Viss, ko jūs kādreiz gribējāt uzzināt par celulītu

Viss, ko jūs kādreiz gribējāt uzzināt par celulītu

Lai gan skaistuma standarti nepārtraukti attīstās (mums patīk domāt par labu!), nenoliedzami, ka viens no visizplatītākajiem fitnesa mērķiem joprojām ir atbrīvošanās no celulīta. Jā, mēs to saprotam. Mums visiem ir teikts, ka celulīts ir neglīts, pateicoties popkultūrai, plašsaziņas līdzekļos attēlojot "ideālu" ķermeni un, iespējams, pat mūsu draugus un ģimeni. Bet patiesība ir tāda, ka daudzām sievietēm tas ir patiešām normāli un neizbēgami. Tātad, kāpēc mēs joprojām tērējam savu laiku un naudu, cenšoties no tā atbrīvoties? Pirms tam izlasiet, ko nozares eksperti vēlas, lai jūs zinātu par celulītu un ko jūs varat (un nevarat) darīt lietas labā.

Gandrīz visām sievietēm tas ir.

"Celulīts ir ārkārtīgi izplatīta sieviešu problēma, kas skar līdz pat 90% sieviešu un aptuveni 10% vīriešu," saka Stīvens T. Grīnbergs, MD, Longailendas plastikas ķirurgs. "Celulīts tiek uzskatīts par normālu un ļoti, ļoti izplatītu," viņš uzsver. Lielākā daļa cilvēku domā, ka celulīts ir vienkārši tauki, taču tas ir nedaudz sarežģītāk. Celulītu patiesībā izraisa šķiedru važas, kas iet cauri jūsu taukiem un velk fasciju, kas atrodas zem ādas, radot bedrīšu izskatu, kas nozīmē, ka to izraisa ne tikai tauku uzkrāšanās, bet gan tauku struktūra.

Jūs varat pateikties savam DNS.

Ir iemesls, kāpēc tikai 10 procentiem vīriešu ir celulīts. Izrādās, ka lielākajai daļai sieviešu celulīts rodas mūsu ķermeņa uzbūves dēļ, kas padara to vēl kaitinošāku, ka parastie skaistuma standarti mums saka, ka mums tā nevajadzētu būt. "Tas ir saistīts ar hormoniem un veidu, kā veidojas vīriešu saistaudi salīdzinājumā ar sieviešu saistaudiem," skaidro Margarita Lolis, MD, sertificēta kosmētikas un medicīnas dermatologe, kas atrodas Ņūdžersijā. Pirmkārt, hormoni: sievietēm ir augstāks estrogēna (duh) līmenis, uz kuru tauku šūnas reaģē savādāk nekā vīriešu hormoni. Pieaugot vecumam, palielinās estrogēna līmenis, kas pasliktina problēmu. Tad ir strukturālais elements. "Vīriešu saistaudi ir ciešāk austi nekā sieviešu," skaidro Dr. Lolis. "Padomājiet par vīriešu saistaudiem, piemēram, sietu uz ekrāna durvīm — taukiem ir grūtāk tikt cauri, bet sieviešu saistaudi nav tik cieši izveidoti, atstājot vairāk vietas taukiem, lai tie varētu izkļūt cauri." Paldies, zinātne!

Un kāpēc dažām sievietēm celulīts ir uz rokām un vēdera, bet citām tikai uz sēžamvietām un augšstilbiem? Jūs uzminējāt: ģenētika! Acīmredzot jūs neko nevarat darīt, lai mainītu savus gēnus, tāpēc jums nav jātērē vērtīga enerģija, prātojot, kāpēc dažiem cilvēkiem ir celulīts noteiktās vietās, bet citiem nav.

Tas ir tikai vāji saistīts ar jūsu svaru.

Pastāv maldīgs uzskats, ka svara zaudēšana ir labākais veids, kā atbrīvoties no celulīta, taču tā ir tikai daļēji taisnība, norāda eksperti. "Ja cilvēka svars pārsniedz ieteicamo ĶMI un viņam ir "liekais svars", svara zudums var būt noderīgs, lai samazinātu celulītu," skaidro Kally Papantoniou, MD, dermatologs, kurš praktizē Ņujorkas apgabalā. "Ja jums ir ideālais ķermeņa svars, maz ticams, ka turpmāks svara zudums uzlabos celulīta izskatu."

Un, lai gan veselīgs dzīvesveids ir lieliski piemērots daudzu citu iemeslu dēļ, var droši teikt, ka celulīta samazināšana nav ne tuvu virsotnei. "Labs uzturs, daudz atpūtas, izvairīšanās no cigarešu un saules iedarbības, kā arī mērens alkohola patēriņš ir lieliska dzīvesveida izvēle, taču tie būtiski neuzlabos jūsu celulītu," saka Stīvens Vorens, MD, plastikas un rekonstrukcijas ķirurgs no Ņujorkas.

Fitētām sievietēm tas ir arī.

Tā ir taisnība, ka vingrinājumi var zināmā mērā ietekmēt celulītu, taču tā noteikti nav panaceja. "Ikdienas vingrinājumi palīdzēs, bet tikai tad, ja tie ir vērsti uz muskuļu veidošanu," saka Dr Lolis. Tas nozīmē, ka kardio *nav* tas celulīta risinājums, par ko tas kādreiz tika reklamēts. "Lielākā daļa sieviešu pamana celulītu uz augšstilbiem un sēžamvietām, tāpēc palīdzēs pietupieni, izklupieni un pat tādas lietas kā Zumba, stieņa kustība, vingrošanas lentes un pretestības treniņš." Tomēr viņa brīdina, ka vingrinājumi nav garantēts veids, kā atbrīvoties no lietām.

Pat profesionāli treneri pieņem celulītu kā sievietes dzīves sastāvdaļu. "Vingrojumi neatbrīvosies no celulīta, jo novecošana noteikti notiks, taču tā var samazināt tā izskatu," saka Sandy Liang, CPT, Crunch personīgais treneris. "Ar pietiekamu fizisko slodzi jūs samazināsiet ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, veidosiet liesu muskuļu masu, un jūsu ķermenis galu galā izskatīsies tvirtāks un tonizētāks, samazinot acīmredzamo celulīta izskatu." Bet tas joprojām būs, viņa saka. "Man pašam ir celulīts, kā arī daudzi fitnesa treneri un modeļi, kurus esmu satikusi. Jūs varat to nepamanīt, jo esat tik koncentrējies uz to, cik spēcīgas un piemērotas izskatās viņu kājas!"

Par laimi, mums ir piemērotas ķermeņa formas, piemēram, Iskra Lawrence un Ashley Graham, kas sagrauj šo stereotipu, parādot pasaulei, ka varat doties uz sporta zāli un joprojām ir celulīts — un tajā nav nekā slikta.

Nav brīnumainas ārstēšanas.

Jūs droši vien esat redzējuši krēmus, sīkrīkus un rīkus, kas paredzēti pilnīgai celulīta likvidēšanai. Sliktas ziņas: tās nedarbojas. Piemēram, putu rullēšana dažkārt tiek ieteikta kā dabisks veids, kā samazināt celulītu, taču tās ietekme (vismaz uz celulītu) labākajā gadījumā ir īslaicīga. Runājot par losjoniem un mikstūrām, "diemžēl nav tādu brīnumkrēmu, kas būtu pierādījuši savu efektivitāti celulīta ārstēšanā," saka Dr.Grīnbergs. "Piemēram, lai gan daži krēmi satur augstu kofeīna, aļģu un kolagēna līmeni, šie produkti pastāvīgi nepilda savus solījumus par gludu, bez iespiedumiem ādu." Lielākā daļa šo produktu, pēc Dr Lolis teiktā, iedarbojas, nostiprinot ādas virsējo slāni, taču pēc dažām stundām to iedarbība beidzas.

Giphy

Pat operācija ne vienmēr darbojas.

Ir dažas ķirurģiskas ārstēšanas metodes, kas paredzētas, lai palīdzētu atbrīvoties no celulīta, taču ir svarīgi zināt, ka neviena no tām nav pastāvīga. "Celulīta ārstēšana ir sarežģīta," saka Dr Vorens. "Lai gan daudzas ārstēšanas metodes apgalvo, ka uzlabo celulīta izskatu, ilgstoši panākumi joprojām ir nenotverami. Es domāju, ka var droši teikt, ka neviena ārstēšana nav pilnībā veiksmīga un neviena nav vairāk kā viegla un īslaicīgi efektīva." Šeit ir ātrs pieejamo ārstēšanas veidu sadalījums un to plusi un mīnusi.

Tauku atsūkšana:Šis ir faktiski izkritis no labvēlības, kad runa ir par celulīta ārstēšanu. "Kopumā tauku atsūkšana nav piemērota izvēle celulīta ārstēšanai un var pasliktināt stāvokli," saka Dr. Vorens.

Celulāze:"Šis ir pirmais FDA apstiprinātais celulīta līdzeklis," skaidro Dr. Lolis. "Procedūrai nepieciešama neliela lāzera caurule, kas tiek ievietota zem ādas. Lāzers uzsilst, izkausē taukus un pēc tam mīkstina šķiedru joslas, kas notur taukus savā vietā. Lai gan tas nodrošina ļoti labu rezultātu, tas pilnībā nenoņem celulītu." Un, ja vēlaties, jums būs jāraujas dziļi savās kabatās, jo tas maksā apmēram 5000 USD atkarībā no ārstēšanas zonas un laika gaitā ir nepieciešamas vairākas procedūras.

Zwave:"Šī ārstēšana nosūta lielas enerģijas radiālos triecienviļņus uz skartajām vietām, izraisot audu sadalīšanos ap bedrītēm un gāzu burbuļu sabrukumu tauku struktūrā," saka Dr. Lolis. "Tam ir vajadzīgas apmēram 10 sesijas, kas tiek veiktas divas līdz trīs reizes nedēļā, lai jūs varētu redzēt laika atdevi. Turklāt izmaksas ir aptuveni no 300 līdz 450 ASV dolāriem par vienu sesiju, tātad kopā."

Cellfina:Šī apstrāde aizņem mazāk nekā stundu un prasa trīs darbības. "Vispirms tiek iezīmētas dažādas vietas ārstēšanai. Otrkārt, katra vieta tiek sastindzis. Pēc tam speciāls instruments satver ādu un ar ļoti mazu asmeni saspiež saistaudus," stāsta daktere Lolis. Ir trīs dienu atveseļošanās periods, bet rētu nav absolūti nekādu. Tā kā rezultāti var ilgt nedaudz vairāk par diviem gadiem, tas, iespējams, ir labākais risinājums, lai gan tas ir dārgs, sākot no USD 2000 līdz USD 5000.

Giphy

Šeit ir gala rezultāts.

Tātad, ja no celulīta ir tik sasodīti grūti atbrīvoties un gandrīz visām sievietēm tas ir, kāpēc mēs ~joprojām~ tik ļoti cenšamies no tā atbrīvoties? Mēs visi esam par darbu, lai sasniegtu jūsu mērķus, un, ja viens no tiem ir celulīta samazināšana, tas ir pilnīgi saprotams. Tajā pašā laikā ir svarīgi atzīt, ka ir 100% pareizi nerūpēties par to, vai jums ir celulīts, un domāšanas maiņa var pat palīdzēt mazināt ķermeņa tēla traucējumus. "Kad jūs saprotat, ka celulīts ir tikai daļa no sievietes būtības, jūs saprotat, ka to vienkārši nav iespējams novērst," saka Dr. Vorens. Nepieciešama neliela palīdzība, lai tur nokļūtu?