7 beneficii ale exercițiilor de slăbit pe care le poți face cu ușurință acasă

7 beneficii ale exercițiilor de slăbit pe care le poți face cu ușurință acasă

Avantajul #1

Nu este deloc implicată alergare.

Dacă te-ai întrebat cum să pierzi grăsimea de pe abdomen, atunci acesta este exercițiul perfect pentru tine. Daca crezi ca trebuie sa alergi pentru a slabi, gandeste-te din nou, mai ales daca vrei sa devii mai plat si mai suplu. De fapt, creșterea masei musculare crește și metabolismul, iar mușchii arde caloriile mult mai repede decât grăsimea corporală, ceea ce, la rândul său, te ajută să slăbești rapid și să nu o ții.

Avantajul #2

Este un exercițiu natural excelent pentru pierderea în greutate.

Îți folosești doar greutatea corporală împotriva ta, fără să alergi în stradă. Nu trebuie să mergi la sală sau să ridici greutăți. Nici măcar nu-ți face griji că vei cădea când stai întins pe pământ!

Avantajul #3

Este un exercițiu bun pentru pierderea în greutate, mai ales dacă ești îngrijorat de durerile de spate.

Această formă de exercițiu poate ajuta persoanele cu dureri de spate sau alte dureri musculare să își îmbunătățească densitatea oaselor.

Acest exercițiu poate îmbunătăți sănătatea generală a corpului, inclusiv a articulațiilor, și poate crește puterea mușchilor vecini.

Acest lucru poate fi făcut nu numai de oameni care nu sunt atât de apți, ci și de oameni care sunt deja foarte în formă, cum ar fi: B. Sportivi care sunt deja într-o condiție fizică maximă. Acest lucru se datorează faptului că ei efectuează această formă de exercițiu pentru a-și îmbunătăți și mai mult performanța în domeniile lor respective. Deci, dacă crezi că nu ești capabil să faci asta, gândește-te din nou.

Această formă de exercițiu vă poate îmbunătăți și îmbunătăți postura și vă poate ajuta mușchii spatelui. Este, de asemenea, o formă grozavă de exercițiu pentru stomacul (abdominale) și fundul tău (cine nu vrea un fund frumos!).

Avantajul #4

Se poate face indiferent de vârstă, deoarece este un exercițiu excelent de slăbire care este blând cu articulațiile tale.

Acest exercițiu constă în mișcări care sunt prelungite în natură și sunt perfecte pentru persoanele în vârstă, deoarece pot ajuta la îmbunătățirea coordonării și echilibrului. Aceasta este o abilitate foarte necesară, mai ales în ultimii ani ai vieții unei persoane. De asemenea, poate ajuta foarte mult în prevenirea căderilor inutile, ceea ce este cel mai important, mai ales că această parte a vieții unei persoane poate fi într-adevăr afectată de cea mai mică cădere, ceea ce poate duce la complicații mai grave.

Este, de asemenea, un exercițiu pe care îl poți face în ritmul tău, făcându-l atât de greu sau ușor cum vrei și ajustând antrenamentul în consecință.

De asemenea, poate ajuta persoanele în vârstă să obțină o mai mare libertate de mișcare în corpul lor, să devină mai independenți și să îndeplinească sarcini pe care în mod normal le-ar cere altcuiva.

Mișcările de exercițiu se bazează în esență pe întindere. Cu cât poți învăța să te întinzi mai sigur și mai eficient, cu atât corpul tău va deveni mai suplu și mai flexibil.

Avantajul #5

Un exercițiu de slăbire în timpul și după sarcină.

Natura ritmică lentă a acestui exercițiu este perfectă și pentru cele care așteaptă un copil sau sunt în stadiile incipiente ale maternității, unde tocmai au avut un copil, adică perioada postpartum. Ca și în cazul oricărei forme de exerciții fizice pe care o aveți în vedere, rețineți că este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice exercițiu, mai ales dacă sunteți gravidă, pentru a vă asigura că sunteți capabil să faceți acest lucru în timpul și după sarcină.

Avantajul #6

Nu există restricții de timp declarate de nimeni.

Poti face acest exercitiu la orice ora din zi sau din noapte, inainte de micul dejun, inainte de culcare, cu muzica sau fara muzica. Tu alegi ora, data, camera și muzica. Alegerea este a ta. Ce nu înseamnă să iubești! De ce să nu încerci cu un partener și să vezi cine este mai bun? Poți chiar să te surprinzi. Nu trebuie să lăsați copiii sau să vă faceți griji că îi veți ridica mai târziu. Când dormi, antrenează-te sau mergi la culcare, stabilești regulile, nu sala de sport să-ți spună când începe și se termină cursul și dacă ți s-a dat sau nu un loc. Aici îți stabilești propriile reguli, găsești spațiu pentru un covor și pleci.

Avantajul #7

Nu este nevoie de machiaj (oameni care te includ pe tine!)

Este un exercițiu perfect deoarece nu trebuie să porți machiaj, haine de designer, pantofi de alergat sau pantofi. Nu trebuie să părăsești ușa din față. Vă puteți antrena ușor și rapid din confortul propriei case, fără ca lumea să vă urmărească fiecare mișcare. Pentru cei dintre noi care sunt conștienți de sine, poate fi incomod să se gândească la oamenii care se holbează la tine în timp ce fugi pe lângă tine. Nu trebuie să suporti aspectul amuzant (în funcție de cât de bun sau de rău ești cu adevărat). Desigur, asta cu excepția cazului în care ești într-o formă bună pentru început. În acest caz, s-ar putea să-ți placă atenția pe care o primești (și dacă da, bine pentru tine!).

Avantajul bonus #1

Această formă de exercițiu nu este doar pentru femei, ci și pentru bărbați care pot obține rezultate pozitive nu numai fizic, ci și în departamentul de performanță.

Avantajul bonus #2

Este folosit de milioane de oameni din întreaga lume, așa că aceștia și mulți oameni nu se pot înșela cu privire la cât de bun este.

Inspirat de Harvey Wolf