7 benefícios dos exercícios para perder peso que você pode fazer facilmente em casa

7 benefícios dos exercícios para perder peso que você pode fazer facilmente em casa

Vantagem #1

Não há nenhuma corrida envolvida.

Se você está se perguntando como perder gordura da barriga, este é o exercício perfeito para você. Se você acha que precisa correr para perder peso, pense novamente, principalmente se quiser ficar mais liso e magro. Na verdade, aumentar a massa muscular também aumenta o metabolismo, e o músculo queima calorias muito mais rápido do que a gordura corporal, o que, por sua vez, ajuda a perder peso rapidamente e a mantê-lo.

Vantagem #2

É um ótimo exercício natural para perda de peso.

Você apenas usa o peso do seu próprio corpo contra si mesmo, sem correr para as ruas. Você não precisa ir à academia ou levantar pesos. Não há nem preocupação de você cair quando estiver deitado no chão!

Vantagem #3

É um bom exercício para perder peso, principalmente se você está preocupado com dores nas costas.

Esta forma de exercício pode ajudar pessoas com dores nas costas ou outras dores musculares a melhorar a densidade dos ossos.

Este exercício pode melhorar a saúde geral do seu corpo, incluindo as articulações, e aumentar a força dos músculos vizinhos.

Isso pode ser feito não apenas por pessoas que não estão em boa forma, mas também por pessoas que já estão em boa forma, como: B. Atletas que já estão no auge da condição física. Isso porque eles realizam essa forma de exercício para melhorar ainda mais seu desempenho nas respectivas áreas. Então, se você acha que não é capaz de fazer isso, pense novamente.

Esta forma de exercício também pode melhorar e melhorar a sua postura e ajudar os músculos das costas. É também uma ótima forma de exercício para o estômago (abdômen) e para a bunda (quem não quer uma bunda bonita!).

Vantagem #4

Isso pode ser feito independentemente da idade, pois é um ótimo exercício para perder peso e é suave para as articulações.

Este exercício consiste em movimentos de natureza prolongada e são perfeitos para pessoas idosas, pois podem ajudar a melhorar a coordenação e o equilíbrio. Esta é uma habilidade muito necessária, especialmente nos últimos anos de vida de uma pessoa. Também pode ajudar muito na prevenção de quedas desnecessárias, o que é muito importante, especialmente porque esta parte da vida de uma pessoa pode realmente ser afetada pela menor queda, o que pode levar a complicações mais graves.

É também um exercício que você pode fazer no seu próprio ritmo, tornando-o tão difícil ou tão fácil quanto desejar e ajustando o treino de acordo.

Também pode ajudar os idosos a obter maior liberdade de movimentos corporais, tornar-se mais independentes e realizar tarefas que normalmente exigiriam que outra pessoa fizesse.

Os movimentos do exercício baseiam-se essencialmente no alongamento. Quanto mais seguro e eficiente você aprender a alongar, mais flexível e flexível seu corpo se tornará.

Vantagem #5

Um exercício para perder peso durante e após a gravidez.

A natureza lenta e rítmica deste exercício também é perfeita para quem está esperando um filho ou está nos primeiros estágios da maternidade quando acabou de ter um filho, ou seja, no período pós-parto. Tal como acontece com qualquer forma de exercício que você está considerando, observe que é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer exercício, especialmente se estiver grávida, para garantir que você seja fisicamente capaz de fazê-lo durante e após a gravidez.

Vantagem #6

Não há restrições de tempo declaradas por ninguém.

Você pode fazer este exercício a qualquer hora do dia ou da noite, antes do café da manhã, antes de dormir, com ou sem música. Você escolhe a hora, data, sala e música. A escolha é sua. O que há para não amar! Por que não tentar com um parceiro e ver quem é melhor? Você pode até se surpreender. Você não precisa deixar os filhos nem se preocupar em buscá-los mais tarde. Quando você dorme, treina ou vai dormir, você define as regras, e não a academia informando quando a aula começa e termina e se você recebeu ou não uma vaga. Aqui você define suas próprias regras, encontra espaço para um tapete e pronto.

Vantagem #7

Não há necessidade de maquiagem (pessoas que incluem você!)

É um exercício perfeito porque você não precisa usar maquiagem, roupas de grife, tênis de corrida ou tênis. Você não precisa sair da porta da frente. Você pode treinar com facilidade e rapidez no conforto da sua casa, sem que o mundo observe cada movimento seu. Para aqueles de nós que estão constrangidos, pode ser desconfortável pensar nas pessoas olhando para você enquanto você passa correndo. Você não precisa tolerar olhares engraçados (dependendo de quão bom ou ruim você realmente é). Claro, isso a menos que você esteja em boa forma para começar. Nesse caso, você pode gostar da atenção que está recebendo (e se sim, bom para você!).

Vantagem bônus nº 1

Esta forma de exercício não é apenas para mulheres, mas também para homens que podem alcançar resultados positivos não só fisicamente, mas também no departamento de desempenho.

Vantagem bônus nº 2

É usado por milhões de pessoas em todo o mundo, por isso estas e muitas pessoas não podem estar enganadas sobre o quão bom é.

Inspirado em Harvey Wolf