8 oppituntia Arnold Schwarzeneggerilta, jotka ohjaavat sinut menestyksen tielle

"En koskaan uskonut olevani keskiverto, ja se on yksistään suuri syy, miksi en ollut." - Arnold Schwarzenegger

Hyvin harvat meistä kokevat saavuttavamme suurimman osan tavoitteistamme. Ja halusimmepa myöntää sen, elämä on yrityksen ja erehdyksen peliä. Joten on helppo tarttua virheisiin ja turhautua yrityksiin.

Kuitenkin, kun oppii niiltä, ​​jotka ovat saavuttaneet toistuvia, ajattomia menestyksiä, heidän ajattelunsa jättää yleensä vihjeitä siitä, kuinka he pystyivät soveltamaan erilaisia ​​sääntöjä samaan peliin.

Arnold Schwarzenegger on erinomainen esimerkki ihmisestä, joka on luonut mahdollisuuksia koko elämänsä ajan. Ja vaikka kenenkään ei tarvitse toistaa matkaansa, tapa, jolla he lähestyvät tilanteita, esteitä ja haasteita, on henkisen mestaruuden mestarikurssi.

"Ei väliä mitä, minun piti todistaa itselleni, että olin poikkeuksellinen. Ei ole normaalia", Schwarzenegger kertoi. eksklusiivinen haastattelu varten Johtaja.

Mieli on voimakas asia, ja Schwarzenegger on käyttänyt murtumatonta ajattelutapaa luodakseen näennäisesti kilpailuetua maailmankaikkeudesta. Koska hän ei aloittanut mitään muuttaessaan Yhdysvaltoihin, hänen uskonsa itseensä näyttää saaneen maailman taipumaan hänen tahtoonsa - eikä päinvastoin.

"Ajattele itseäsi aina erityisenä. Ja ajattele: 'Aion todistaa itselleni ja muulle maailmalle, että voin tehdä tämän.'

Jopa 72-vuotiaana kehonrakentajasta, näyttelijästä, kuvernööriksi muuttunut aktivisti uskoo voivansa saavuttaa enemmän - ja se on luultavasti tärkein syy, miksi hän jatkaa uusien saavutusten lisäämistä ansioluetteloonsa.

Tässä on 8 oppituntia, jotka otin pois haastattelustani Arnold Schwarzeneggerin kanssa.

Älä ajattele vaikeuksia

"On etua tehdä asioita automaattisesti", Schwarzenegger sanoo. "Minulla on rutiini, joka ei vaadi paljon ajattelua - jos sellaista on. [Rutiinit] ovat talon perusta."

Schwarzenegger on rakentanut elämänsä tottumuksiin ja rutiineihin, jotka ovat tehneet hänestä tottumuksen ja tehokkuuden olennon.

Olipa kyse hänen harjoituksistaan ​​- olkavarret ja käsivarret yhtenä päivänä, rinta ja selkä ja pohkeet toisena päivänä, vatsalihakset joka päivä ja ylimääräinen 30 minuuttia kardioharjoittelua yöllä - tai sähköpostin tarkistaminen ja viestien seuraaminen, Arnold on täyttänyt odotukset koko päivänsä.

"Lisää mahdollisimman monta näistä rutiineista, koska teet ne ajattelematta niitä koskaan. Tämä on päivittäinen suunnitelmasi. Kuten hengittäminen."

Vaikka tämä ei ole maata järisyttävää, hänen lähestymistapansa tapojen luomiseen ei ole sitä mitä odotat.

Vaikka saatat pitää tiettyjä tapoja vaikeana kehittää, tämä on ensimmäinen askel varmistaaksesi, että muutosten tekemisestä tulee vaikeampaa.

"Ihmisten pitäisi ymmärtää, etten ymmärrä "vaikeaa". Elämässä on monia vaikeita asioita", Schwarzenegger lisää.

"Jos haluat luoda rutiineja, sinun on muutettava odotuksiasi. Aiotko perääntyä joka kerta, kun jokin on vaikeaa? Vai aiotko olla henkilö, joka katsoo jotain vaikeaa - taiuseimmatvaikeaa – ja sano: "Teen sen ja todistan sen itselleni." Näin rakennat tottumuksia. "

"Älä kysy, minun ei pitäisi tai minun ei pitäisi. Tee vain se."

Tee asiat automaattisesti

Osa Arnoldin legendaarisesta keskittymisestä on hänen rutiinien sivutuote. Yhtä tärkeää on kuitenkin tietää, mikä elämässä on kiinteä - ja milloin sinun on investoitava elämään lisää aikaa, energiaa ja luovuuttaei rutiiniapäiväsi puolia.

Auttaakseen sinua ymmärtämään automatisoitujen kokemusten tärkeyden Arnold jakoi kokemuksiaan politiikasta.

"Kun olin kuvernööri, minulla oli kiinteät määrärahat tiettyihin ohjelmiin, kuten koulutukseen. Se on kiinteä kulu. Sama koskee terveydenhuoltoa ja vankiloita."

"Minulla oli vain 8 prosenttia harkinnanvaraisista varoista. Heiluttelutilaa on hyvin vähän. Mutta jos tietää, mikä on automaattista ja mikä ei, voit keskittyä paremmin", Arnold sanoo.

Ja niin sen pitäisi olla jokapäiväisessä elämässäsi. Hän suosittelee luomaan päivääsi mahdollisimman paljon kiinteitä hetkiä. Silloin sinulla on vähemmän näkökohtia, joissa sinun täytyy kaivaa syvälle, olla luova ja kehittää räätälöityjä ratkaisuja.

Saatat nähdä tämän rajoituksena, mutta Arnold näkee sen etuna. Vähemmän vaihtelua tarkoittaa enemmän keskittymistä. Ja mitä enemmän voit keskittyä harvempiin asioihin, sitä todennäköisemmin sinulla on suurempi vaikutus.

Pyrkimys vaikuttaa arvoon.

Kysyin Arnoldilta jostakin, jota useimmat ihmiset eivät tiedä hänestä, ja hän jakoi rakkautensa taiteeseen ja maalaukseen. Mutta en huomannut sitä (vaikka olin vaikuttunut hänen maalauksestaan). Näin hän kokee taiteen tekemiseen muille käyttämänsä ajan.

"Tänään on helppoa mennä kauppaan ostamaan lahja tai menemään kukkakauppaan hakemaan kukkia. Ennen poimittiin kukkia ja laitettiin ne maljakkoon. Ne ovat kaikki kukkia. Mutta äitini oli taivaassa, että yritimme mennä ulos ja antaa lahja."

Arnold ymmärtää, että tuotos ei ole ainoa menestyksen mitta. Yrityksesi ovat myös tärkeä osa yhtälöä.

"Sinun on yritettävä panostaa kaikkeen, mitä teet, varsinkin muihin ihmisiin liittyviin asioihin. Kun löydät keramiikkaa ja maalaat niille, he tietävät, että vietit tuntikausia sen parissa. Se vaikuttaa. Se vaatii vaivaa ja ihmiset todella pitävät siitä."

Ole epätavallinen

Arnoldin mukaan yli 50 vuotta sitten kukaan ei harjoitellut aamuisin. Kuntosalit avautuivat vasta klo 10, joten koko päivän rakenne perustui sääntöihin, joita, kuten kävi ilmi, ei ollut olemassa hyvästä syystä.

Arnold romahti, kun ihmiset uskoivat silloin, että olit heikompi aamulla. Vasta kun hän asui idolinsa Reg Parkin kanssa, hän alkoi kyykkyä 500 puntaa kello 5.30 ja hänen koko harjoitusaikataulunsa mukautettiin.

Muutos auttoi häntä poistamaan rajoittavat uskomukset kehostaan, mikä puolestaan ​​auttoi häntä ymmärtämään, että useimmat rajoitukset ovat itse keksittyjä. Tämä johti jopa joihinkin epätodellinen kello 3 harjoitukset näyttelijänä.

"Jos luulet, että et voi tehdä jotain, et tee sitä. Mutta jos yrität tehdä jotain muuta, tulet yllättymään siitä, kuinka paljon se, mitä luulit rajoitukseksi, ei ollut todellista."

Tavoitteet eivät riitä. Onko visio...

"Arnold, nukuit 16 tuntia. Jotain meni pieleen tämän ei-invasiivisen toimenpiteen aikana... Sinulla oli sisäinen verenvuoto, ja meidän piti avata sinut, jotta et kuolisi."

Keskustelumme voimakkaimmassa hetkessä Arnold kertoi kuinka hänen "rutiini" sydänleikkauksensa sai odottamattoman käänteen ja hän kohtasi vaikean paluun ennen uusimman Terminator-elokuvan kuvaamista.

Kun hän heräsi 16 tunnin kuluttua, hänen välitön reaktionsa ei ollut sitä mitä luulit.

"Hetkinen, kolmen ja puolen kuukauden kuluttua minun pitäisi olla Budapestissa kuvaamaan Terminator 6:ta. Mutta sanotaan, että toipuminen kestää kuusi kuukautta."

Vaikka saattaa tuntua, että Arnold ei ajatellut isompaa kuvaa ja yleistä terveyttä, se oli itse asiassa päinvastoin. Hän kuvitteli, missä hänen täytyi olla parantuakseen.

"Etsin aina motivaatiota. Jos sinulla ei ole motivaatiota, on vaikea päästä alkuun näissä olosuhteissa. Olet alhaalla ja sinulla on suuri takaisku. Ja visio voi tuoda sinut takaisin."

"Jos sinulla ei ole tavoitetta, sinulla ei ole mitään. Sinun on tiedettävä, minne mennä. Tarvitset vision."

…Mutta keskity pieniin voittoihin

Kun sinulla on visio, sinun on syötettävä toistot tai mittarilukema. Juuri näin Arnoldin, jota monet pitävät kaikkien aikojen suurimpana kehonrakentajana, täytyi tehdä toipuakseen sydänleikkauksesta.

Kysyin lääkäreiltä: 'Milloin voin nousta? Ja lääkäri sanoo 3-4 päivää. Ihmiset eivät kuole menettelyyn; He kuolevat keuhkokuumeeseen ja keuhkojen täyttymiseen nesteellä”, Arnold muistelee.

"Nousen huomenna ja kävelen. Hanki minulle kävelijä. Ja niin minä tein. Menin kävelylle, menin makuulle, lepäsin ja nousin taas ylös. Olin fanaatikko. Rakensin jopa 2 tunnin kävelylenkkejä. Sitten vaihdoin kävelijän keppiin."

Hän pääsi pois sairaalasta 6 päivän sisällä. Vain 3 viikkoa myöhemmin hän harjoitteli kevyillä painoilla. Ja kuten hän lupasi, hän oli valmiina Terminator 6:een kolme ja puoli kuukautta myöhemmin.

"Ohjaaja sanoi: "En voi uskoa, että sinulle tehtiin avosydänleikkaus kolme ja puoli kuukautta sitten", Schwarzenegger sanoo.

"Meillä kaikilla on takaiskuja, mutta jos sinulla on erittäin selkeä visio ja selkeä tavoite, voit palata takaisin, jos lisäät toistoja."

Etsi "on-kytkin"

Menestyksestään huolimatta Arnold ei ole immuuni seisokeille tai ikääntymiselle. Mutta hänen kykynsä mukautua ja olla itsetietoinen, antaa hänelle mahdollisuuden jatkaa menestymistä.

"Kun olin 50-vuotias, tajusin, että kahden tunnin unen jälkeen en pystynyt nopeasti palaamaan kuvaamaan kello 2 yöllä. Joten sanoin: "En koskaan nuku yöllä kuvaaessani." Mutta tarvitsin jotain, joka antaisi minulle kipinän. "

Se kipinä oli shakki.

"Mitä enemmän shakkia pelasin, sitä valppaampi olin ja pystyin asettumaan täyteen ladattuna, koska mieleni oli valmis kaikesta siitä shakista. Muistin linjat 100% ja fyysinen työ tuntui 100%:sti."

"Sinun on selvitettävä, mikä on tärkeää. Jos sinulla on takaisku tai tunnet olosi hitaaksi tai henkisesti väsyneeksi, sinun on löydettävä tapa ladata itsesi."

Varattu on hyvä. Ei ole häiriötekijöitä.

1970-luvulla Arnoldia valtasivat kehonrakennus, näytteleminen, kiinteistöjen ostaminen ja rakentaminen.

"Monet asiat yhdistyivät samaan aikaan. Olin ylikuormitettu", Schwarzenegger muistelee.

Tässä vaiheessa Arnold kääntyi meditaatioon, josta hän on puhunut aiemmin. Vuoden ajan hän meditoi 20 minuuttia aamulla ja toiset 20 minuuttia illalla. Vaikka monet pitävät meditaatiosta hyödyllisenä kykynsä rauhoittua ja riisuutua, Arnold löysi toisen korvaamattoman hyödyn, joka auttaa häntä edelleen.

"[Meditoinnin jälkeen] Yhtäkkiä pystyin keskittymään yhteen asiaan. Voisin tehdä kiinteistöjä enkä ajatella kehonrakennusta. Kun olin treenannut, en ajatellut näyttelemistä. Minusta tuli hyvin keskittynyt ja opin keskittymään, ja se teki minusta paremman kaikessa tekemisessäni.

"Kun tiedän kuinka keskittyä yhteen asiaan, olen tullut paremmaksi kaikessa, mitä olen tehnyt."

Johtopäätös

Mitä tahansa otatkin pois Arnoldilta, hänen ajattelunsa perusta perustuu johonkin, joka meillä kaikilla on:Luota. Ja juuri tämä luottamus on antanut Arnoldille mahdollisuuden ottaa riskejä ja nousta korkeuksiin, joita kukaan ei olisi voinut kuvitella - paitsi ehkä hän itse.

"Todista [maailmalle], että voi tapahtua poikkeuksellisia asioita, koska silloin ne voivat tapahtua."