Suche
"Es nekad neticēju, ka esmu vidējs, un tas vien ir liels iemesls, kāpēc es nē." - Arnolds Švarcenegers
Ļoti nedaudziem no mums šķiet, ka mēs sasniedzam lielāko daļu no saviem mērķiem. Un neatkarīgi no tā, vai mēs to gribam atzīt, dzīve ir izmēģinājumu un kļūdu spēle. Tāpēc ir viegli pieķerties kļūdām un vīlušies mēģinājumos.
Tomēr, kad jūs mācāties no tiem, kuri ir guvuši atkārtotus, mūžīgus panākumus, viņu domāšana parasti atstāj norādes par to, kā viņi varēja piemērot dažādus noteikumus vienai spēlei.
Arnolds Švarcenegers ir izcils piemērs kādam, kurš savas dzīves laikā ir radījis iespējas. Un, lai gan nevienam nav jāatkārto savs ceļš, veids, kā viņš tuvojas situācijām, šķēršļiem un izaicinājumiem, ir garīgās meistarības meistarklase.
"Lai kā arī nebūtu, man bija jāpierāda sev, ka esmu izcils. Normāla nav," dalījās Švarcenegers. ekskluzīva intervija priekš Direktors.
Prāts ir spēcīga lieta, un Švarcenegers ir izmantojis nesalaužamu domāšanas veidu, lai šķietami radītu konkurences priekšrocības pār Visumu. Tā kā cilvēks, kurš, imigrējot uz Amerikas Savienotajām Valstīm, sāka ar neko, šķiet, ka viņa ticība sev ir likusi pasaulei pakļauties viņa gribai, nevis otrādi.
"Vienmēr domājiet par sevi kā īpašu. Un domājiet:" Es pierādīšu sev un pārējai pasaulei, ka varu to izdarīt.
Pat 72 gadu vecumā kultūrists, kurš kļuva par aktieri un kļuva par gubernatoru un kļuva par aktīvistu, uzskata, ka viņš joprojām var sasniegt vairāk, un tas, iespējams, ir galvenais iemesls, kāpēc viņš turpina papildināt savu CV ar jauniem sasniegumiem.
Šeit ir 8 mācības, kuras es paņēmu no intervijas ar Arnoldu Švarcenegeru.
Nedomājiet par grūtībām
"Tā ir priekšrocība darīt lietas automātiski," saka Švarcenegers. "Man ir rutīna, kas neprasa daudz domāt – ja tāda ir. [Rutīna] ir mājas pamats."
Švarcenegers ir veidojis savu dzīvi uz ieradumiem un rutīnām, kas viņu ir padarījušas par ieraduma un efektivitātes radījumu.
Neatkarīgi no tā, vai tie ir viņa treniņi — deltas un rokas vienu dienu, krūtis un mugura un ikru vingrošana citu dienu, vēdera muskuļi katru dienu un papildu 30 minūtes kardio treniņiem naktī – vai e-pasta pārbaude un ziņojumu saņemšana, Arnolda cerības ir piepildījušās visas dienas garumā.
"Pievienojiet pēc iespējas vairāk no šīm ikdienas lietām, jo jūs tās darāt, nekad par tām nedomājot. Tas ir jūsu ikdienas plāns. Tāpat kā elpošana."
Lai gan tas nav satriecoši, viņa pieeja ieradumu veidošanai nav tā, ko jūs gaidāt.
Lai gan jūs varētu uzskatīt, ka dažus ieradumus ir grūti attīstīt, šis ir pirmais solis, lai nodrošinātu, ka izmaiņu veikšana kļūst grūtāka.
"Cilvēkiem vajadzētu saprast, ka man nav izpratnes par "grūti". Dzīvē ir daudz grūtu lietu,” piebilst Švarcenegers.
"Ja vēlaties izveidot rutīnu, jums ir jāmaina savas cerības. Vai jūs gatavojaties atkāpties katru reizi, kad kaut kas ir grūts? Vai arī jūs būsiet cilvēks, kurš skatās uz kaut ko grūtu vailielākā daļagrūti – un saki: "Es to izdarīšu un pierādīšu sev." Tādā veidā jūs veidojat ieradumus. "
"Neprasi, man nevajadzētu vai nevajadzētu. Tu vienkārši dari to."
Padariet lietas automātiski
Daļa no Arnolda leģendārās uzmanības ir viņa ikdienas blakusprodukts. Tomēr vienlīdz svarīgi ir zināt, kas dzīvē ir fiksēts – un kad dzīvē jāiegulda papildus laiks, enerģija un radošumsnav rutīnajūsu dienas aspekti.
Lai palīdzētu jums izprast automatizētās pieredzes nozīmi, Arnolds dalījās ar savu pieredzi politikā.
"Kad es biju gubernators, man bija noteiktas apropriācijas tam, ko jūs varētu tērēt noteiktām programmām, piemēram, izglītībai. Tie ir fiksēti izdevumi. Tas pats attiecas uz veselības aprūpi un cietumiem."
"Man bija tikai 8 procenti diskrecionāro līdzekļu. Ir ļoti maz iespēju kustēties. Bet, ja zināt, kas ir automātiski un kas nav, varat labāk koncentrēties," saka Arnolds.
Un tā tam vajadzētu būt jūsu ikdienas dzīvē. Viņš iesaka savā dienā radīt pēc iespējas vairāk stabilu mirkļu. Tad jums ir mazāk aspektu, kuros jums ir jāiedziļinās, jābūt radošam un jāizstrādā pielāgoti risinājumi.
Jūs varat to uzskatīt par ierobežojumu, bet Arnolds to uzskata par priekšrocību. Mazāk variāciju nozīmē lielāku fokusu. Un jo vairāk jūs varat koncentrēties uz mazākām lietām, jo lielāka iespēja, ka jums būs lielāka ietekme.
Pūles ietekmē vērtību.
Es jautāju Arnoldam par kaut ko, ko vairums cilvēku par viņu nezina, un viņš dalījās mīlestībā pret mākslu un glezniecību. Bet es to neievēroju (lai gan mani iespaidoja viņa glezna). Tā viņš jūtas par savu laiku, kas pavadīts, radot mākslu citiem.
"Šodien ir viegli aiziet uz veikalu un nopirkt dāvanu vai aiziet uz puķu veikalu un paņemt ziedus. Agrāk tu salasīji ziedus un liec tos vāzē. Tie visi ir ziedi. Bet mana māte bija debesīs, ka mēs centāmies iziet ārā un pasniegt dāvanu."
Arnolds saprot, ka rezultāts nav vienīgais panākumu mērs. Jūsu centieni ir arī svarīga vienādojuma daļa.
"Jums ir jācenšas pielikt pūles visam, ko darāt, it īpaši lietām, kas paredzētas citiem cilvēkiem. Kad atrodat keramikas izstrādājumus un uz tā gleznojat, viņi zina, ka esat tam pavadījis stundas. Tas maina. Tas prasa pūles, un cilvēkiem tas ļoti patīk."
Esiet netradicionāls
Pēc Arnolda teiktā, pirms vairāk nekā 50 gadiem neviens no rītiem nevingroja. Sporta zāles tika atvērtas tikai pulksten 10:00, tāpēc visas dienas struktūras pamatā bija noteikumi, kas, kā izrādījās, nepastāvēja pamatota iemesla dēļ.
Arnolds sabruka, jo cilvēki toreiz ticēja, ka no rīta tu esi vājāks. Tikai tad, kad viņš dzīvoja kopā ar savu elku Reg Parku, viņš sāka tupēt 500 mārciņas 5:30 no rīta, un viss viņa treniņu grafiks tika pielāgots.
Pārmaiņa viņam palīdzēja novērst ierobežojošos uzskatus par savu ķermeni, kas savukārt palīdzēja viņam saprast, ka lielākā daļa ierobežojumu ir paša izdomāti. Tas pat noveda pie dažiem nereāli 3:00 treniņi kā aktieris.
"Ja jūs domājat, ka nevarat kaut ko darīt, jūs to nedarīsit. Bet, ja jūs mēģināt darīt kaut ko citu, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz tas, ko jūs uzskatījāt par ierobežojumu, nebija īsts."
Ar mērķiem nepietiek. Ir vīzija...
"Arnold, tu gulēji 16 stundas. Šīs neinvazīvās procedūras laikā kaut kas nogāja greizi... Jums bija iekšēja asiņošana, un, lai jūs nenomirtu, mums vajadzēja jūs atvērt."
Mūsu diskusijas visspēcīgākajā brīdī Arnolds dalījās ar to, kā viņa "ikdienišķā" sirds operācija uzņēma negaidītu pavērsienu un viņš saskārās ar grūtu atgriešanos pirms jaunākās filmas Terminator filmēšanas.
Kad viņš pamodās pēc 16 stundām, viņa tūlītējā reakcija nebija tāda, kā jūs varētu domāt.
"Pagaidiet, pēc trīsarpus mēnešiem man vajadzētu būt Budapeštā, lai uzņemtu Terminatoru 6. Bet viņi saka, ka atveseļošanās prasa 6 mēnešus."
Lai gan varētu šķist, ka Arnolds nedomāja par plašāku ainu un vispārējo veselību, patiesībā tas bija pretējs. Viņš iedomājās, kur viņam jābūt, lai kļūtu labāks.
"Es vienmēr meklēju motivāciju. Ja jums nav motivācijas, šādos apstākļos ir grūti sākt darbu. Jūs esat nomākts, un jums ir liela neveiksme. Un vīzija var jūs atgriezt."
"Ja tev nav mērķa, tev nav nekā. Ir jāzina, kur iet. Vajag vīziju."
…Bet koncentrējieties uz mazām uzvarām
Kad redzat, jums jāievada atkārtojumu skaits vai nobraukums. Tieši tas Arnoldam, kuru daudzi uzskata par visu laiku izcilāko kultūristu, bija jādara, lai atgūtos pēc sirds operācijas.
Es jautāju ārstiem: "Kad es varu piecelties?" Un ārsts saka, ka 3 līdz 4 dienas. Cilvēki nemirst no procedūras; Viņi mirst no pneimonijas un plaušu piepildīšanās ar šķidrumu,” atceras Arnolds.
"Es rīt būšu augšā un staigāšu. Iegādājieties man staigulīti. Un tā es darīju. Es devos pastaigāties, atgūlos, atpūtos un tad atkal piecēlos. Es biju fanātiķis. Es izveidoju līdz 2 stundu pastaigu laiku. Pēc tam nomainīju staigulīti pret spieķi."
Viņš tika ārā no slimnīcas 6 dienu laikā. Tikai 3 nedēļas vēlāk viņš trenējās ar viegliem svariem. Un, kā viņš solīja, trīsarpus mēnešus vēlāk viņš bija uz filmas "Terminators 6" uzņemšanas laiku.
"Režisors teica:" Es nespēju noticēt, ka jums pirms trīsarpus mēnešiem tika veikta atvērta sirds operācija, " saka Švarcenegers.
"Mums visiem ir neveiksmes, bet, ja jums ir ļoti skaidra vīzija un skaidrs mērķis, tad, ja veicat atkārtojumus, varat atgriezties."
Atrodiet savu “ieslēgšanas slēdzi”
Neskatoties uz saviem panākumiem, Arnolds nav pasargāts no dīkstāves vai novecošanas. Bet tieši viņa spēja pielāgoties un apzināties sevi ļauj viņam turpināt attīstīties.
"Kad man bija 50, es sapratu, ka pēc 2 stundu miega es nevaru ātri atgriezties filmēt pulksten 2:00. Tāpēc es teicu: "Es nekad vairs negulēšu naktī, filmējoties." Bet man vajadzēja kaut ko, kas man iedvestu dzirksteli. "
Šī dzirkstele bija šahs.
"Jo vairāk es spēlēju šahu, jo modrāks es biju un varēju ierasties uz komplektu pilnībā uzlādēts, jo mans prāts bija gatavs no visa šī šaha. Es atcerējos līnijas 100% un fizisko darbu jutos 100%.
"Jums ir jāizdomā, kas ir svarīgi. Ja jums ir neveiksme vai jūtaties gausa vai garīgi nogurusi, jums ir jāatrod veids, kā sevi uzlādēt."
Aizņemts ir labi. Uzmanību nenovērš.
70. gados Arnoldu pārņēma kultūrisms, aktiermāksla, nekustamā īpašuma pirkšana un ēku celtniecība.
"Daudzas lietas sanāca vienlaikus. Es biju pārslogots," atceras Švarcenegers.
Šajā brīdī Arnolds pievērsās meditācijai, par ko viņš ir runājis agrāk. Gadu viņš meditēja 20 minūtes no rīta un vēl 20 minūtes naktī. Lai gan daudzi uzskata, ka meditācija ir noderīga spējai nomierināties un izģērbties, Arnolds atrada vēl vienu nenovērtējamu labumu, kas viņam palīdz arī šodien.
"[Pēc meditācijas] Pēkšņi es varēju koncentrēties uz vienu lietu. Es varēju nodarboties ar nekustamo īpašumu un nedomāt par kultūrismu. Kad es trenējos, es nedomāju par aktiermākslu. Es kļuvu ļoti koncentrējies un iemācījos koncentrēties, un tas mani padarīja labāku visā, ko darīju.
"Kad es zinu, kā koncentrēties uz vienu lietu, es esmu kļuvis labāks visā, ko esmu darījis."
Secinājums
Lai ko jūs Arnoldam atņemtu, viņa domāšanas pamats sakņojas kaut kas, kas mums visiem var būt:Uzticēties. Un tieši šī pārliecība ir ļāvusi Arnoldam riskēt un virzīties tādos augstumos, kādus neviens nevarēja iedomāties – izņemot varbūt viņu pašu.
"Pierādiet [pasaulei], ka var notikt neparastas lietas, jo tad tās var notikt."