مراجعة النظام الغذائي في 7 دقائق – هل يعمل برنامج جون بنسون في 7 دقائق؟

مراجعة النظام الغذائي في 7 دقائق – هل يعمل برنامج جون بنسون في 7 دقائق؟

يعد نظام 7 Minute Diet منتجًا جديدًا وشائعًا عبر الإنترنت هذه الأيام.

في مراجعة النظام الغذائي هذه التي مدتها 7 دقائق، سنلقي نظرة على هذا البرنامج، ونتعرف على إيجابياته وسلبياته، ونكتشف ما إذا كان هذا المنتج مناسبًا لك حقًا أم لا.

مراجعة النظام الغذائي لمدة 7 دقائق – ما هو بالضبط؟

إن نظام الـ 7 دقائق الغذائي، الذي ابتكره ناثان هوبكنز وكيلي جينينغز وجون بنسون، وهم ثلاثة خبراء في التغذية، ليس في الواقع برنامجًا غذائيًا على الإطلاق.

وبدلاً من ذلك، يقوم هذا البرنامج بتعليم المستخدم 21 عادة يومية تسمى “تبديلات حرق الدهون” والتي لا تتضمن النظام الغذائي التقليدي أو التمارين الرياضية التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية وستساعد في تقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي وحرق تلك الدهون الزائدة بشكل أسرع.

كل من "مفاتيح حرق الدهون" لها تأثير محدد للغاية والفكرة الرئيسية وراء نظام الـ 7 دقائق الغذائي هي أنه كلما زاد عدد المفاتيح التي تستخدمها، كلما زادت احتمالية تحقيق نتائج أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، يدعي مبتكرو برنامج 7 Minute Diet أن هذا البرنامج لا يساعدك فقط على فقدان الدهون بشكل أسرع من أي وقت مضى، ولكن يمكنك أيضًا دمج البرنامج مع أي خطة لياقة بدنية تقريبًا وحرق ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية إضافية يوميًا.

لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا حقًا ولفهم ما إذا كان برنامج Jon Benson مناسبًا لك حقًا، فلنتحدث عن بعض إيجابيات وسلبيات المنتج.

مراجعة النظام الغذائي لمدة 7 دقائق – الإيجابيات والسلبيات

المهنيين

يمكنك الجمع بين "مفاتيح حرق الدهون" مع أي خطة تقريبًا

واحدة من أكبر مزايا هذا البرنامج هو أنه مناسب لأي شخص يتبع أي نظام غذائي أو خطة للتمارين الرياضية تقريبًا.

على الرغم من أن نظام الـ 7 دقائق الغذائي ليس نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو نظامًا غذائيًا منخفض الدهون أو نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو نظامًا غذائيًا عالي البروتين، إلا أن هذا البرنامج سيحسن كل من هذه الأنظمة الغذائية عن طريق جعل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية من الدهون وزيادة إنفاق السعرات الحرارية لأي برنامج تمرين.

البرنامج سهل المتابعة ولا يتطلب أي معدات خاصة

ميزة أخرى لبرنامج جون بنسون الغذائي لمدة 7 دقائق هي أنه برنامج سهل المتابعة ويمكن لأي شخص بالتأكيد استخدام الطرق المضمنة فيه.

بالإضافة إلى ذلك، لا تحتاج سوى بضع دقائق يوميًا لمتابعة "مفاتيح حرق الدهون" الـ 21، ولا تحتاج إلى شراء أي معدات خاصة أو زيارة صالات رياضية باهظة الثمن.

ضمان استرداد الأموال بالكامل لمدة 8 أسابيع

يأتي المنتج مع ضمان استعادة الأموال لمدة 60 يومًا. إذا لم تكن راضيًا تمامًا عن نتائج هذا المنتج، فيمكنك استرداد أموالك بالكامل، لذلك لا توجد أي مخاطر على الإطلاق.

العيوب

سيجد النباتيون أن بعض المفاتيح عديمة الفائدة بالنسبة لهم

على الرغم من أن هذا النظام يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون بشكل أسرع مع أي برنامج لياقة بدنية تقريبًا، إلا أن بعض "التبديلات" في برنامج جون بنسون قد لا تكون مناسبة للنباتيين.

إذا كنت لا تأكل اللحوم أو البيض أو الأسماك، فتذكر أن بعض العدادات محظورة عليك.

يستغرق أكثر من 7 دقائق

صحيح أنك تحتاج فقط إلى وقت قصير كل يوم لمتابعة البرنامج، لكن الأمر لا يستغرق سوى 7 دقائق فقط عندما تفكر في الوقت الذي تستثمره في التسوق والطهي.

مراجعة النظام الغذائي لمدة 7 دقائق – خلاصة القول

بشكل عام، يعد برنامج الحمية الغذائية لمدة 7 دقائق لجون بنسون منتجًا فريدًا ومختلفًا تمامًا عن خطط النظام الغذائي التقليدية الموجودة في السوق.

تكمن قوة هذا البرنامج في بساطته والميزة الأكبر هي أنه بدون تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، يمكن لهذا النظام أن يساعدك على تدريب الجسم على زيادة عمليات حرق السعرات الحرارية وحرق المزيد من الدهون كل يوم.

أجد أنه من الصعب بعض الشيء تصديق أنه يمكنك بالفعل حرق 1000 سعرة حرارية إضافية كل يوم، ولكن ليس هناك شك في أن هذا النظام يمكن أن يساعدك على تحسين برنامجك الغذائي الحالي وتحقيق النتائج المرجوة بشكل أسرع بكثير.

آمل أن تكون مراجعة النظام الغذائي هذه التي مدتها 7 دقائق مفيدة لك، أتمنى لك كل التوفيق!

مستوحاة من مايكل ليفي