Sve što ste ikada željeli znati o celulitu

Sve što ste ikada željeli znati o celulitu

Iako se standardi ljepote neprestano mijenjaju (volimo misliti na bolje!), neporecivo je da je jedan od najčešćih fitness ciljeva još uvijek uklanjanje celulita. Da, razumijemo to. Svima nam je rečeno da je celulit ružan kroz pop kulturu, medijske prikaze "idealnog" tijela, a možda čak i naše prijatelje i obitelj. Ali istina je da je to stvarno, stvarno normalno i neizbježno za mnoge žene. Pa zašto još uvijek trošimo svoje vrijeme i novac pokušavajući ga se riješiti? Unaprijed pročitajte što stručnjaci na tom području žele da znate o celulitu i što možete (a što ne možete) učiniti u vezi s njim.

Imaju ga gotovo sve žene.

"Celulit je iznimno čest problem za žene, pogađa do 90 posto žena i oko 10 posto muškaraca", kaže Stephen T. Greenberg, MD, plastični kirurg s Long Islanda. “Celulit se smatra normalnim i vrlo, vrlo čestim”, naglašava. Većina ljudi misli da je celulit jednostavno salo, ali to je malo kompliciranije od toga. Celulit je zapravo uzrokovan vlaknastim okovima koji prolaze kroz vašu masnoću i povlače fasciju koja se nalazi ispod vaše kože, stvarajući izgled rupica, što znači da to nije samo nakupljanje masnoće, već struktura masti koja to uzrokuje.

Možete zahvaliti svom DNK.

Postoji razlog zašto samo 10 posto muškaraca ima celulit. Ispostavilo se da većina žena dobije celulit zbog načina na koji su naša tijela građena, što još više smeta što nam konvencionalni standardi ljepote govore da ga ne bismo smjeli imati. "To ima veze s hormonima i načinom na koji se muško vezivno tkivo formira u usporedbi s ženskim vezivnim tkivom", objašnjava Margarita Lolis, dr. med., certificirana kozmetička i medicinska dermatologinja iz New Jerseya. Prvo, hormoni: Žene imaju više razine estrogena (duh), na koje masne stanice reagiraju drugačije od muških hormona. Kako starimo, estrogen se povećava, što pogoršava problem. Tu je i strukturni element. “Muško vezivno tkivo je čvršće isprepleteno od ženskog”, objašnjava dr. Lolis. "Zamislite muško vezivno tkivo kao mrežicu na vratima - masnoća teže prolazi kroz njega - dok žensko vezivno tkivo nije tako čvrsto oblikovano, ostavljajući više prostora za masnoću da prođe." Hvala ti, znanost!

I zašto neke žene celulit imaju na rukama i trbuhu, a druge samo na zadnjici i bedrima? Pogađate: genetika! Očito, ne možete učiniti ništa da promijenite svoje gene, pa ne morate trošiti dragocjenu energiju pitajući se zašto neki ljudi imaju celulit na određenim mjestima, a drugi ne.

To je samo labavo povezano s vašom težinom.

Postoji zabluda da je mršavljenje najbolji način da se riješite celulita, ali to je samo djelomično točno, tvrde stručnjaci. "Ako je nečija težina iznad preporučenog BMI-a i 'prekomjerna je težina', tada gubitak težine može biti koristan za smanjenje celulita", objašnjava Kally Papantoniou, dr. med., dermatologinja koja radi na području NYC. “Ako imate svoju idealnu tjelesnu težinu, daljnji gubitak težine vjerojatno neće poboljšati izgled celulita.”

I dok je zdrav način života odličan iz čitavog niza drugih razloga, sa sigurnošću se može reći da smanjenje celulita nije ni blizu vrhunca. "Dobra prehrana, puno odmora, izbjegavanje cigareta i izlaganja suncu te umjerena konzumacija alkohola izvrsni su izbori životnog stila, ali neće značajno poboljšati vaš celulit", kaže Stephen Warren, MD, plastični i rekonstruktivni kirurg sa sjedištem u New Yorku.

Imaju ga i žene u formi.

Istina je da tjelovježba može donekle utjecati na celulit, ali definitivno nije lijek za sve. Svakodnevna tjelovježba će pomoći, ali samo ako je usmjerena na izgradnju mišića, kaže dr. Lolis. To znači da kardio *nije* rješenje za celulit kako se nekoć hvalilo. "Većina žena primjećuje celulit na svojim bedrima i stražnjici, pa će čučnjevi, iskoraci, pa čak i stvari kao što su Zumba, barre motion, trake za vježbanje i trening otpora pomoći." Ipak, ona upozorava da vježbanje nije zajamčeni način da se riješite stvari.

Čak i profesionalni treneri prihvaćaju celulit kao dio života žene. "Vježbanjem se nećete riješiti celulita jer će do starenja svakako doći, ali može smanjiti njegov izgled", kaže Sandy Liang, CPT, osobni trener u Crunchu. "Uz dovoljno tjelovježbe smanjit ćete postotak tjelesne masti, izgraditi čistu mišićnu masu, a vaše tijelo će na kraju izgledati čvršće i zategnutije, smanjujući očitu pojavu celulita." Ali i dalje će biti tu, kaže ona. "I sama imam celulit, kao i mnogi fitness treneri i modeli koje sam upoznala. Možda to nećete primijetiti jer ste toliko fokusirani na to kako njihove noge izgledaju snažno i fit!"

Srećom, imamo fit modele za stražnjice poput Iskre Lawrence i Ashley Graham koje ruše ovaj stereotip pokazujući svijetu da možete ići u teretanu i još uvijek imati celulit - i da u tome nema ništa loše.

Ne postoji čudotvoran tretman.

Vjerojatno ste vidjeli kreme, naprave i alate dizajnirane za potpuno uklanjanje celulita. Loše vijesti: ne rade. Rolanje u pjeni, primjerice, ponekad se predlaže kao potpuno prirodan način za smanjenje celulita, ali njegovi su učinci (barem na celulit) u najboljem slučaju privremeni. Kad je riječ o losionima i napicima, "nažalost, ne postoje čudotvorne kreme za koje je dokazano da učinkovito liječe celulit", kaže dr. Greenberg. “Na primjer, dok neke kreme sadrže visoke razine kofeina, algi i kolagena, ti proizvodi stalno ne ispunjavaju obećanje glatke kože bez udubljenja.” Većina ovih proizvoda djeluje, prema riječima dr. Lolis, tako što zateže gornji sloj kože, ali nakon nekoliko sati njihov učinak nestaje.

Giphy

Čak ni operacija ne djeluje uvijek.

Postoje neki kirurški tretmani osmišljeni kako bi se riješili celulita, ali važno je znati da nijedan od njih nije trajan. “Liječenje celulita je teško,” kaže dr. Warren. "Iako mnogi tretmani tvrde da poboljšavaju izgled celulita, trajni uspjeh ostaje nedostižan. Mislim da je sigurno reći da niti jedan tretman nije potpuno uspješan i nijedan nije više od blagog i privremenog učinka." Evo kratkog pregleda dostupnih tretmana i njihovih prednosti i mana.

Liposukcija:Ovaj je zapravo pao u nemilost kada je u pitanju tretman celulita. "Općenito, liposukcija nije prikladan izbor za celulit i može pogoršati stanje", kaže dr. Warren.

Celulaza:“Ovo je prvi ‘lijek’ za celulit koji je odobrila FDA,” objašnjava dr. Lolis. "Za postupak je potrebna mala laserska cijev koja se umetne ispod kože. Laser se zagrijava, topi masnoću i zatim omekšava vlaknaste trake koje drže masnoću na mjestu. Iako daje vrlo dobar rezultat, ne uklanja celulit u potpunosti." A ako ga želite, morat ćete segnuti duboko u džep jer košta oko 5000 dolara, ovisno o području koje se tretira i zahtijeva više tretmana tijekom vremena.

Zwave:"Ovaj tretman šalje visokoenergetske radijalne udarne valove na zahvaćena područja, uzrokujući razgradnju tkiva oko udubljenja i kolaps mjehurića plina unutar masne strukture", kaže dr. Lolis. "Zahtijeva oko 10 sesija, dva do tri puta tjedno, tako da možete vidjeti vremensku obvezu. Plus, cijena je oko 300 do 450 dolara po sesiji, tako da se to zbraja."

Cellfina:Ovaj tretman traje manje od sat vremena i sastoji se od tri koraka. "Prvo, različita mjesta su označena za tretman. Drugo, svaka točka je umrtvljena. Zatim poseban alat hvata kožu i štipa vezivno tkivo vrlo malom oštricom", kaže dr. Lolis. Postoji tri dana oporavka, ali nema apsolutno nikakvih ožiljaka. Budući da rezultati mogu trajati nešto više od dvije godine, ovo je vjerojatno najbolja opcija, iako je skupa, u rasponu od 2000 do 5000 USD.

Giphy

Evo konačnog rezultata.

Dakle, ako se celulita tako vraški teško riješiti i imaju ga gotovo sve žene, zašto se ~još uvijek~ toliko trudimo riješiti ga se? Svi smo za postizanje vaših ciljeva, a ako je jedan od njih smanjenje celulita, to je sasvim razumljivo. U isto vrijeme, važno je priznati da je 100 posto u redu ne mariti imate li celulit, a promjena vašeg načina razmišljanja može čak pomoći u ublažavanju nestajanja slike o tijelu. “Kada shvatite da je celulit samo dio žene, shvatite da njegovo uklanjanje jednostavno nije moguće,” kaže dr. Warren. Trebate li malu pomoć?