A testsúlycsökkentő gyakorlat 7 előnye, amelyet otthon is könnyedén végezhet

A testsúlycsökkentő gyakorlat 7 előnye, amelyet otthon is könnyedén végezhet

Előny #1

Egyáltalán nincs szó futásról.

Ha azon töprengett, hogyan lehet fogyni a hasi zsírból, akkor ez a tökéletes gyakorlat az Ön számára. Ha úgy gondolja, hogy futnia kell a fogyáshoz, gondolja át újra, különösen, ha laposabb és karcsúbb szeretne lenni. Valójában az izomtömeg növelése az anyagcserét is fokozza, és az izom sokkal gyorsabban égeti el a kalóriákat, mint a testzsír, ami viszont segít a gyors fogyásban és a súlycsökkenésben.

Előny #2

Ez egy nagyszerű természetes gyakorlat a fogyáshoz.

Csak a saját testsúlyodat használod fel magad ellen anélkül, hogy kiszaladnál az utcára. Nem kell edzőterembe járnod vagy súlyzózni. Még attól sem kell félni, hogy a földön fekve felborulsz!

Előny #3

Jó gyakorlat a fogyáshoz, különösen, ha hátfájás miatt aggódik.

Ez a gyakorlati forma segíthet a hát- vagy más izomfájdalmakban szenvedőknek csontjaik sűrűségének javításában.

Ez a gyakorlat javíthatja testének általános egészségi állapotát, beleértve az ízületeit is, és növelheti a szomszédos izmok erejét.

Ezt nem csak olyan emberek tehetik meg, akik nem olyan fittek, hanem olyanok is, akik már nagyon fittek, mint például: B. Sportolók, akik már fizikailag csúcsformában vannak. Ennek az az oka, hogy ezt a gyakorlati formát azért végzik, hogy tovább javítsák teljesítményüket saját területükön. Tehát ha úgy gondolja, hogy nem képes erre, gondolja át újra.

Ez az edzésforma javíthatja és javíthatja a testtartást, és segítheti a hátizmokat. Ez is egy nagyszerű edzésforma a gyomornak (hasnak) és a feneknek (aki ne szeretne jó megjelenésű fenekét!).

Előny #4

Életkortól függetlenül végezhető, mivel nagyszerű fogyókúrás gyakorlat, amely kíméli az ízületeket.

Ez a gyakorlat olyan elnyújtott mozgásokból áll, amelyek tökéletesek az idősebb emberek számára, mivel javíthatják a koordinációt és az egyensúlyt. Ez egy nagyon szükséges készség, különösen az ember életének későbbi éveiben. Sokat segíthet a szükségtelen esések megelőzésében is, ami különösen fontos, mivel az ember életének ezt a részét valóban érintheti a legkisebb esés is, ami komolyabb szövődményekhez vezethet.

Ez egy olyan gyakorlat is, amelyet saját tempójában végezhet, és olyan nehézzé vagy könnyűvé teheti, ahogy tetszik, és ennek megfelelően állíthatja be az edzést.

Segíthet abban is, hogy az idősek nagyobb mozgásszabadságot szerezzenek testükben, függetlenebbé váljanak, és olyan feladatokat végezzenek el, amelyeket általában valaki másnak kellene elvégezniük.

A gyakorlati mozgások alapvetően a nyújtáson alapulnak. Minél biztonságosabban és hatékonyabban tanul meg nyújtani, annál rugalmasabbá és rugalmasabbá válik a teste.

Előny #5

Fogyókúrás gyakorlat terhesség alatt és után.

Ennek a gyakorlatnak a lassú ritmusa azoknak is tökéletes, akik gyermeket várnak, vagy éppen az anyaság korai szakaszában vannak, ahol éppen gyermekük született, vagyis a szülés utáni időszakban. Mint minden tervezett edzésforma esetében, fontos, hogy minden edzés megkezdése előtt konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, különösen, ha Ön terhes, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fizikailag képes erre a terhesség alatt és után.

Előny #6

Nincs senki által meghatározott időkorlát.

Ezt a gyakorlatot a nap vagy éjszaka bármely szakában elvégezheti, reggeli előtt, lefekvés előtt, zenével vagy zene nélkül. Ön választhatja ki az időt, a dátumot, a szobát és a zenét. A választás a tiéd. Mit nem szabad szeretni! Miért nem próbálja ki egy partnerrel, és nézze meg, ki a jobb? Még magadat is meglepheted. Nem kell elhagynia a gyerekeket, és nem kell aggódnia, hogy később elviszi őket. Amikor alszol, edz vagy lefekszel, te állítod fel a szabályokat, nem az edzőterem mondja meg, mikor kezdődik és végződik az óra, és hogy kaptál-e helyet vagy sem. Itt állíthatod be a saját szabályaidat, találsz helyet egy szőnyegnek, és már indulhatsz is.

Előny #7

Nincs szükség sminkre (azok, akik közé te is tartozol!)

Tökéletes gyakorlat, hiszen nem kell sminket, designer ruhát, futócipőt vagy cipőt viselned. Nem kell elhagynia a bejárati ajtót. Könnyen és gyorsan edzhet kényelmesen otthonából anélkül, hogy a világ minden mozdulatára figyelne. Nekünk, akik öntudatosak vagyunk, kényelmetlen lehet arra gondolni, hogy az emberek rád bámulnak, miközben elszaladsz. Nem kell eltűrnie a vicces megjelenést (attól függően, hogy valójában mennyire jó vagy rossz). Természetesen, hacsak nem vagy jó formában. Ebben az esetben lehet, hogy tetszeni fog a figyelem, amit kapsz (és ha igen, jó neked!).

1. bónuszelőny

Ez a mozgásforma nem csak nőknek, hanem férfiaknak is szól, akik nem csak fizikailag, hanem a teljesítmény osztályon is pozitív eredményeket érhetnek el.

2. bónuszelőny

Emberek milliói használják szerte a világon, így ezeket és sok embert nem lehet összetéveszteni azzal, hogy mennyire jó.

Harvey Wolf ihlette