8 lekcija Arnolda Schwarzeneggera koji će vas postaviti na put do uspjeha

"Nikad nisam vjerovao da sam prosječan, a to je samo to veliki razlog zašto nisam." -Arnold Schwarzenegger

Vrlo malo nas se ikada osjeća kao da postižemo većinu svojih ciljeva. I želimo li to priznati, život je igra pokušaja i pogreške. Stoga je lako uhvatiti se u pogreškama i frustrirati se pokušajima.

Međutim, kada učite od onih koji su postigli opetovane, bezvremenske uspjehe, njihovo razmišljanje obično ostavlja tragove o tome kako su uspjeli primijeniti različita pravila na istu igru.

Arnold Schwarzenegger je krajnji primjer nekoga tko je stvorio mogućnosti tijekom svog života. I dok nitko ne treba ponoviti svoje putovanje, način na koji pristupaju situacijama, preprekama i izazovima majstor je mentalnog majstorstva.

"Bez obzira na sve, morao sam sebi dokazati da sam izuzetan. Nema normalnog", podijelio je Schwarzenegger ekskluzivni intervju za Direktor.

Um je snažna stvar, a Schwarzenegger je upotrijebio neraskidivi način razmišljanja kako bi naizgled stvorio konkurentsku prednost u odnosu na svemir. Kao netko tko je započeo s ničim kad se uselio u Sjedinjene Države, čini se da je njegovo vjerovanje u sebe natjerao svijet da se savija po svojoj volji - a ne obrnuto.

"Uvijek smatrajte sebe posebnim. I pomislite:" Dokazat ću sebi i ostatku svijeta da to mogu učiniti. "

Čak i u 72. godini, aktivist okrenut guverneru okrenut bodybuilderu, vjeruje da još uvijek može postići više-i to je vjerojatno glavni razlog zašto nastavlja dodavati nova dostignuća u svoj životopis.

Evo 8 lekcija koje sam oduzeo od intervjua s Arnoldom Schwarzeneggerom.

Ne razmišljajte o poteškoćama

"Prednost je automatski raditi stvari", kaže Schwarzenegger. "Imam rutinu koja ne zahtijeva mnogo razmišljanja - ako ih ima. [Rutine] su temelj kuće."

Schwarzenegger je svoj život izgradio na navikama i rutinama koje su ga učinile stvorenjem navike i učinkovitosti.

Bilo da se radi o njegovim treninzima - Delts and Arms jednog dana, prsa i leđa i teladi drugi dan, abs svaki dan i dodatnih 30 minuta kardio noću - ili provjeravanje e -pošte i nadoknađujući poruke, Arnold ima očekivanja tijekom njegovog dana.

"Dodajte što više od ovih rutinskih stvari jer ih radite, a da ih ikada ne razmišljate o njima. Ovo je vaš svakodnevni plan. Poput disanja."

Iako ovo nije zemljano, njegov pristup stvaranju navika nije ono što očekujete.

Iako biste mogli razviti određene navike teško razviti se, ovo je prvi korak u osiguravanju da unošenje promjena postane teže.

"Ljudi bi trebali shvatiti da nemam razumijevanja za" teško ". Mnogo je stvari u životu koje su teške ", dodaje Schwarzenegger.

"Ako želite stvoriti rutine, morate promijeniti svoja očekivanja. Hoćete li se povući svaki put kad je nešto teško? Ili ćete biti osoba koja gleda nešto što je teško - ili.većinaTeško - i reci: "Učinit ću to i dokazati to sebi." Ovako gradite navike. "

"Ne pitajte, ne bih trebao ili ne bih trebao. Jednostavno to radiš."

Učinite stvari automatskim

Dio Arnoldovog legendarnog fokusa nusprodukt je njegovih rutina. Međutim, jednako je važno znati što je fiksirano u životu - i kada trebate uložiti dodatno vrijeme, energiju i kreativnost u životunije rutinaaspekti vašeg dana.

Kako bi vam pomogao da shvatite važnost automatiziranih iskustava, Arnold je podijelio svoja iskustva u politici.

"Kad sam bio guverner, imao sam fiksna sredstva za ono što biste mogli potrošiti na određene programe poput obrazovanja. To je fiksni trošak. Isto vrijedi i za zdravstvenu zaštitu i zatvore."

"Imao sam samo 8 posto diskrecijskih sredstava. Postoji vrlo malo prostora za wiggle. Ali ako znate što je automatsko, a što nije, možete se bolje koncentrirati", kaže Arnold.

I tako bi trebalo biti u vašem svakodnevnom životu. On preporučuje stvaranje što više solidnih trenutaka u vašem danu. Tada imate manje aspekata u kojima morate duboko kopati, biti kreativni i razviti prilagođena rješenja.

To možete vidjeti kao ograničenje, ali Arnold to vidi kao prednost. Manje varijacije znači više fokusa. I što se više možete usredotočiti na manje stvari, veća je vjerojatnost da ćete imati veći utjecaj.

Napor utječe na vrijednost.

Pitao sam Arnolda o nečemu što većina ljudi ne zna za njega i on je podijelio svoju ljubav prema umjetnosti i slikarstvu. Ali to nisam primijetio (iako me impresionirao njegova slika). Ovako se osjeća u svom vremenu provedenom stvarajući umjetnost za druge.

"Danas je lako otići u trgovinu i kupiti poklon ili otići u cvjećarcu i dobiti cvijeće. Nekada ste birali cvijeće i stavili ih u vazu. Sve su to cvijeće. Ali moja je majka bila na nebu, što smo se trudili da izađemo i damo dar."

Arnold razumije da izlaz nije jedina mjera uspjeha. Vaši su napori također važan dio jednadžbe.

"Morate pokušati uložiti trud u sve što radite, posebno stvari za druge ljude. Kad na njemu pronađete keramiku i slikate, znaju da ste proveli sate na njemu. To čini razliku. Potrebno je trud i ljudi se stvarno sviđaju."

Biti nekonvencionalan

Prema Arnoldu, prije više od 50 godina nitko nije vježbao ujutro. Gyms se nisu otvorile do 10:00, tako da se cijela struktura dana temeljila na pravilima koja, kako se ispostavilo, nisu postojala s dobrim razlogom.

Arnold se srušio dok su ljudi tada vjerovali da ste ujutro slabiji. Tek kad je živio sa svojim idolom, Reg Parkom, počeo je čučnuti 500 kilograma u 5:30 ujutro, a cijeli njegov raspored treninga bio je prilagođen.

Pomak mu je pomogao da ukloni ograničavajuća uvjerenja o njegovom tijelu, što mu je zauzvrat pomoglo da shvati da je većina ograničenja samostalna. To je čak dovelo do nekih nestvarne treninge od 3 sata kao glumac.

"Ako mislite da nešto ne možete učiniti, nećete. Ali ako pokušate učiniti nešto drugo, iznenadit ćete se koliko ono što ste mislili da je ograničenje nije stvarno."

Ciljevi nisu dovoljni. Imajte viziju ...

"Arnold, spavao si 16 sati. Nešto je pošlo po zlu tijekom ovog neinvazivnog postupka ... Imali ste unutarnje krvarenje i da vas ne biste spriječili da umremo, morali smo vas otvoriti."

U najmoćnijem trenutku naše rasprave, Arnold je podijelio kako je njegova "rutinska" operacija srca skrenula neočekivano i suočio se s teškim povratkom prije snimanja najnovijeg filma Terminator.

Kad se probudio nakon 16 sati, njegova neposredna reakcija nije bila ono što biste mogli pomisliti.

"Čekaj malo, za tri i pol mjeseca trebao bih biti u Budimpešti da pucam Terminator 6. Ali kažu da je potrebno 6 mjeseci da se oporavi."

Iako se može činiti da Arnold nije razmišljao o većoj slici i cjelokupnom zdravlju, zapravo je bilo suprotno. Zamislio je gdje treba biti bolji.

"Uvijek tražim motivaciju. Ako nemate motivaciju, teško je započeti u tim okolnostima. Smanjili ste i imate veliki zaostatak. I vizija vas može vratiti."

"Ako nemate cilj, nemate ništa. Morate znati kamo ići. Potrebna vam je vizija."

… Ali usredotočite se na male pobjede

Jednom kada imate svoju viziju, morate ući u ponavljanja ili kilometražu. Upravo je to ono što je Arnold, koji su mnogi smatrali najvećim bodybuilderom svih vremena, morao učiniti da se oporavi od operacije srca.

Pitao sam liječnike: 'Kada mogu ustati? 'A liječnik kaže 3 do 4 dana. Ljudi ne umiru od postupka; Umiru od upale pluća i pluća koja pune tekućinom ", sjeća se Arnold.

"Sutra ću biti i hodat ću. Nabavit ću mi šetač. I to sam učinio. Išao sam u šetnju, legao natrag, odmarao se, a zatim sam ustao. Bio sam fanatik. Izgradio sam do 2 sata šetnje. Zatim sam zamijenio šetač za trskom."

U roku od 6 dana bio je izvan bolnice. Samo 3 tjedna kasnije trenirao je laganim utezima. I kako je obećao, bio je na postavci za Terminator 6 tri i pol mjeseca kasnije.

"Redatelj je rekao:" Ne mogu vjerovati da ste imali operaciju otvorenog srca prije tri i pol mjeseca ", kaže Schwarzenegger.

"Svi imamo zaostatke, ali ako imate vrlo jasnu viziju i jasan cilj, ako unesete predstavnike, možete se vratiti."

Pronađite svoj "na prekidaču"

Unatoč svom uspjehu, Arnold nije imun na zastoj ili starenje. Ali njegova sposobnost prilagođavanja i samosvjesnosti omogućuje mu da nastavi napredovati.

"Kad sam imao 50 godina, shvatio sam da se nakon 2 sata spavanja nisam mogao brzo vratiti na film u 14:00, pa sam rekao:" Nikad više neću spavati noću snimajući. " Ali trebalo mi je nešto da mi pruži iskru. "

Ta je iskra bila šah.

"Što sam više šaha igrao, to sam bio budniji i bio sam u stanju da postavim potpuno nabijeno jer je moj um bio spreman od svega tog šaha. Sjetio sam se linija 100% i fizički rad se osjećao 100%."

"Morate shvatiti što je važno. Ako imate neuspjeh ili se osjećate sporo ili mentalno umorno, morate pronaći način da se napunite."

Zauzet je u redu. Nema ometanja.

U 1970 -ima Arnold je bio preplavljen bodybuildingom, glumom, kupovinom nekretnina i izgradnjom zgrada.

"Mnoge su se stvari okupile u isto vrijeme. Preopterećen sam", sjeća se Schwarzenegger.

U ovom se trenutku Arnold okrenuo meditaciji, o čemu je govorio u prošlosti. Godinu dana meditirao je 20 minuta ujutro i još 20 minuta noću. Iako mnogi smatraju da je meditacija korisna za njihovu sposobnost smirivanja i skidanja, Arnold je pronašao još jednu neprocjenjivu korist koja mu i danas pomaže.

"[Nakon meditiranja] Odjednom bih se mogao usredotočiti na jednu stvar. Mogao bih raditi nekretnine i ne razmišljati o bodybuildingu. Kad sam trenirao, nisam razmišljao o glumi. Postao sam vrlo usredotočen i naučio se koncentrirati i to me učinilo boljim u svemu što sam učinio.

"Kad se znam usredotočiti na jednu stvar, postao sam bolji u svemu što sam učinio."

Zaključak

Što god oduzeli Arnolda, temelj njegovog razmišljanja ukorijenjen je u nečemu što svi možemo posjedovati:Povjerenje. I upravo je to samopouzdanje omogućilo Arnoldu da riskira i gurne na visine koje nitko nije mogao zamisliti - osim možda i sebe.

"Dokažite [svijetu] da postoje izvanredne stvari koje se mogu dogoditi, jer tada mogu."