Всичко, което някога сте искали да знаете за целулита

Всичко, което някога сте искали да знаете за целулита

Докато стандартите за красота непрекъснато се развиват (ние обичаме да мислим за по-добро!), неоспоримо е, че една от най-честите фитнес цели все още е премахването на целулита. Да, разбираме го. На всички ни е казано, че целулитът е грозен чрез поп културата, медийните изображения на „идеалното“ тяло и може би дори нашите приятели и семейство. Но истината е, че това е наистина, наистина нормално и неизбежно за много жени. Така че защо все още харчим времето и парите си, опитвайки се да се отървем от него? Напред прочетете какво експертите в областта искат да знаете за целулита и какво можете (и какво не можете) да направите за него.

Почти всички жени го имат.

„Целулитът е изключително често срещан проблем при жените, засягащ до 90 процента от жените и около 10 процента от мъжете,” казва Стивън Т. Грийнбърг, MD, пластичен хирург от Лонг Айлънд. „Целулитът се счита за нормален и много, много често срещан“, подчертава той. Повечето хора смятат, че целулитът е просто мазнина, но е малко по-сложно от това. Целулитът всъщност се причинява от фиброзни окови, които минават през вашата мазнина и издърпват фасцията, която лежи под кожата ви, създавайки вид на трапчинки, което означава, че не само натрупването на мазнини, а по-скоро структурата на мазнините го причинява.

Можете да благодарите на вашето ДНК.

Има причина само 10 процента от мъжете да имат целулит. Оказва се, че повечето жени получават целулит поради начина, по който са изградени телата ни, което прави още по-досадно, че конвенционалните стандарти за красота ни казват, че не трябва да го имаме. „Това е свързано с хормоните и начина, по който се образува мъжката съединителна тъкан в сравнение с женската“, обяснява Маргарита Лолис, доктор по медицина, сертифициран козметичен и медицински дерматолог със седалище в Ню Джърси. Първо, хормони: Жените имат по-високи нива на естроген, на които мастните клетки реагират по различен начин от мъжките хормони. С напредването на възрастта естрогенът се увеличава, което влошава проблема. След това има структурен елемент. „Съединителната тъкан на мъжете е по-плътно изтъкана от тази на жените“, обяснява д-р Лолис. „Помислете за съединителната тъкан на мъжете като мрежа на мрежата на вратата – по-трудно е за мазнините да преминат – докато съединителната тъкан на жените не е толкова плътно оформена, оставяйки повече място за преминаване на мазнините.“ Благодаря ти, науко!

И защо някои жени имат целулит по ръцете и корема, а други само по дупето и бедрата? Познахте: генетика! Очевидно не можете да направите нищо, за да промените гените си, така че не е нужно да харчите ценна енергия, чудейки се защо някои хора имат целулит на определени места, а други не.

Това е само слабо свързано с вашето тегло.

Съществува погрешно схващане, че отслабването е най-добрият начин да се отървете от целулита, но това е само отчасти вярно, твърдят експерти. „Ако теглото на човек е над препоръчания ИТМ и е с „наднормено тегло“, тогава загубата на тегло може да бъде от полза за намаляване на целулита“, обяснява д-р Кали Папантониу, дерматолог, който практикува в района на Ню Йорк. „Ако сте в идеалното си телесно тегло, по-нататъшната загуба на тегло е малко вероятно да подобри външния вид на целулита.“

И докато здравословният начин на живот е страхотен поради цял набор от други причини, безопасно е да се каже, че намаляването на целулита не е никъде близо до върха. „Добрата диета, много почивка, избягването на цигари и излагане на слънце и умерената консумация на алкохол са отличен избор за начин на живот, но те няма да подобрят значително вашия целулит“, казва Стивън Уорън, MD, пластичен и реконструктивен хирург със седалище в Ню Йорк.

Жените във форма също го имат.

Вярно е, че упражненията могат да имат известно въздействие върху целулита, но определено не са панацея. „Ежедневните упражнения ще помогнат, но само ако се фокусират върху изграждането на мускули“, казва д-р Лолис. Това означава, че кардиото *не* е решението за целулит, за което някога се рекламираше. „Повечето жени забелязват целулита по бедрата и дупето си, така че кляканията, нападите и дори неща като зумба, баре движения, ластици за упражнения и тренировки за съпротива ще помогнат.“ Все пак тя предупреждава, че упражненията не са гарантиран начин да се отървете от нещата.

Дори професионалните треньори приемат целулита като част от живота на жената. „Упражненията няма да ви отърват от целулита, защото стареенето определено ще настъпи, но могат да намалят външния му вид“, казва Санди Лианг, CPT, личен треньор в Crunch. „С достатъчно упражнения вие ще намалите процента на телесните мазнини, ще изградите чиста мускулна маса и тялото ви в крайна сметка ще изглежда по-стегнато и тонизирано, намалявайки видимия целулит.“ Но все още ще бъде там, казва тя. „Аз самият имам целулит, както и много фитнес треньори и модели, които съм срещал. Може да не го забележите, защото сте толкова фокусирани върху това колко силни и стегнати изглеждат краката им!“

За щастие имаме модели със стегнато тяло като Искра Лорънс и Ашли Греъм, които разбиват този стереотип, като показват на света, че можеш да отидеш на фитнес и пак да имаш целулит – и в това няма нищо лошо.

Няма чудодейно лечение.

Вероятно сте виждали кремове, джаджи и инструменти, предназначени за пълно премахване на целулита. Лоши новини: Те не работят. Разточването с пяна, например, понякога се предлага като напълно естествен начин за намаляване на целулита, но ефектите му (поне върху целулита) са в най-добрия случай временни. Когато става дума за лосиони и отвари, „за съжаление няма чудодейни кремове, за които е доказано, че ефективно се справят с целулита“, казва д-р Грийнбърг. „Например, докато някои кремове съдържат високи нива на кофеин, водорасли и колаген, тези продукти постоянно не успяват да изпълнят обещанието си за гладка кожа без вдлъбнатини.“ Повечето от тези продукти действат, според д-р Лолис, като стягат горния слой на кожата, но след няколко часа ефектът им изчезва.

Giphy

Дори операцията не винаги работи.

Има някои хирургични лечения, предназначени да ви помогнат да се отървете от целулита, но е важно да знаете, че нито едно от тях не е постоянно. „Лекуването на целулит е трудно“, казва д-р Уорън. „Докато много лечения твърдят, че подобряват външния вид на целулита, трайният успех остава неуловим. Мисля, че е безопасно да се каже, че нито едно лечение не е напълно успешно и нито едно не е повече от леко и временно ефективно.“ Ето кратка разбивка на наличните лечения и техните плюсове и минуси.

Липосукция:Това всъщност е изпаднало в немилост, когато става въпрос за лечение на целулит. „По принцип липосукцията не е подходящ избор за целулит и може да влоши състоянието“, казва д-р Уорън.

Целулаза:„Това е първият одобрен от FDA „лек“ за целулит“, обяснява д-р Лолис. "Процедурата изисква малка лазерна тръба, която се вкарва под кожата. Лазерът се загрява, стопява мазнините и след това омекотява фиброзните ивици, които държат мазнините на място. Въпреки че осигурява много добър резултат, той не премахва целулита напълно." И ако го искате, ще трябва да бръкнете дълбоко в джобовете си, защото струва около 5000 долара в зависимост от зоната на третиране и изисква многократно третиране във времето.

Zwave:„Това лечение изпраща високоенергийни радиални ударни вълни към засегнатите области, причинявайки разпадане на тъканта около вдлъбнатините и свиване на газовите мехурчета в мастната структура“, казва д-р Лолис. „Това изисква около 10 сесии, правени два до три пъти седмично, така че можете да видите ангажимента за време. Освен това цената е около $300 до $450 на сесия, така че това се добавя.“

Cellfina:Това лечение отнема по-малко от час и изисква три стъпки. "Първо, различните места се маркират за лечение. Второ, всяко място се обезболява. След това специален инструмент хваща кожата и прищипва съединителната тъкан с много малко острие", казва д-р Лолис. Има тридневен период на възстановяване, но няма абсолютно никакви белези. Тъй като резултатите могат да продължат малко повече от две години, това вероятно е най-добрият вариант, въпреки че е скъп, вариращ от 2000 до 5000 $.

Giphy

Ето и крайния резултат.

Така че, ако целулитът е адски труден за премахване и почти всички жени го имат, защо ~все още~ се опитваме толкова усилено да се отървем от него? Всички сме за това да работим за постигане на вашите цели и ако една от тях е намаляване на целулита, това е напълно разбираемо. В същото време е важно да признаете, че е 100 процента добре да не ви пука дали имате целулит и промяната на начина ви на мислене може дори да помогне за облекчаване на задръстването на образа на тялото. „Когато разберете, че целулитът е само част от това да сте жена, разбирате, че премахването му просто не е възможно“, казва д-р Уорън. Нуждаете се от малко помощ да стигнете до там?