8 lekcij Arnolda Schwarzeneggerja, ki vas bodo popeljale na pot uspeha

"Nikoli nisem verjel, da sem povprečen, in samo to je velik razlog, zakaj nisem." -Arnold Schwarzenegger

Zelo malo nas se kdaj počuti, kot da dosegamo večino svojih ciljev. In če hočemo priznati, je življenje igra poskusov in napak. Tako se je zlahka ujeti v napake in biti razočaran nad poskusi.

Ko pa se učite od tistih, ki so dosegli ponavljajoče se brezčasne uspehe, njihovo razmišljanje običajno pušča namige o tem, kako so lahko uporabili različna pravila za isto igro.

Arnold Schwarzenegger je najboljši primer nekoga, ki je vse življenje ustvarjal priložnosti. In čeprav nikomur ni treba ponavljati njihovega potovanja, je način, kako pristopijo k situacijam, oviram in izzivom, mojstrski tečaj mentalnega mojstrstva.

"Ne glede na vse sem si moral dokazati, da sem izjemen. Ni normalnega," je dejal Schwarzenegger. ekskluzivni intervju za Direktor.

Um je močna stvar in Schwarzenegger je uporabil nezlomljivo miselnost, da je na videz ustvaril konkurenčno prednost pred vesoljem. Kot nekdo, ki je začel z ničemer, ko se je priselil v Združene države, se zdi, da se je zaradi vere vase svet uklonil njegovi volji - in ne obratno.

"Vedno razmišljajte o sebi kot o posebnem. In pomislite: 'Dokazal bom sebi in preostalemu svetu, da to zmorem.'

Celo pri 72 letih bodibilder, ki je postal igralec, postal guverner, postal aktivist, verjame, da lahko še vedno doseže več – in to je verjetno glavni razlog, da svojemu življenjepisu dodaja nove dosežke.

Tukaj je 8 lekcij, ki sem jih vzel iz intervjuja z Arnoldom Schwarzeneggerjem.

Ne razmišljaj o težavah

"Prednost je, da stvari delaš samodejno," pravi Schwarzenegger. "Imam rutino, ki ne zahteva veliko razmišljanja - če sploh. [Rutine] so temelj hiše."

Schwarzenegger je svoje življenje zgradil na navadah in rutinah, zaradi katerih je postal bitje navad in učinkovitosti.

Ne glede na to, ali gre za njegove treninge – delte in roke en dan, prsi, hrbet in meča drugi dan, trebušne mišice vsak dan in dodatnih 30 minut kardia ponoči – ali pregledovanje e-pošte in dohajanje sporočil, Arnold ima pričakovanja ves dan izpolnjena.

"Dodajte čim več teh rutinskih stvari, saj jih delate, ne da bi sploh razmišljali o njih. To je vaš dnevni načrt. Kot dihanje."

Čeprav to ni pretresljivo, njegov pristop k ustvarjanju navad ni tisto, kar pričakujete.

Čeprav morda menite, da je določene navade težko razviti, je to prvi korak k zagotovitvi, da bo uvajanje sprememb težje.

"Ljudje bi se morali zavedati, da ne razumem pojma "težko". V življenju je veliko stvari težkih,« dodaja Schwarzenegger.

"Če želite ustvariti rutino, morate spremeniti svoja pričakovanja. Ali se boste umaknili vsakič, ko bo nekaj težko? Ali boste oseba, ki gleda na nekaj, kar je težko - alivečinatežko – in reci: "To bom naredil in si dokazal." Tako si ustvarite navade. “

"Ne sprašuj, ne bi smel ali ne bi smel. Samo naredi to."

Naj bodo stvari avtomatizirane

Del Arnoldove legendarne osredotočenosti je stranski produkt njegovih rutin. Vendar pa je enako pomembno vedeti, kaj je v življenju določeno – in kdaj morate v življenje vložiti dodaten čas, energijo in ustvarjalnost.ne rutinskovidike vašega dneva.

Da bi vam pomagal razumeti pomen avtomatiziranih izkušenj, je Arnold delil svoje izkušnje v politiki.

"Ko sem bil guverner, sem imel fiksna proračunska sredstva za to, kar bi lahko porabili za določene programe, kot je izobraževanje. To so fiksni stroški. Enako velja za zdravstveno varstvo in zapore."

"Imel sem samo 8 odstotkov diskrecijskih sredstev. Zelo malo je prostora za premikanje. Če pa veš, kaj je samodejno in kaj ne, se lahko bolje osredotočiš," pravi Arnold.

In tako bi moralo biti v vašem vsakdanu. Priporoča, da v dnevu ustvarite čim več lepih trenutkov. Potem imate manj vidikov, kjer se morate poglabljati, biti ustvarjalni in razvijati rešitve po meri.

Morda vidite to kot omejitev, Arnold pa to vidi kot prednost. Manj variacij pomeni več osredotočenosti. In bolj kot se lahko osredotočite na manj stvari, večja je verjetnost, da boste imeli večji učinek.

Trud vpliva na vrednost.

Arnolda sem povprašal o nečem, kar večina ljudi o njem ne ve, in delil je svojo ljubezen do umetnosti in slikanja. Tega pa nisem opazil (čeprav me je njegovo slikanje navdušilo). Tako se počuti glede svojega časa, ki ga porabi za ustvarjanje umetnosti za druge.

"Danes je preprosto iti v trgovino in kupiti darilo ali iti v cvetličarno po rože. Včasih si nabral rože in jih postavil v vazo. Vse so rože. Ampak moja mama je bila v nebesih, da sva se potrudila, da sva šla ven in dala darilo."

Arnold razume, da proizvodnja ni edino merilo uspeha. Pomemben del enačbe so tudi vaša prizadevanja.

"Potruditi se moraš v vse, kar počneš, še posebej v stvari za druge ljudi. Ko najdeš keramiko in barve na njej, vedo, da si za to porabil ure. To naredi razliko. Zahteva trud in ljudem je to res všeč."

Bodite nekonvencionalni

Po besedah ​​Arnolda pred več kot 50 leti nihče ni telovadil zjutraj. Telovadnice so se odprle šele ob 10. uri, tako da je celotna struktura dneva temeljila na pravilih, ki, kot se je izkazalo, ne obstajajo z dobrim razlogom.

Arnold se je zgrudil, saj so ljudje takrat verjeli, da si zjutraj šibkejši. Šele ko je živel s svojim idolom, Regom Parkom, je ob 5.30 zjutraj začel počepniti 500 funtov in njegov celoten urnik treningov je bil prilagojen.

Premik mu je pomagal odpraviti omejujoča prepričanja o njegovem telesu, kar mu je pomagalo razumeti, da je večina omejitev lastnih zamisli. To je pripeljalo celo do nekaterih neresnične vadbe ob treh zjutraj kot igralec.

"Če misliš, da nečesa ne zmoreš, ne boš. Če pa poskušaš narediti nekaj drugega, boš presenečen nad tem, koliko tisto, kar si mislil, da je omejitev, ni resnično."

Cilji niso dovolj. Imej vizijo ...

"Arnold, spal si 16 ur. Nekaj ​​je šlo narobe med tem neinvazivnim postopkom ... Imel si notranjo krvavitev in da ne bi umrl, smo te morali odpreti."

V najmočnejšem trenutku naše razprave je Arnold povedal, kako se je njegova "rutinska" operacija srca nepričakovano obrnila in se je pred snemanjem najnovejšega filma Terminator soočil s težko vrnitvijo.

Ko se je po 16 urah zbudil, njegova takojšnja reakcija ni bila takšna, kot bi si mislili.

"Počakaj malo, čez tri mesece in pol bi moral biti v Budimpešti, da bi snemal Terminatorja 6. Ampak pravijo, da traja 6 mesecev, da si opomoreš."

Čeprav se morda zdi, da Arnold ni razmišljal o širši sliki in splošnem zdravju, je bilo pravzaprav nasprotno. Predstavljal si je, kje mora biti, da mu bo bolje.

"Vedno iščem motivacijo. Če nimaš motivacije, je težko začeti v teh okoliščinah. Na tleh si in imaš velik neuspeh. In vizija te lahko pripelje nazaj."

"Če nimaš cilja, nimaš ničesar. Vedeti moraš, kam iti. Potrebuješ vizijo."

… Vendar se osredotočite na majhne zmage

Ko imate vizijo, morate vnesti število ponovitev ali kilometrino. Prav to je moral storiti Arnold, po mnenju mnogih največji bodibilder vseh časov, da je okreval po operaciji srca.

Zdravnike sem vprašal: 'Kdaj lahko vstanem? In zdravnik pravi 3 do 4 dni. Ljudje ne umrejo zaradi postopka; Umirajo zaradi pljučnice in pljuč, ki se napolnijo s tekočino,« se spominja Arnold.

"Jutri bom vstal in bom hodil. Nabavite mi hojco. In to sem tudi naredil. Šel sem na sprehod, se ulegel, počival in nato spet vstal. Bil sem fanatik. Hodil sem na 2 uri. Potem sem hojco zamenjal za palico."

V 6 dneh je bil iz bolnišnice. Samo 3 tedne kasneje je treniral z lahkimi utežmi. In kot je obljubil, je bil tri mesece in pol kasneje na snemanju Terminatorja 6.

"Režiser je rekel: 'Ne morem verjeti, da ste imeli operacijo na odprtem srcu pred tremi meseci in pol,'" pravi Schwarzenegger.

"Vsi imamo neuspehe, a če imate zelo jasno vizijo in jasen cilj, se lahko vrnete, če vložite ponovitve."

Poiščite svoje »vklopno stikalo«

Kljub uspehu Arnold ni imun na izpade ali staranje. Toda njegova sposobnost prilagajanja in samozavedanja mu omogoča, da še naprej uspeva.

"Ko sem bil star 50 let, sem ugotovil, da se po 2 urah spanja ne morem hitro vrniti na snemanje ob 2. uri zjutraj. Zato sem rekel: 'Nikoli več ne bom spal ponoči med snemanjem.' Ampak potreboval sem nekaj, kar bi mi dalo iskrico. “

Ta iskra je bila šah.

"Bolj kot sem igral šah, bolj sem bil pozoren in sem lahko prišel do seta popolnoma napolnjen, ker je bil moj um pripravljen na ves ta šah. 100-odstotno sem si zapomnil linije in 100-odstotno fizično delo."

"Ugotoviti morate, kaj je pomembno. Če imate težave ali se počutite počasni ali duševno utrujeni, morate najti način, da se napolnite."

Zaseden je v redu. Ni motenj.

V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja so Arnolda prevzeli bodybuilding, igranje, nakupovanje nepremičnin in gradnja stavb.

"Veliko stvari se je združilo hkrati. Bil sem preobremenjen," se spominja Schwarzenegger.

Na tej točki se je Arnold posvetil meditaciji, o kateri je govoril v preteklosti. Eno leto je meditiral 20 minut zjutraj in še 20 minut zvečer. Medtem ko mnogi menijo, da je meditacija koristna za njihovo sposobnost umirjanja in slačenja, je Arnold našel še eno neprecenljivo korist, ki mu še danes pomaga.

"[Po meditaciji] Nenadoma sem se lahko osredotočil na eno stvar. Lahko sem se ukvarjal z nepremičninami in ne razmišljal o bodybuildingu. Ko sem treniral, nisem razmišljal o igranju. Postal sem zelo osredotočen in naučil sem se osredotočati, zaradi česar sem bil boljši pri vsem, kar sem počel.

"Ko se znam osredotočiti na eno stvar, sem postal boljši v vsem, kar sem naredil."

Zaključek

Karkoli vzamete od Arnolda, je temelj njegovega razmišljanja zakoreninjen v nečem, kar lahko imamo vsi:Zaupanje. In prav ta samozavest je omogočila Arnoldu, da je tvegal in se pognal v višine, ki si jih nihče ni mogel predstavljati - razen morda njega samega.

"Dokažite [svetu], da se lahko zgodijo izjemne stvari, ker se potem lahko."