7 Vorteile einer Gewichtsverlustübung, die Sie problemlos zu Hause durchführen können

7 Vorteile einer Gewichtsverlustübung, die Sie problemlos zu Hause durchführen können

Vorteil Nr. 1

Es ist überhaupt kein Laufen beteiligt.

Wenn Sie sich gefragt haben, wie ich Bauchfett verlieren kann, dann ist dies die perfekte Übung für Sie. Wenn Sie denken, dass Sie laufen müssen, um Gewicht zu verlieren, dann denken Sie noch einmal darüber nach, besonders wenn Sie flacher und schlanker werden möchten. In der Tat wird durch die Erhöhung Ihrer Muskelmasse auch Ihr Stoffwechsel erhöht, und Muskeln verbrennen Kalorien viel schneller als Körperfett, was Ihnen wiederum hilft, schnell Gewicht zu verlieren und es auch fernzuhalten.

Vorteil Nr. 2

Es ist eine großartige natürliche Übung zur Gewichtsreduktion.

Sie verwenden nur Ihr eigenes Körpergewicht gegen sich selbst, ohne auf die Straßen zu rennen. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen und keine Gewichte heben. Es gibt sogar keine Sorge, dass Sie umfallen werden, wenn Sie auf dem Boden liegen!

Vorteil # 3

Es ist eine gute Übung zur Gewichtsreduktion, besonders wenn Sie sich Sorgen über Rückenschmerzen machen.

Diese Form der Übung kann Menschen mit Rückenschmerzen oder anderen Muskelschmerzen helfen, die Dichte ihrer Knochen zu verbessern.

Diese Übung kann die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Gelenke, verbessern und die Kraft benachbarter Muskeln steigern.

Dies kann nicht nur von Menschen durchgeführt werden, die nicht so fit sind, sondern auch von Menschen, die bereits sehr fit sind, wie z. B. Athleten, die sich bereits in bester körperlicher Verfassung befinden. Dies liegt daran, dass sie diese Form der Übung durchführen, um ihre Leistung in ihrem jeweiligen Bereich weiter steigern zu können. Wenn Sie also glauben, dass Sie dazu nicht in der Lage sind, denken Sie noch einmal darüber nach.

Diese Form der Übung kann auch Ihre Haltung verbessern und verbessern und Ihren Rückenmuskeln helfen. Sie ist auch eine großartige Form der Übung für den Bauch (Bauchmuskeln) und Ihren Arsch (wer keinen gut aussehenden Arsch will!).

Vorteil Nr. 4

Es kann unabhängig vom Alter durchgeführt werden, da es eine großartige Gewichtsverlustübung ist, die Ihre Gelenke schont.

Diese Übung besteht aus Bewegungen, die in ihrer Natur verlängert sind und sich perfekt für ältere Menschen eignen, da sie zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts beitragen können. Dies ist eine dringend benötigte Fähigkeit, insbesondere in den späteren Lebensjahren eines Menschen. Es kann auch einen großen Beitrag zur Verhinderung unnötiger Stürze leisten, was am wichtigsten ist, zumal dieser Teil des Lebens einer Person wirklich vom geringsten Sturz betroffen sein kann, der zu schwerwiegenderen Komplikationen führen kann.

Es ist auch eine Übung, die Sie in Ihrem eigenen Tempo machen können, die Sie so schwer oder so einfach machen können, wie Sie möchten, und das Training entsprechend anpassen können.

Es kann auch älteren Menschen helfen, mehr Bewegungsfreiheit in ihrem Körper zu erlangen, unabhängiger zu werden und Aufgaben zu erledigen, die sie normalerweise von jemand anderem verlangen.

Die Übungsbewegungen basieren wesentlich auf Dehnung. Je sicherer und effizienter Sie das Dehnen lernen können, desto geschmeidiger und flexibler wird Ihr Körper.

Vorteil Nr. 5

Eine Gewichtsverlustübung während und nach der Schwangerschaft.

Die langsame rhythmische Natur dieser Übung ist auch perfekt für diejenigen, die ein Kind erwarten oder sich in einem frühen Stadium der Mutterschaft befinden, in dem sie gerade ein Kind bekommen haben, dh in der Zeit nach der Geburt. Beachten Sie, wie bei jeder Form von Übung, die Sie in Betracht ziehen, dass Sie sich vor Beginn einer Übung unbedingt an einen Arzt wenden müssen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, um sicherzustellen, dass Sie während und nach der Schwangerschaft körperlich dazu in der Lage sind.

Vorteil # 6

Es gibt keine zeitlichen Einschränkungen, die von irgendjemandem angegeben werden.

Sie können diese Übung zu jeder Tages- und Nachtzeit, vor dem Frühstück, vor dem Schlafengehen, mit Musik und ohne Musik durchführen. Sie wählen die Uhrzeit, das Datum, den Raum und die Musik aus. Sie haben die Wahl. Was ist nicht zu lieben! Warum versuchen Sie es nicht zusammen mit einem Partner und sehen, wer besser ist? Sie können sich sogar selbst überraschen. Sie müssen die Kinder nicht verlassen oder sich Sorgen machen, sie später abzuholen. Wenn Sie im Schlaf trainieren oder schlafen gehen, bestimmen Sie die Regeln, nicht das Fitnessstudio, das Ihnen sagt, wann der Unterricht beginnt und endet und ob Sie einen Platz erhalten haben oder nicht. Hier stellen Sie Ihre eigenen Regeln auf, finden Platz für eine Matte und los geht’s.

Vorteil # 7

Keine Notwendigkeit für Make-up (Leute, zu denen auch Sie gehören!)

Es ist eine perfekte Übung, da Sie kein Make-up, keine Designerkleidung, keine Laufschuhe oder Schuhe tragen müssen. Sie müssen Ihre Haustür nicht verlassen. Sie können einfach und schnell bequem von zu Hause aus trainieren, ohne dass die Welt bei jeder Bewegung zuschaut. Für diejenigen von uns, die selbstbewusst sind, ist es vielleicht unangenehm, wenn Sie daran denken, dass Menschen Sie anstarren, während Sie vorbeirennen. Sie müssen sich keine lustigen Blicke gefallen lassen (je nachdem, wie gut oder schlecht Sie wirklich sind). Das ist natürlich so, es sei denn, Sie sind von Anfang an in guter Verfassung. In diesem Fall mag Ihnen vielleicht die Aufmerksamkeit, die Sie bekommen ( und wenn ja, gut für dich!).

Bonus Vorteil # 1

Diese Form der Übung ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer, die nicht nur körperliche, sondern auch in der Leistungsabteilung positive Ergebnisse erzielen können.

Bonus Vorteil # 2

Es wird von Millionen Menschen auf der ganzen Welt verwendet, daher können sich diese und viele Menschen nicht irren, wie gut es ist.

Inspiriert von Harvey Wolf