8 lezioni di Arnold Schwarzenegger che ti metteranno sulla strada del successo

"Non ho mai creduto di essere nella media, e questo da solo è un grande motivo per cui non lo ero." -Arnold Schwarzenegger

Pochissimi di noi hanno la sensazione di aver raggiunto la maggior parte dei nostri obiettivi. E se vogliamo ammetterlo, la vita è un gioco di tentativi ed errori. Quindi è facile lasciarsi prendere dagli errori e sentirsi frustrato dai tentativi.

Tuttavia, quando si impara da coloro che hanno ottenuto successi ripetuti e senza tempo, il loro pensiero di solito lascia indizi su come sono stati in grado di applicare regole diverse allo stesso gioco.

Arnold Schwarzenegger è l'esempio definitivo di qualcuno che ha creato opportunità nel corso della sua vita. E anche se nessuno ha bisogno di ripetere il proprio percorso, il modo in cui affrontano le situazioni, gli ostacoli e le sfide è un capolavoro di padronanza mentale.

"Non importa cosa, dovevo dimostrare a me stesso che ero eccezionale. Non esiste la normalità", ha condiviso Schwarzenegger un'intervista esclusiva per il Direttore.

La mente è una cosa potente e Schwarzenegger ha utilizzato una mentalità indistruttibile per creare apparentemente un vantaggio competitivo sull’universo. Essendo una persona che ha iniziato dal nulla quando è immigrato negli Stati Uniti, la sua fiducia in se stesso sembra aver fatto piegare il mondo alla sua volontà, piuttosto che il contrario.

"Pensati sempre a te stesso come speciale. E pensa: 'Dimostrerò a me stesso e al resto del mondo che posso farcela.'

Anche a 72 anni, il bodybuilder diventato attore, poi governatore e attivista crede di poter ancora ottenere di più - e questa è probabilmente la ragione principale per cui continua ad aggiungere nuovi traguardi al suo curriculum.

Ecco 8 lezioni che ho imparato dalla mia intervista con Arnold Schwarzenegger.

Non pensare alle difficoltà

“È un vantaggio fare le cose automaticamente”, afferma Schwarzenegger. "Ho una routine che non richiede molta riflessione, se non nessuna. [Le routine] sono il fondamento di una casa."

Schwarzenegger ha costruito la sua vita su abitudini e routine che lo hanno reso una creatura abitudinaria ed efficiente.

Che si tratti dei suoi allenamenti (deltoidi e braccia un giorno, petto, schiena e polpacci un altro giorno, addominali ogni giorno e 30 minuti extra di cardio la notte) o del controllo della posta elettronica e del recupero dei messaggi, Arnold ha soddisfatto le aspettative durante tutta la giornata.

"Aggiungi quante più cose di routine possibile perché le fai senza mai pensarci. Questo è il tuo programma quotidiano. Come respirare."

Anche se questo non è sconvolgente, il suo approccio alla creazione di abitudini non è quello che ti aspetti.

Anche se potresti considerare alcune abitudini difficili da sviluppare, questo è il primo passo per garantire che apportare modifiche diventi più difficile.

"La gente dovrebbe rendersi conto che non capisco il significato di 'difficile'. Ci sono molte cose difficili nella vita", aggiunge Schwarzenegger.

"Se vuoi creare una routine, devi cambiare le tue aspettative. Farai un passo indietro ogni volta che qualcosa è difficile? O sarai la persona che guarda qualcosa che è difficile - o ilmaggior partedifficile – e dire: “Lo farò e lo dimostrerò a me stesso”. È così che costruisci le abitudini. “

"Non chiedere, non dovrei o non dovrei. Fallo e basta."

Rendi le cose automatiche

Parte della leggendaria concentrazione di Arnold è un sottoprodotto della sua routine. Tuttavia, è altrettanto importante sapere cosa è fisso nella vita e quando è necessario investire ulteriore tempo, energia e creatività nella vita.non di routineaspetti della tua giornata

Per aiutarti a comprendere l'importanza delle esperienze automatizzate, Arnold ha condiviso le sue esperienze in politica.

"Quando ero governatore, avevo stanziamenti fissi per ciò che potevi spendere in determinati programmi come l'istruzione. È una spesa fissa. Lo stesso vale per l'assistenza sanitaria e le carceri".

"Avevo solo l'8% di fondi discrezionali. C'è poco margine di manovra. Ma se sai cosa è automatico e cosa no, puoi concentrarti meglio", dice Arnold.

Ed è così che dovrebbe essere nella tua vita di tutti i giorni. Ti consiglia di creare quanti più momenti solidi possibile nella tua giornata. Quindi hai meno aspetti in cui devi scavare in profondità, essere creativo e sviluppare soluzioni personalizzate.

Potresti vederlo come un limite, ma Arnold lo vede come un vantaggio. Meno variazioni significano più attenzione. E più riesci a concentrarti su meno cose, più è probabile che tu abbia un impatto maggiore.

Lo sforzo influenza il valore.

Ho chiesto ad Arnold qualcosa che la maggior parte delle persone non sa di lui e lui ha condiviso il suo amore per l'arte e la pittura. Ma non l'ho notato (anche se sono rimasto colpito dalla sua pittura). Questo è ciò che pensa del tempo trascorso a creare arte per gli altri.

"Oggi è facile andare in un negozio e comprare un regalo o andare al negozio di fiori e prendere dei fiori. Prima raccoglievi i fiori e li mettevi in ​​un vaso. Sono tutti fiori. Ma mia madre era in paradiso che facevamo lo sforzo di uscire e fare il regalo."

Arnold capisce che la produzione non è l'unica misura del successo. Anche i tuoi sforzi sono una parte importante dell’equazione.

"Devi cercare di impegnarti in tutto ciò che fai, soprattutto nelle cose per gli altri. Quando trovi della ceramica e ci dipingi sopra, sanno che ci hai passato ore sopra. Fa la differenza. Ci vuole impegno e alla gente piace davvero."

Sii non convenzionale

Secondo Arnold, più di 50 anni fa nessuno faceva attività fisica al mattino. Le palestre non aprivano prima delle 10, quindi l'intera struttura della giornata era basata su regole che, a quanto pare, non esistevano per una buona ragione.

Arnold crollò perché la gente allora credeva che al mattino fossi più debole. Fu solo quando visse con il suo idolo, Reg Park, che iniziò a squattare 500 libbre alle 5:30 e il suo intero programma di allenamento fu modificato.

Il cambiamento lo ha aiutato a eliminare le convinzioni limitanti sul suo corpo, il che a sua volta lo ha aiutato a capire che la maggior parte dei limiti sono concepiti da sé. Ciò ha portato anche ad alcuni allenamenti irreali alle 3 del mattino come attore.

"Se pensi di non poter fare qualcosa, non lo farai. Ma se provi a fare qualcos'altro, rimarrai sorpreso da quanto quello che pensavi fosse un limite non era reale."

Gli obiettivi non bastano. Avere una visione...

"Arnold, hai dormito 16 ore. Qualcosa è andato storto durante questa procedura non invasiva... Hai avuto un'emorragia interna e per impedirti di morire abbiamo dovuto aprirti."

Nel momento più intenso della nostra discussione, Arnold ha condiviso come il suo intervento al cuore di "routine" abbia preso una svolta inaspettata e come abbia dovuto affrontare un difficile ritorno prima di girare l'ultimo film Terminator.

Quando si è svegliato dopo 16 ore, la sua reazione immediata non è stata quella che potresti pensare.

"Aspetta un attimo, tra tre mesi e mezzo dovrei essere a Budapest per girare Terminator 6. Ma dicono che ci vogliono 6 mesi per riprendermi."

Anche se può sembrare che Arnold non stesse pensando al quadro più ampio e alla salute generale, in realtà era il contrario. Immaginava dove avrebbe dovuto essere per migliorare.

"Sono sempre alla ricerca di motivazione. Se non hai motivazione, è difficile iniziare in queste circostanze. Sei giù e hai una grande battuta d'arresto. E la visione può riportarti indietro."

"Se non hai un obiettivo, non hai nulla. Devi sapere dove andare. Hai bisogno di una visione."

…Ma concentrati sulle piccole vittorie

Una volta che hai la tua visione, devi inserire le ripetizioni o il chilometraggio. Questo è esattamente ciò che Arnold, considerato da molti il ​​più grande bodybuilder di tutti i tempi, ha dovuto fare per riprendersi da un intervento al cuore.

Ho chiesto ai medici: "Quando posso alzarmi?" ' E il medico dice 3 o 4 giorni. Le persone non muoiono a causa della procedura; Muoiono di polmonite e i polmoni si riempiono di liquido”, ricorda Arnold.

"Domani mi alzerò e camminerò. Procurami un deambulatore. Ed è quello che ho fatto. Sono andato a fare una passeggiata, mi sono sdraiato, mi sono riposato e poi mi sono alzato di nuovo. Ero un fanatico. Ho camminato fino a 2 ore. Poi ho scambiato il deambulatore con un bastone. "

È stato dimesso dall'ospedale entro 6 giorni. Solo 3 settimane dopo si stava allenando con pesi leggeri. E come aveva promesso, tre mesi e mezzo dopo era sul set di Terminator 6.

"Il regista ha detto: 'Non posso credere che tu abbia subito un intervento a cuore aperto tre mesi e mezzo fa'", dice Schwarzenegger.

"Tutti abbiamo degli insuccessi, ma se hai una visione molto chiara e un obiettivo chiaro, se inserisci le ripetizioni puoi tornare indietro."

Trova il tuo "interruttore di accensione"

Nonostante il suo successo, Arnold non è immune ai tempi di inattività o all'invecchiamento. Ma è la sua capacità di adattamento e di consapevolezza di sé che gli permette di continuare a prosperare.

"Quando avevo 50 anni, mi sono reso conto che dopo 2 ore di sonno, non potevo tornare velocemente a filmare alle 2 del mattino. Così ho detto: 'Non dormirò mai più la notte per girare'. Ma avevo bisogno di qualcosa che mi desse una scintilla. “

Quella scintilla sono stati gli scacchi.

"Più giocavo a scacchi, più ero vigile e riuscivo ad arrivare al set completamente carico perché la mia mente era pronta da tutti quegli scacchi. Ricordavo le linee al 100% e il lavoro fisico si sentiva al 100%."

"Devi capire cosa conta. Se hai una battuta d'arresto o ti senti lento o mentalmente stanco, devi trovare un modo per ricaricarti."

Occupato va bene. Non c'è distrazione.

Negli anni '70, Arnold fu sopraffatto dal bodybuilding, dalla recitazione, dall'acquisto di immobili e dalla costruzione di edifici.

"Molte cose si sono riunite contemporaneamente. Ero sovraccarico", ricorda Schwarzenegger.

A questo punto Arnold si è rivolto alla meditazione, di cui ha parlato in passato. Per un anno meditò 20 minuti al mattino e altri 20 minuti la sera. Mentre molti trovano la meditazione utile per la loro capacità di calmarsi e spogliarsi, Arnold ha scoperto un altro beneficio inestimabile che continua ad aiutarlo anche oggi.

"[Dopo aver meditato] All'improvviso potevo concentrarmi su una cosa. Potevo dedicarmi al settore immobiliare e non pensare al bodybuilding. Quando mi allenavo, non pensavo alla recitazione. Sono diventato molto concentrato e ho imparato a concentrarmi e questo mi ha reso migliore in tutto ciò che facevo.

"Quando so come concentrarmi su una cosa, sono diventato migliore in tutto ciò che ho fatto."

Conclusione

Qualunque cosa tu possa portare via da Arnold, il fondamento del suo pensiero è radicato in qualcosa che tutti possiamo possedere:Fiducia. Ed è proprio questa fiducia che ha permesso ad Arnold di correre dei rischi e di spingersi verso vette che nessuno avrebbe potuto immaginare, tranne forse lui stesso.

“Dimostrare [al mondo] che ci sono cose straordinarie che possono accadere, perché allora possono”.