7 Fordeler med en vekttapøvelse som du enkelt kan utføre hjemme

7 Fordeler med en vekttapøvelse som du enkelt kan utføre hjemme

Fordel nei. 1

Det er ingen løping involvert i det hele tatt.

Hvis du har lurt på hvordan jeg kan miste magefett, er dette den perfekte øvelsen for deg. Hvis du tror du må gå for å gå ned i vekt, kan du tenke på det igjen, spesielt hvis du vil bli flatere og slankere. Å øke muskelmassen øker faktisk også stoffskiftet, og muskler forbrenner kalorier mye raskere enn kroppsfett, noe som igjen hjelper deg å gå ned i vekt raskt og holde den borte.

Fordel nei. 2

Det er en stor naturlig øvelse å redusere vekten.

Du bruker bare din egen kroppsvekt mot deg selv uten å løpe på gatene. Du trenger ikke å gå på treningsstudioet og ingen vekter. Det er til og med ingen bekymring for at de vil falle over når de ligger på gulvet!

Fordel nr. 3

Det er en god øvelse å redusere vekten, spesielt hvis du bekymrer deg for ryggsmerter.

Denne formen for trening kan hjelpe mennesker med ryggsmerter eller andre muskelsmerter med å forbedre tettheten av beinene.

Denne øvelsen kan forbedre den generelle helsen til kroppen din, inkludert leddene dine, og øke styrken til nabolandsmusklene.

Dette kan ikke bare gjøres av mennesker som ikke er like fit, men også av mennesker som allerede er veldig i form, for eksempel: B. idrettsutøvere som allerede er i best fysisk tilstand. Dette fordi du utfører denne treningsformen for å øke ytelsen din ytterligere i ditt respektive område. Så hvis du tror at du ikke er i stand til det, kan du tenke på det igjen.

Denne treningsformen kan også forbedre og forbedre holdningen din og hjelpe ryggmusklene. Det er også en flott form for trening for magen (magemuskler) og rumpa hennes (hvis du ikke vil ha en god seende rumpe!).

Fordel nei. 4

Det kan gjøres uansett alder fordi det er en stor vekttapøvelse som beskytter leddene dine.

Denne øvelsen består av bevegelser som utvides i sin natur og er perfekte for eldre mennesker fordi de kan bidra til å forbedre koordinering og balanse. Dette er en presserende nødvendige evne, spesielt i de senere årene av en person. Det kan også gi et stort bidrag til å forhindre unødvendige fall, noe som er viktigst, spesielt siden denne delen av en persons liv virkelig kan påvirkes av det minste fall som kan føre til mer alvorlige komplikasjoner.

Det er også en øvelse du kan gjøre i ditt eget tempo som du kan gjøre så vanskelig eller enkel du vil og kan justere treningen deretter.

Det kan også hjelpe eldre mennesker til å få mer bevegelsesfrihet i kroppene sine, bli mer uavhengige og å gjøre oppgaver som de normalt krever fra noen andre.

Treningsbevegelsene er i hovedsak basert på tøying. Jo tryggere og mer effektivt du kan lære å strekke deg, jo mer smidig og fleksibel vil kroppen din bli.

Fordel nr. 5

En vekttapøvelse under og etter graviditet.

Den langsomme rytmiske naturen til denne øvelsen er også perfekt for de som forventer et barn eller er på et tidlig stadium av morsrollen der de nettopp har mottatt et barn, dvs. i perioden etter fødselen. Vær oppmerksom på at du vurderer at du må kontakte en lege før du starter en trening, spesielt hvis du er gravid for å sikre at du er fysisk i stand til det under og etter graviditet.

Fordel nr. 6

Det er ingen tidsmessige begrensninger som er gitt av noen.

Du kan gjøre denne øvelsen når som helst på dagen og natten, før frokost, før du legger deg, med musikk og uten musikk. Du velger tid, dato, rom og musikk. Du har valget. Hva er ikke å bli elsket! Hvorfor prøver du ikke med en partner og ser hvem som er bedre? Du kan til og med overraske deg selv. Du trenger ikke å forlate barna eller bekymre deg for å plukke dem opp senere. Når du trener eller legger deg i søvne, bestemmer du reglene, ikke treningsstudioet som forteller deg når leksjonene begynner og slutter og om du har fått et sted eller ikke. Her setter du opp dine egne regler, finn plass til en matte og av deg går.

Fordel nr. 7

Ingen behov for sminke (mennesker som de også tilhører!)

Det er en perfekt øvelse fordi du ikke trenger å bruke sminke, ingen designerklær, ingen joggesko eller sko. Du trenger ikke å forlate inngangsdøren din. Du kan enkelt og raskt trene komfortabelt hjemmefra uten at verden ser på hver bevegelse. For de av oss som er sikre, kan det være ubehagelig hvis du tror at folk stirrer på dem mens de løper forbi. Du trenger ikke å stille opp med morsomme utseende (avhengig av hvor god eller dårlig du virkelig er). Dette er selvfølgelig tilfelle, med mindre du er i god form helt fra starten. I dette tilfellet kan det hende du liker oppmerksomheten du får (og i så fall bra for deg!).

Bonusfordel nr. 1

Denne formen for trening er ikke bare for kvinner, men også for menn som kan oppnå positive resultater, ikke bare fysiske, men også i prestasjonsavdelingen.

Bonusfordel nr. 2

Det brukes av millioner av mennesker over hele verden, så disse og mange mennesker kan ikke ta feil hvor bra det er.

Inspirert av Harvey Wolf