8 leçons d'Arnold Schwarzenegger, qu'ils amènent sur la voie du succès

"Je n'ai jamais cru que je suis moyen, et c'est à lui seul une grande raison pour laquelle je ne l'étais pas." -Arnold schwarzenegger

Très peu d’entre nous ont le sentiment d’atteindre la plupart de leurs objectifs. Et même si nous voulons l’admettre, la vie est un jeu d’essais et d’erreurs. Il est donc facile de se laisser prendre par les erreurs et d'être frustré par les tentatives.

Cependant, lorsque l’on apprend de ceux qui ont obtenu des succès répétés et intemporels, leur réflexion laisse généralement des indices sur la manière dont ils ont pu appliquer différentes règles au même jeu.

Arnold Schwarzenegger est l'exemple ultime de quelqu'un qui a créé des opportunités tout au long de sa vie. Et même si personne n’a besoin de répéter son voyage, la façon dont ils abordent les situations, les obstacles et les défis est une véritable leçon de maîtrise mentale.

"Quoi qu'il en soit, je devais prouver que je suis exceptionnel. Il n'y a pas de normale", a déclaré Schwarzenegger Une interview exclusive pour le Directeur.

L'esprit est une chose puissante, et Schwarzenegger a utilisé un état d'esprit incassable pour apparemment créer un avantage concurrentiel sur l'univers. Ayant commencé avec rien lorsqu'il a immigré aux États-Unis, sa confiance en lui-même semble avoir fait plier le monde à sa volonté - plutôt que l'inverse.

"Reconnaissez toujours quelque chose de spécial. Et pensez:" Je vais prouver à moi-même et au reste du monde que je peux le faire. "

Même à 72 ans, le bodybuilder devenu acteur devenu gouverneur devenu activiste croit qu'il peut encore accomplir davantage - et c'est probablement la principale raison pour laquelle il continue d'ajouter de nouvelles réalisations à son CV.

Voici 8 leçons que j'ai tirées de mon interview avec Arnold Schwarzenegger.

Ne pensez pas aux difficultés

"C'est un avantage de faire les choses automatiquement", explique Schwarzenegger. "J'ai une routine qui ne nécessite pas beaucoup de réflexion, voire aucune. [Les routines] sont le fondement d'une maison."

Schwarzenegger a construit sa vie sur des habitudes et des routines qui ont fait de lui une créature d'habitude et d'efficacité.

Qu'il s'agisse de ses entraînements et de ses bras en une journée, de la poitrine et du dos et des veaux un autre jour, des muscles abdominaux tous les jours et une formation cardiovasculaire supplémentaire de 30 minutes au soir ou à recevoir des courriels et à rattraper des messages, Arnold a des attentes.

"Ajoutez autant de ces choses de routine que possible parce que vous les faites sans jamais y penser. C'est votre horaire quotidien. Comme si vous respiriez."

Bien que cela ne soit pas bouleversant, son approche pour créer des habitudes n’est pas celle à laquelle vous vous attendez.

Bien que vous puissiez considérer certaines habitudes difficiles à développer, c’est la première étape pour garantir que les changements deviennent plus difficiles.

« Les gens devraient réaliser que je n'ai aucune compréhension du terme « difficile ». Il y a beaucoup de choses difficiles dans la vie", ajoute Schwarzenegger.

"Si vous voulez créer des routines, vous devez changer vos attentes. Si vous démissionnez à chaque fois que quelque chose est difficile? Ou serez-vous la personne qui regarde quelque chose de difficile - ou quela plupartdifficile – et dire : « Je vais le faire et me le prouver. » C’est ainsi que vous construisez des habitudes. "

"Ne demande pas, je ne devrais pas ou je ne devrais pas. Fais-le."

Rendre les choses automatiques

Une partie de l'objectif légendaire d'Arnold est un producteur de ses routines. Cependant, il est tout aussi important de savoir ce qui est défini dans la vie - et lorsque vous devez investir du temps, de l'énergie et de la créativité supplémentaires dans la viepas régulièrementAspects de votre journée.

Pour vous aider à comprendre l'importance des expériences automatisées, Arnold a partagé ses expériences en politique.

"Quand j'étais gouverneur, j'avais des crédits fixes pour ce que l'on pouvait dépenser pour certains programmes comme l'éducation. C'est une dépense fixe. Il en va de même pour les soins de santé et les prisons."

"Je n'avais que 8 % de fonds discrétionnaires. Il y a très peu de marge de manœuvre. Mais si vous savez ce qui est automatique et ce qui ne l'est pas, vous pouvez mieux vous concentrer", explique Arnold.

Et c’est ainsi que cela devrait être dans votre vie de tous les jours. Il recommande de créer autant de moments solides que possible dans votre journée. Vous avez alors moins d’aspects sur lesquels vous devez approfondir, faire preuve de créativité et développer des solutions personnalisées.

Vous pouvez voir cela comme une restriction, mais Arnold le considère comme un avantage. Moins de variation signifie plus de concentration. Et plus vous pouvez vous concentrer sur moins de choses, plus il est probable que vous puissiez obtenir un effet plus important.

L’effort influence la valeur.

J'ai interrogé Arnold sur quelque chose que la plupart des gens ne savent pas sur lui, et il a partagé son amour pour l'art et la peinture. Mais je n'ai pas remarqué cela (même si j'ai été impressionné par sa peinture). Il pense donc à son temps qu'il a passé à créer de l'art pour les autres.

"Aujourd'hui, il est facile d'aller dans un magasin et d'acheter un cadeau ou d'aller au magasin de fleurs et d'obtenir des fleurs. Dans le passé, vous avez choisi des fleurs et que vous avez mis un vase. Ce sont toutes des fleurs. Mais ma mère était au paradis que nous avons essayé de sortir et de faire le cadeau."

Arnold comprend que la production n'est pas le seul critère de succès. Vos efforts sont également une partie importante de l'équation.

"Vous devez essayer de faire des efforts dans tout ce que vous faites, en particulier pour les autres. Lorsque vous trouvez de la poterie et que vous peignez dessus, ils savent que vous avez passé des heures dessus. Cela fait une différence. Cela demande des efforts et les gens aiment vraiment ça."

Soyez non conventionnel

Selon Arnold, personne ne s'est entraîné il y a plus de 50 ans. Les gymnases n'étaient ouverts qu'à 10 heures du matin, donc toute la structure de la journée était basée sur des règles, qui, il s'est avéré, n'existait pas pour une bonne raison.

Arnold s'est effondré comment les gens pensaient qu'ils étaient plus faibles le matin. Ce n'est que lorsqu'il a vécu avec son parc Idol Reg qu'il a commencé à s'écraser 500 £ à 5 h 30 et tout son plan de formation a été ajusté.

Ce changement l’a aidé à éliminer les croyances limitantes concernant son corps, ce qui l’a aidé à comprendre que la plupart des limitations sont auto-conçues. Cela a même conduit à certains entraînements irréels à 3 heures du matin en tant qu'acteur.

"Si vous pensez que vous ne pouvez rien faire, vous ne le ferez pas. Mais si vous essayez de faire autre chose, vous serez surpris de voir à quel point ce que vous pensiez être une restriction n'était pas réel."

Les objectifs ne suffisent pas. Avoir une vision ...

"Arnold, tu as dormi 16 heures. Avec ce processus non invasif, quelque chose s'est mal passé ... ils ont eu des saignements intérieurs, et pour qu'ils ne soient pas morts, nous avons dû les ouvrir."

Au moment le plus puissant de notre discussion, Arnold a expliqué comment sa chirurgie cardiaque « de routine » a pris une tournure inattendue et il a dû faire face à un retour difficile avant de tourner le dernier film Terminator.

Quand il s'est réveillé après 16 heures, sa réaction immédiate n'était pas ce qu'ils pourraient penser.

"Attendez une minute, en trois mois et demi, je devrais être à Budapest pour tirer sur Terminator 6. Mais vous dites qu'il faut 6 mois pour récupérer."

Bien qu'il puisse sembler qu'Arnold ne pense pas à l'image globale et à la santé générale, c'était en fait le contraire. Il a imaginé où il devait se rétablir à nouveau.

"Je suis toujours à la recherche de motivation. Si vous n'avez pas de motivation, c'est difficile de démarrer dans ces circonstances. Vous êtes déprimé et vous avez un gros revers. Et la vision peut vous ramener."

"Si vous n'avez pas d'objectif, vous n'avez rien. Vous devez savoir où vous devez aller. Vous avez besoin d'une vision."

…Mais concentrez-vous sur les petites victoires

Dès que vous avez votre vision, vous devez entrer dans les répétitions ou le kilométrage. C'est exactement ce que Arnold a dû faire, que beaucoup considèrent comme le plus grand culturiste de tous les temps pour se remettre de sa chirurgie cardiaque.

J'ai demandé aux médecins : « Quand puis-je me lever ? ' Et le médecin dit 3 à 4 jours. Les gens ne meurent pas à cause de la procédure ; Ils meurent d'une pneumonie et de poumons remplis de liquide », se souvient Arnold.

"Je me lèverai demain et je marcherai. Procurez-moi un déambulateur. Et c'est ce que j'ai fait. Je suis allé me ​​promener, je me suis allongé, je me suis reposé puis je me suis relevé. J'étais un fanatique. J'ai fait jusqu'à 2 heures de marche. Ensuite, j'ai troqué le déambulateur contre une canne."

Il est sorti de l'hôpital dans les 6 jours. À peine 3 semaines plus tard, il s'entraînait avec des poids légers. Et comme il l'avait promis, il était sur le tournage de Terminator 6 trois mois et demi plus tard.

"Le réalisateur a dit : 'Je n'arrive pas à croire que vous ayez subi une opération à cœur ouvert il y a trois mois et demi'", a déclaré Schwarzenegger.

"Nous avons tous connu des revers, mais si vous avez une vision très claire et un objectif clair, alors si vous faites des répétitions, vous pouvez revenir."

Trouvez votre « interrupteur »

Malgré son succès, Arnold n'est pas à l'abri des temps d'arrêt ou du vieillissement. Mais c'est sa capacité à s'adapter et à être conscient de lui-même qui lui permet de continuer à prospérer.

"Quand j'avais 50 ans, j'ai réalisé qu'après 2 heures de sommeil, je n'ai pas pu revenir à 2 heures du matin pour filmer. J'ai donc dit:" Je ne dormirai plus jamais la nuit quand je filmerai. «Mais j'avais besoin de quelque chose pour me donner une étincelle.

Cette étincelle était des échecs.

"Plus je jouais aux échecs, plus j'étais alerte et je pouvais être entièrement chargé parce que mon esprit était prêt par tous les échecs. Je me souvenais de 100% des lignes et le travail physique se sentait à 100%."

"Vous devez découvrir ce qui est important. Si vous avez un revers ou que vous vous sentez lent ou fatigué mentalement, vous devez trouver un moyen de vous recharger."

Occupé, c'est bien. Il n'y a aucune distraction.

Dans les années 1970, Arnold était submergé par le culturisme, le théâtre, l’achat de biens immobiliers et la construction de bâtiments.

"Beaucoup de choses se sont déroulées en même temps. J'étais surchargé", se souvient Schwarzenegger.

À ce stade, Arnold s'est tourné vers la méditation, dont il a parlé dans le passé. Pendant un an, il a médité 20 minutes le matin et 20 minutes supplémentaires le soir. Alors que beaucoup trouvent la méditation utile pour leur capacité à se calmer et à se déshabiller, Arnold a découvert un autre avantage inestimable qui continue de l'aider aujourd'hui.

"[Après avoir médité] Soudain, j'ai pu me concentrer sur une chose. Je pouvais faire des biens immobiliers et ne pas penser à la musculation. Quand je m'entraînais, je ne pensais pas à agir. J'étais très concentré et j'ai appris à me concentrer, et cela a fait mieux avec tout ce que j'ai fait.

"Quand je sais comment je peux me concentrer sur une chose, je me suis amélioré avec tout ce que j'ai fait."

Conclusion

Quoi que vous enlevez Arnold, la base de sa façon de penser est enracinée dans quelque chose que nous pouvons tous posséder:Confiance. Et c’est cette confiance qui a permis à Arnold de prendre des risques et d’atteindre des sommets que personne n’aurait pu imaginer – sauf peut-être lui-même.

« Prouvez au monde que des choses extraordinaires peuvent arriver, car c’est alors qu’elles le peuvent. »