo que todos podemos poseer:Confianza. Y es esta confianza la que le ha permitido a Arnold correr riesgos y alcanzar alturas que nadie podría haber imaginado, excepto quizás él mismo.

“Demostrarle [al mundo] que hay cosas extraordinarias que pueden suceder, porque entonces pueden suceder”.