8 lições de Arnold Schwarzenegger que o colocarão no caminho do sucesso

“Nunca acreditei que fosse mediano, e só isso já é um grande motivo pelo qual não era.” -Arnold Schwarzenegger

Muito poucos de nós sentimos que estamos alcançando a maioria de nossos objetivos. E quer queiramos admitir, a vida é um jogo de tentativa e erro. Então é fácil se deixar levar pelos erros e ficar frustrado com as tentativas.

No entanto, quando aprendemos com aqueles que alcançaram sucessos repetidos e intemporais, o seu pensamento normalmente deixa pistas sobre como foram capazes de aplicar regras diferentes ao mesmo jogo.

Arnold Schwarzenegger é o melhor exemplo de alguém que criou oportunidades ao longo de sua vida. E embora ninguém precise repetir o caminho, a forma como abordam situações, obstáculos e desafios é uma aula magistral de domínio mental.

“Não importa o que aconteça, eu tive que provar a mim mesmo que era excepcional. Não existe normal”, compartilhou Schwarzenegger uma entrevista exclusiva para o Diretor.

A mente é algo poderoso, e Schwarzenegger usou uma mentalidade inquebrável para aparentemente criar uma vantagem competitiva sobre o universo. Como alguém que começou do zero quando imigrou para os Estados Unidos, sua crença em si mesmo parece ter feito o mundo se curvar à sua vontade – e não o contrário.

“Sempre pense em você como especial. E pense: 'Vou provar para mim mesmo e para o resto do mundo que posso fazer isso.'

Mesmo aos 72 anos, o fisiculturista que virou ator e virou governador que virou ativista acredita que ainda pode conseguir mais - e essa é provavelmente a principal razão pela qual ele continua adicionando novas conquistas ao seu currículo.

Aqui estão 8 lições que tirei da minha entrevista com Arnold Schwarzenegger.

Não pense nas dificuldades

“É uma vantagem fazer as coisas automaticamente”, diz Schwarzenegger. "Tenho uma rotina que não exige muita reflexão - se houver. [As rotinas] são a base de uma casa."

Schwarzenegger construiu sua vida com base em hábitos e rotinas que fizeram dele uma criatura de hábitos e eficiência.

Quer sejam seus treinos - deltóides e braços um dia, peito e costas e panturrilhas outro dia, abdominais todos os dias e 30 minutos extras de cardio à noite - ou verificando e-mails e atualizando mensagens, Arnold tem expectativas atendidas ao longo do dia.

"Adicione o máximo possível dessas coisas rotineiras, porque você as faz sem nunca pensar nelas. Este é o seu plano diário. Como respirar."

Embora isso não seja surpreendente, sua abordagem para criar hábitos não é o que você espera.

Embora você possa considerar certos hábitos difíceis de desenvolver, este é o primeiro passo para garantir que fazer mudanças se torne mais difícil.

“As pessoas deveriam perceber que não entendo o que é 'difícil'. Há muitas coisas na vida que são difíceis”, acrescenta Schwarzenegger.

"Se você quer criar rotinas, você tem que mudar suas expectativas. Você vai recuar toda vez que algo estiver difícil? Ou você será a pessoa que olha para algo que é difícil - ou omaioriadifícil – e dizer: “Eu farei isso e provarei para mim mesmo”. É assim que você constrói hábitos. “

"Não pergunte, eu não deveria ou não deveria. Apenas faça."

Torne as coisas automáticas

Parte do foco lendário de Arnold é um subproduto de suas rotinas. No entanto, é igualmente importante saber o que é fixo na vida - e quando é necessário investir mais tempo, energia e criatividade na vidanão é rotinaaspectos do seu dia.

Para ajudá-lo a compreender a importância das experiências automatizadas, Arnold compartilhou suas experiências na política.

"Quando eu era governador, tinha dotações fixas para o que se poderia gastar em determinados programas, como a educação. É uma despesa fixa. O mesmo se aplica aos cuidados de saúde e às prisões."

"Eu tinha apenas 8% de fundos discricionários. Há muito pouca margem de manobra. Mas se você souber o que é automático e o que não é, poderá se concentrar melhor", diz Arnold.

E é assim que deveria ser no seu dia a dia. Ele recomenda criar tantos momentos sólidos quanto possível em seu dia. Então você terá menos aspectos nos quais precisará se aprofundar, ser criativo e desenvolver soluções personalizadas.

Você pode ver isso como uma limitação, mas Arnold vê isso como uma vantagem. Menos variação significa mais foco. E quanto mais você puder se concentrar em menos coisas, maior será a probabilidade de causar um impacto maior.

O esforço influencia o valor.

Perguntei a Arnold sobre algo que a maioria das pessoas não sabe sobre ele e ele compartilhou seu amor pela arte e pela pintura. Mas não percebi isso (embora tenha ficado impressionado com a pintura dele). É assim que ele se sente em relação ao tempo que passa criando arte para outras pessoas.

“Hoje é fácil ir a uma loja e comprar um presente ou ir à floricultura e comprar flores. Você colhia flores e colocava em um vaso.

Arnold entende que a produção não é a única medida de sucesso. Seus esforços também são uma parte importante da equação.

“Você tem que tentar se esforçar em tudo que faz, especialmente nas coisas para outras pessoas. Quando você encontra cerâmica e pinta, eles sabem que você gastou horas nisso.

Seja pouco convencional

Segundo Arnold, há mais de 50 anos ninguém se exercitava pela manhã. As academias só abriam às 10h, então toda a estrutura do dia se baseava em regras que, no fim das contas, não existiam por um bom motivo.

Arnold desmaiou quando as pessoas acreditavam que você estava mais fraco pela manhã. Só quando morou com seu ídolo, Reg Park, é que ele começou a agachar 500 libras às 5h30 e todo o seu cronograma de treinamento foi ajustado.

A mudança o ajudou a eliminar crenças limitantes sobre seu corpo, o que por sua vez o ajudou a compreender que a maioria das limitações são autoconcebidas. Isto até levou a alguns treinos irreais às 3 da manhã como ator.

"Se você acha que não pode fazer algo, não o fará. Mas se tentar fazer outra coisa, ficará surpreso ao ver o quanto o que você pensava ser uma limitação não era real."

As metas não são suficientes. Tenha uma visão...

"Arnold, você dormiu 16 horas. Algo deu errado durante esse procedimento não invasivo... Você teve hemorragia interna e, para evitar que morresse, tivemos que abri-lo."

No momento mais poderoso de nossa discussão, Arnold compartilhou como sua cirurgia cardíaca “rotineira” tomou um rumo inesperado e ele enfrentou um retorno difícil antes de filmar o último filme do Exterminador do Futuro.

Quando ele acordou depois de 16 horas, sua reação imediata não foi o que você imagina.

"Espere um minuto, em três meses e meio devo estar em Budapeste para filmar o Exterminador do Futuro 6. Mas dizem que leva 6 meses para me recuperar."

Embora possa parecer que Arnold não estava pensando no panorama geral e na saúde geral, na verdade era o oposto. Ele imaginou onde precisava estar para melhorar.

"Estou sempre em busca de motivação. Se você não tem motivação, é difícil começar nessas circunstâncias. Você está deprimido e tem um grande revés. E a visão pode trazê-lo de volta."

"Se você não tem um objetivo, você não tem nada. Você precisa saber para onde ir. Você precisa de uma visão."

…Mas concentre-se em pequenas vitórias

Depois de ter sua visão, você precisa inserir as repetições ou a quilometragem. Foi exatamente isso que Arnold, considerado por muitos o maior fisiculturista de todos os tempos, teve que fazer para se recuperar de uma cirurgia cardíaca.

Perguntei aos médicos: 'Quando posso me levantar? ' E o médico diz de 3 a 4 dias. As pessoas não morrem com o procedimento; Eles morrem de pneumonia e os pulmões se enchem de líquido”, lembra Arnold.

"Vou levantar amanhã e vou caminhar. Arranje um andador para mim. E foi isso que fiz. Fui caminhar, deitei, descansei e depois levantei de novo. Eu era fanático. Acumulei caminhadas de 2 horas. Depois troquei o andador por uma bengala."

Ele saiu do hospital em 6 dias. Apenas 3 semanas depois ele estava treinando com pesos leves. E como ele prometeu, ele estava no set de Terminator 6 três meses e meio depois.

“O diretor disse: 'Não acredito que você fez uma cirurgia de coração aberto há três meses e meio'”, diz Schwarzenegger.

“Todos nós temos contratempos, mas se você tiver uma visão muito clara e um objetivo claro, então, se você fizer repetições, poderá voltar.”

Encontre o seu “interruptor”

Apesar de seu sucesso, Arnold não está imune ao tempo de inatividade ou ao envelhecimento. Mas é a sua capacidade de adaptação e autoconsciência que lhe permite continuar a prosperar.

“Quando eu tinha 50 anos, percebi que depois de 2 horas de sono, não conseguiria voltar rapidamente para filmar às 2 da manhã. Então disse: 'Nunca mais vou dormir à noite filmando.' Mas eu precisava de algo que me desse uma faísca. “

Essa faísca foi o xadrez.

"Quanto mais xadrez eu jogava, mais alerta eu ficava e fui capaz de chegar ao set totalmente carregado porque minha mente estava pronta depois de todo aquele xadrez. Lembrei-me das linhas 100% e o trabalho físico parecia 100%."

"Você tem que descobrir o que importa. Se você tiver um contratempo, se sentir lento ou cansado mentalmente, terá que encontrar uma maneira de recarregar as energias."

Ocupado está bem. Não há distração.

Na década de 1970, Arnold ficou impressionado com o fisiculturismo, a atuação, a compra de imóveis e a construção de edifícios.

“Muitas coisas aconteceram ao mesmo tempo. Eu estava sobrecarregado”, lembra Schwarzenegger.

Neste ponto, Arnold voltou-se para a meditação, da qual já falou no passado. Durante um ano ele meditou 20 minutos pela manhã e mais 20 minutos à noite. Embora muitos considerem a meditação útil para a capacidade de acalmar e despir-se, Arnold encontrou outro benefício inestimável que continua a ajudá-lo até hoje.

"[Depois de meditar] De repente eu conseguia me concentrar em uma coisa. Eu poderia fazer imóveis e não pensar em musculação. Quando eu estava treinando, não estava pensando em atuar. Fiquei muito focado e aprendi a me concentrar e isso me tornou melhor em tudo que fazia.

“Quando sei como me concentrar em uma coisa, me torno melhor em tudo que faço.”

Conclusão

O que quer que você aprenda com Arnold, a base de seu pensamento está enraizada em algo que todos nós podemos possuir:Confiar. E foi esta confiança que permitiu a Arnold assumir riscos e chegar a alturas que ninguém poderia imaginar - exceto talvez ele mesmo.

“Prove para [o mundo] que há coisas extraordinárias que podem acontecer, porque então elas podem acontecer.”