10 perte de poids Keto avant et après que vous devez voir pour croire

10 perte de poids Keto avant et après que vous devez voir pour croire

Ce n’est un secret pour personne que 2018 a été officiellement l’année du régime cétogène – un régime alimentaire riche en graisses et faible en glucides qui promet une perte de poids rapide. Si vous lisez l'actualité ou sur les réseaux sociaux ces derniers temps, vous savez probablement que cette tendance ne montre aucun signe de ralentissement. Exemple concret : de grandes marques comme Whole Foods vendent désormais des produits céto-friendly, les recettes céto ont envahi Internet, des célébrités comme Kourtney Kardashian et Alicia Vikander ont essayé le régime elles-mêmes, et même des documentaires céto controversés ont envahi Netflix. (Connexe : Le plan de repas Keto pour les débutants)

Mais qu’est-ce qui a vraiment secoué tout le monde ? L’incroyable régime céto avant et après les transformations qui apparaissent partout sur Internet. Près d’un million de personnes ont partagé leur régime cétogène avant et après transformation sur Instagram, et les photos folles montrent à quel point le régime peut être efficace. N’oubliez cependant pas que le régime céto n’est pas forcément destiné à s’inscrire sur le long terme. De nombreux experts estiment qu’il est préférable de le suivre pendant seulement deux semaines ou jusqu’à 90 jours – ou suggèrent le cycle des glucides comme option pour une approche à plus long terme.(Dans tous les cas, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'apporter l'un de ces changements sérieux à votre alimentation afin d'éviter les problèmes associés à des conditions médicales existantes, telles que le reflux - pour en savoir plus sur  Refluxgate.de )

Si vous êtes curieux de connaître les résultats du régime céto (ou si vous avez simplement besoin de motivation pour suivre votre régime céto de deux semaines), consultez ces 10 régimes céto inspirants avant et après les transformations pour étancher votre soif de motivation.

Elena Juárez

Elena Juarez a perdu 100 kilos en un an seulement grâce au régime céto. Tout a commencé lorsque son médecin lui a dit qu’elle devait apporter de sérieux changements à son mode de vie si elle voulait éviter les problèmes de santé liés à l’obésité. Aujourd’hui, son mari suit également un régime et ils jurent tous les deux que cela a amélioré leur niveau d’énergie. "Il était céto-sceptique, mais maintenant il est aussi en bonne santé que possible", a-t-elle écrit sur Instagram à côté de photos de son régime céto avant et après la transformation. "Depuis que nous avons commencé le céto en avril 2017, nous avons fait nos analyses de sang tous les 3 à 6 mois et je suis heureux d'annoncer que chaque analyse de sang s'est révélée excellente. Notre énergie monte en flèche et les gens autour de nous sont probablement contrariés lorsque nous parlons de céto."

Suzanne Ryan

L'histoire avant et après le régime céto de Suzanne Ryan a gagné en popularité parce qu'elle a perdu 120 livres pendant le régime - sans jamais mettre les pieds au gymnase. Ayant lutté contre son poids depuis son enfance, Ryan avait essayé tous les régimes (à la mode ou autres) et rien n'avait fonctionné pour elle. Puis elle a découvert le céto et cela a complètement changé sa vie. "J'ai été obsédée par la nourriture toute ma vie et pour la première fois, j'ai senti mon appétit diminuer", nous a-t-elle confié. "Cela m'a permis de penser à d'autres choses qui étaient importantes pour moi et de sortir de la brume affamée dans laquelle je vivais."

Alyssa Sparacino

Alyssa Sparacino, rédactrice en chef de Shape, a décidé de se lancer dans le régime céto avec de très faibles attentes, mais a été intriguée par les résultats : "En fin de compte, j'étais satisfaite des résultats de mon régime céto, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur", dit-elle. "J'ai perdu 4 livres en deux semaines, j'ai gagné en énergie et en efficacité grâce à mes séances d'entraînement, et j'ai surtout eu l'impression de voir un meilleur tonus musculaire au lieu de me sentir ballonné ou alourdi."

Cependant, elle ne s’engagera pas dans un régime à long terme. "La nourriture et l'exercice devraient toujours être plus qu'une question d'esthétique", dit-elle. "La nourriture est le carburant (et la récupération) pour les activités que vous aimez le plus faire." [Les experts ne recommandent pas de faire du céto avec des entraînements HIIT, car le glucose provenant de l'apport en glucides est ce qui alimente ce travail à haute énergie.]

Genny Dee

Genny Dee vit avec la sclérose en plaques (SEP) depuis des années. En 2017, une combinaison de traitement contre la SEP et de fatigue extrême lui a fait prendre entre 40 et 50 livres. "Je me sentais si déprimée, je n'avais pas d'énergie et je n'étais pas capable de profiter de beaucoup de choses que je voulais", a-t-elle écrit sur Instagram. Elle a commencé le céto en juillet 2018 et a perdu presque tout le poids qu'elle avait initialement pris en décembre. «C'était un tourbillon», écrit-elle. "Et je ne pourrais pas être [plus heureux] - le céto m'a sauvé ! J'ai plus d'énergie, je me sens heureux, ma SEP est en rémission et je me sens comme une toute nouvelle personne."

Jenna Jameson

Jameson a été l’une des premières célébrités à amener le céto sur une plus grande scène, grâce à son régime céto choquant avant et après des photos. L'année dernière, elle a expliqué comment le régime l'avait aidée à perdre 57 livres en seulement quatre mois et à quel point elle avait désespérément besoin d'un changement de mode de vie. "J'étais léthargique et j'avais du mal à accomplir les tâches les plus simples, comme marcher dans le sable de la plage", a expliqué Jameson sur Instagram. «Je me sentais mentalement et physiquement lent.»

En fin de compte, le régime céto a changé sa vie à plus d’un titre. "Le #ketodiet [m'a] non seulement donné des résultats physiques, mais je me sens plus heureuse, plus intelligente et beaucoup plus confiante", a-t-elle écrit.

Tori Lewis

En 2017, Tori Lewis pesait 300 livres et l'idée de porter un maillot de bain en public la terrifiait. Après être partie en vacances et avoir lutté contre une faible estime de soi, elle savait qu'il était temps de faire un changement.

Lewis a entendu parler du régime céto par un ami et a décidé de l'essayer par lui-même. Après seulement quelques semaines, elle savait qu’il n’y avait pas de retour en arrière. Aujourd'hui, Lewis pèse entre 160 et 165 livres et se sent enfin bien dans sa peau. «Je suis céto depuis 15 mois maintenant», a-t-elle écrit. "Quand j'ai commencé, je me suis dit que je ne "tricherais" pas pendant un mois. Eh bien, nous voilà 15 mois plus tard et je suis toujours aussi forte. J'ai décidé de supprimer certaines choses de mon alimentation parce que je me sens mieux sans elles.

Carly Jane Winters

Sept mois seulement avant de commencer le régime céto, Carly Jane Winter pouvait à peine monter les escaliers sans perdre le souffle. "Maintenant, je peux faire un entraînement intense avec des kettlebells sans avoir l'impression de mourir", a-t-elle partagé sur Instagram à côté de sa photo avant et après de son régime céto. "J'ai transformé mon corps en 7 mois et si je peux le faire, tout le monde peut le faire. Je suis (je veux dire était) un vrai accro au chocolat, j'en mangerais jusqu'à ce que je sois malade. Keto m'a donné le contrôle dont j'ai besoin dans ma vie car je n'ai plus ces hauts et ces bas de mon taux de sucre dans le sang. Si vous doutez que cela fonctionne, croyez-moi, c'est le cas, et cela pourrait aussi changer votre vie !"

Jen Widerstrom

Jen Widerstrom, l'entraîneur des plus grands perdants et cerveau derrière notre défi Crush Your Goals de 40 jours, a essayé le régime cétogène l'année dernière comme un défi lancé par un ami. Étonnamment, le régime lui a donné beaucoup d’informations sur la façon dont elle gère le stress dans la vie et l’a incité à faire un changement. "Je ne pense pas avoir réalisé à quel point je me tournais inconsciemment vers des habitudes très malsaines pour faire face : boire plus, manger des aliments réconfortants", avait-elle précédemment déclaré à Shape.

En seulement 17 jours, elle était de retour sur la bonne voie et ses photos cétogènes avant et après l'ont surprise, elle et ses fans. « J’ai été choquée par la rapidité avec laquelle mon corps a réagi au cours de ces 17 jours », a-t-elle déclaré. "Essayer le régime cétogène m'a permis de prêter plus d'attention à ce que je mange et à ce que je ressens. Et cela m'a également permis d'être plus créatif dans la cuisine. Cela fait du bien de sortir des ingrédients sains du réfrigérateur et j'ai plus de confiance lorsque je prépare différents aliments. Maintenant, j'ai hâte d'essayer de nouvelles choses." (Voici d'autres raisons pour lesquelles Jen pense que vous devriez dire oui à quelque chose que vous ne feriez jamais.)

Kimberly Powell

À son plus lourd, Kimberly Powell pesait 320 livres. Après s'être sentie extrêmement gênée et piégée dans son corps, la mère de deux enfants a décidé de prendre des mesures drastiques pour améliorer sa santé.

En 2016, elle a découvert le régime céto et a décidé de s’y lancer tête première. Elle s’est vite rendu compte que c’était trop restrictif pour elle, même si elle a perdu un peu de poids dès les premières semaines. Elle a donc opté pour la version « paresseuse » du régime : elle a arrêté de tout poursuivre de manière obsessionnelle et a commencé à se faire plaisir de temps en temps. Aujourd’hui, elle a perdu 145 livres et attribue au régime la transformation de son corps et de son esprit. "Le céto stabilise mon appétit pour que je puisse faire confiance à mon instinct et ne manger que lorsque j'ai faim (alimentation intuitive)", a-t-elle partagé sur Instagram avec ses photos avant et après le céto. "Je me sens plus énergique. Je dois rarement régler une alarme pour me réveiller et avoir beaucoup d'énergie tout au long de la journée."

Mais elle rappelle aux autres que ce n’est peut-être pas la meilleure option pour tout le monde. "Keto a changé ma vie, mais ce n'est pas la seule façon de manger qui peut conduire à une perte de poids réussie", a-t-elle écrit. "Je pense que la chose la plus importante que vous puissiez faire est de trouver quelque chose qui fait du bien à votre corps et qui correspond à votre style de vie. Toute façon de manger qui ne vous rend pas vraiment heureux ne fonctionnera pas à long terme, y compris le céto."

Alexia Renée

Alexia Renees, 20 ans, a perdu 80 livres grâce au régime céto et travaille toujours pour atteindre son objectif de poids. "Je suis toujours dans mon parcours céto et je m'efforce d'atteindre un poids santé et agréable", a-t-elle partagé sur le compte Instagram Keto Transformations. "Ce régime est INCROYABLE et c'est la seule chose qui a fonctionné pour moi. J'ai tellement plus d'énergie et je ne mange plus autant qu'avant. Je le recommanderais à tous ceux qui recherchent le bon régime."