8 lessen van Arnold Schwarzenegger die je op weg naar succes zullen zetten

"Ik heb nooit geloofd dat ik gemiddeld was, en dat alleen al is een belangrijke reden waarom ik dat niet was." -Arnold Schwarzenegger

Zeer weinigen van ons hebben ooit het gevoel dat we de meeste van onze doelen bereiken. En of we het nu willen toegeven: het leven is een spel van vallen en opstaan. Het is dus gemakkelijk om verstrikt te raken in de fouten en gefrustreerd te raken door de pogingen.

Wanneer je echter leert van degenen die herhaaldelijke, tijdloze successen hebben behaald, laat hun denken meestal aanwijzingen achter over hoe ze verschillende regels op hetzelfde spel konden toepassen.

Arnold Schwarzenegger is het ultieme voorbeeld van iemand die zijn hele leven kansen heeft gecreëerd. En hoewel niemand zijn pad hoeft te herhalen, is de manier waarop hij situaties, obstakels en uitdagingen benadert een masterclass in mentaal meesterschap.

"Wat er ook gebeurde, ik moest mezelf bewijzen dat ik uitzonderlijk was. Er is geen normaal", vertelde Schwarzenegger een exclusief interview voor de Directeur.

De geest is een krachtig iets, en Schwarzenegger heeft een onbreekbare mentaliteit gebruikt om schijnbaar een concurrentievoordeel ten opzichte van het universum te creëren. Als iemand die met niets begon toen hij naar de Verenigde Staten emigreerde, lijkt zijn geloof in zichzelf de wereld naar zijn wil te hebben doen buigen - in plaats van andersom.

"Beschouw jezelf altijd als speciaal. En denk: 'Ik ga mezelf en de rest van de wereld bewijzen dat ik dit kan.'

Zelfs op 72-jarige leeftijd gelooft de bodybuilder die acteur is geworden en gouverneur is geworden en activist is geworden dat hij nog steeds meer kan bereiken - en dat is waarschijnlijk de belangrijkste reden dat hij nieuwe prestaties aan zijn cv blijft toevoegen.

Hier zijn 8 lessen die ik heb geleerd uit mijn interview met Arnold Schwarzenegger.

Denk niet aan moeilijkheden

“Het is een voordeel om dingen automatisch te doen”, zegt Schwarzenegger. "Ik heb een routine die niet veel denkwerk vereist - als dat al het geval is. [Routines] vormen de basis van een huis."

Schwarzenegger heeft zijn leven gebouwd op gewoonten en routines die hem tot een gewoonte- en efficiëntiedier hebben gemaakt.

Of het nu gaat om zijn trainingen (de ene dag de schouders en armen, de andere dag borst en rug en kuiten, elke dag buikspieren en 's avonds een extra halfuur cardio) of het checken van e-mail en het inhalen van berichten, Arnold heeft de hele dag aan de verwachtingen voldaan.

'Voeg zoveel mogelijk van deze routinematige dingen toe, omdat je ze doet zonder er ooit over na te denken. Dit is je dagelijkse plan. Zoals ademhalen.'

Hoewel dit niet wereldschokkend is, is zijn benadering van het creëren van gewoontes niet wat je verwacht.

Hoewel u bepaalde gewoonten misschien moeilijk vindt om te ontwikkelen, is dit de eerste stap om ervoor te zorgen dat het moeilijker wordt om veranderingen aan te brengen.

"Mensen moeten beseffen dat ik geen begrip heb van 'moeilijk'. Er zijn veel dingen in het leven die moeilijk zijn”, voegt Schwarzenegger toe.

"Als je routines wilt creëren, moet je je verwachtingen veranderen. Ga je elke keer dat iets moeilijk is een stapje terug doen? Of ben jij de persoon die naar iets kijkt dat moeilijk is - of demeestmoeilijk – en zeg: “Ik zal het doen en het aan mezelf bewijzen.” Zo bouw je gewoontes op. “

'Vraag het niet, ik zou het niet moeten doen, of ik zou het niet moeten doen. Doe het gewoon.'

Maak dingen automatisch

Een deel van Arnolds legendarische focus is een bijproduct van zijn routines. Het is echter net zo belangrijk om te weten wat vaststaat in het leven – en wanneer u extra tijd, energie en creativiteit in het leven moet investeren.niet routinematigaspecten van je dag.

Om u te helpen het belang van geautomatiseerde ervaringen te begrijpen, deelde Arnold zijn ervaringen in de politiek.

"Toen ik gouverneur was, had ik vaste bedragen voor wat je kon uitgeven aan bepaalde programma's, zoals onderwijs. Het is een vaste uitgave. Hetzelfde geldt voor gezondheidszorg en gevangenissen."

"Ik had maar 8 procent aan vrije middelen. Er is heel weinig speelruimte. Maar als je weet wat automatisch gaat en wat niet, kun je je beter concentreren", zegt Arnold.

En zo zou het ook moeten zijn in je dagelijks leven. Hij raadt aan om zoveel mogelijk solide momenten in je dag te creëren. Dan heb je minder aspecten waarbij je diep moet graven, creatief moet zijn en maatwerkoplossingen moet ontwikkelen.

Jij ziet dit misschien als een beperking, maar Arnold ziet het als een voordeel. Minder variatie betekent meer focus. En hoe meer u zich op minder dingen kunt concentreren, hoe groter de kans dat u een grotere impact heeft.

Inspanning beïnvloedt de waarde.

Ik vroeg Arnold naar iets wat de meeste mensen niet van hem weten en hij deelde zijn liefde voor kunst en schilderen. Maar dat merkte ik niet (al was ik wel onder de indruk van zijn schilderij). Dit is hoe hij denkt over de tijd die hij besteedt aan het maken van kunst voor anderen.

"Tegenwoordig is het gemakkelijk om naar een winkel te gaan en een cadeau te kopen, of naar de bloemenwinkel te gaan om bloemen te halen. Vroeger plukte je bloemen en zette ze in een vaas. Het zijn allemaal bloemen. Maar mijn moeder was in de wolken dat we de moeite namen om het cadeau te gaan geven."

Arnold begrijpt dat output niet de enige maatstaf voor succes is. Uw inspanningen zijn ook een belangrijk onderdeel van de vergelijking.

"Je moet proberen moeite te doen in alles wat je doet, vooral in dingen voor andere mensen. Als je aardewerk en verf vindt, weten ze dat je er uren aan hebt besteed. Het maakt een verschil. Het kost moeite en dat vinden mensen erg leuk."

Wees onconventioneel

Volgens Arnold sportte ruim vijftig jaar geleden niemand in de ochtend. De sportscholen gingen pas om 10.00 uur open, dus de hele dagstructuur was gebaseerd op regels die, zo bleek, niet voor niets bestonden.

Arnold stortte in toen mensen destijds geloofden dat je 's morgens zwakker was. Pas toen hij bij zijn idool Reg Park woonde, begon hij om half zes 's ochtends 500 pond te hurken en werd zijn hele trainingsschema aangepast.

De verandering hielp hem beperkende overtuigingen over zijn lichaam te elimineren, wat hem op zijn beurt hielp begrijpen dat de meeste beperkingen zelfbedacht zijn. Dit heeft er zelfs toe geleid dat er enkele zijn ontstaan onwerkelijke trainingen om 3 uur 's ochtends als acteur.

"Als je denkt dat je iets niet kunt, zal dat ook niet gebeuren. Maar als je iets anders probeert te doen, zul je verbaasd zijn hoeveel wat je dacht dat een beperking was, niet echt was."

Doelen zijn niet genoeg. Heb een visie...

"Arnold, je hebt zestien uur geslapen. Er is iets misgegaan tijdens deze niet-invasieve procedure... Je had een inwendige bloeding en om te voorkomen dat je zou overlijden, moesten we je openmaken."

Op het krachtigste moment van ons gesprek vertelde Arnold hoe zijn ‘routinematige’ hartoperatie een onverwachte wending nam en hij een moeilijke comeback maakte voordat hij de nieuwste Terminator-film opnam.

Toen hij na 16 uur wakker werd, was zijn onmiddellijke reactie niet wat je zou denken.

"Wacht even, over drie en een halve maand zou ik in Boedapest moeten zijn om Terminator 6 op te nemen. Maar ze zeggen dat het zes maanden duurt om te herstellen."

Hoewel het lijkt alsof Arnold niet aan het grotere geheel en de algehele gezondheid dacht, was het in werkelijkheid het tegenovergestelde. Hij stelde zich voor waar hij moest zijn om beter te worden.

"Ik ben altijd op zoek naar motivatie. Als je geen motivatie hebt, is het moeilijk om in deze omstandigheden aan de slag te gaan. Je zit in de put en je hebt een grote tegenslag. En visie kan je terugbrengen."

"Als je geen doel hebt, heb je niets. Je moet weten waar je heen moet. Je hebt een visie nodig."

…Maar focus op kleine overwinningen

Zodra u uw visie heeft, moet u de herhalingen of kilometers invoeren. Dat is precies wat Arnold, door velen beschouwd als de grootste bodybuilder aller tijden, moest doen om te herstellen van een hartoperatie.

Ik vroeg de doktoren: 'Wanneer kan ik opstaan? ' En de dokter zegt 3 tot 4 dagen. Er sterven geen mensen door de procedure; Ze sterven aan longontsteking en longen die zich vullen met vocht”, herinnert Arnold zich.

"Morgen sta ik op en ga ik wandelen. Zorg voor een rollator. En dat heb ik gedaan. Ik ging wandelen, ging weer liggen, rustte uit en stond dan weer op. Ik was een fanatiek. Ik bouwde wandelingen van maximaal 2 uur op. Daarna verruilde ik de rollator voor een wandelstok."

Binnen 6 dagen kon hij het ziekenhuis verlaten. Slechts 3 weken later trainde hij met lichte gewichten. En zoals hij beloofde, stond hij drie en een halve maand later op de set voor Terminator 6.

"De directeur zei: 'Ik kan niet geloven dat je drie en een halve maand geleden een openhartoperatie hebt ondergaan'", zegt Schwarzenegger.

“We hebben allemaal tegenslagen, maar als je een heel duidelijke visie en een duidelijk doel hebt, kun je terugkomen als je de herhalingen erin zet.”

Vind uw “aan-schakelaar”

Ondanks zijn succes is Arnold niet immuun voor downtime of veroudering. Maar het is zijn vermogen om zich aan te passen en zelfbewust te zijn, waardoor hij kan blijven bloeien.

"Toen ik 50 was, besefte ik dat ik na twee uur slaap niet snel om twee uur 's nachts weer kon gaan filmen. Dus zei ik: 'Ik zal nooit meer 's nachts gaan filmen.' Maar ik had iets nodig dat me een vonk gaf. “

Die vonk was schaken.

"Hoe meer schaak ik speelde, hoe alerter ik was en volledig opgeladen kon gaan zitten omdat mijn geest klaar was van al dat schaken. Ik herinnerde me de lijnen 100% en het fysieke werk voelde 100%."

"Je moet uitzoeken wat belangrijk is. Als je een tegenslag hebt, je traag of mentaal moe voelt, moet je een manier vinden om jezelf op te laden."

Het is prima om druk te zijn. Er is geen afleiding.

In de jaren zeventig werd Arnold overweldigd door bodybuilding, acteren, onroerend goed kopen en bouwen.

"Veel dingen kwamen tegelijkertijd samen. Ik was overbelast", herinnert Schwarzenegger zich.

Op dit punt wendde Arnold zich tot meditatie, waarover hij in het verleden heeft gesproken. Een jaar lang mediteerde hij 20 minuten in de ochtend en nog eens 20 minuten in de avond. Hoewel velen meditatie nuttig vinden vanwege hun vermogen om te kalmeren en zich uit te kleden, ontdekte Arnold nog een ander voordeel van onschatbare waarde dat hem vandaag de dag nog steeds helpt.

"[Na het mediteren] Opeens kon ik me op één ding concentreren. Ik kon onroerend goed doen en niet aan bodybuilding denken. Toen ik aan het trainen was, dacht ik niet aan acteren. Ik werd erg gefocust en leerde me concentreren en het maakte me beter in alles wat ik deed.

“Als ik weet hoe ik me op één ding moet concentreren, ben ik beter geworden in alles wat ik heb gedaan.”

Conclusie

Wat je ook van Arnold meeneemt, de basis van zijn denken is geworteld in iets dat we allemaal kunnen bezitten:Vertrouwen. En het is dit vertrouwen dat Arnold in staat heeft gesteld risico's te nemen en zichzelf naar hoogten te tillen die niemand zich had kunnen voorstellen - behalve misschien hijzelf.

“Bewijs aan [de wereld] dat er buitengewone dingen kunnen gebeuren, want dan kunnen ze.”