Wszystko, co chciałeś wiedzieć o cellulitie

Wszystko, co chciałeś wiedzieć o cellulitie

Choć standardy urody stale ewoluują (lubimy myśleć na lepsze!), nie można zaprzeczyć, że jednym z najczęstszych celów fitnessu jest wciąż pozbycie się cellulitu. Tak, rozumiemy to. Wszystkim nam powiedziano, że cellulit jest brzydki w popkulturze, w mediach przedstawiających „idealne” ciało, a być może nawet wśród naszych przyjaciół i rodziny. Ale prawda jest taka, że ​​dla wielu kobiet jest to naprawdę normalne i nieuniknione. Dlaczego więc wciąż tracimy czas i pieniądze, próbując się tego pozbyć? Przeczytaj dalej, co eksperci w tej dziedzinie chcą, abyś wiedział na temat cellulitu i co możesz (a czego nie możesz) z nim zrobić.

Prawie wszystkie kobiety to mają.

„Cellulit to niezwykle powszechny problem kobiet, dotykający aż 90 procent kobiet i około 10 procent mężczyzn” – mówi Stephen T. Greenberg, lekarz medycyny, chirurg plastyczny z Long Island. „Cellulit jest uważany za coś normalnego i bardzo, bardzo powszechnego” – podkreśla. Większość ludzi myśli, że cellulit to po prostu tłuszcz, ale jest to trochę bardziej skomplikowane. Cellulit jest w rzeczywistości powodowany przez włókniste kajdany, które przebiegają przez tłuszcz i przyciągają powięź znajdującą się pod skórą, tworząc wgłębienia, co oznacza, że ​​nie tylko nagromadzenie tłuszczu, ale raczej jego struktura powoduje to.

Możesz podziękować swojemu DNA.

Nie bez powodu cellulit ma tylko 10 procent mężczyzn. Okazuje się, że u większości kobiet cellulit wynika z budowy ciała, co jeszcze bardziej irytuje, gdy konwencjonalne standardy urody mówią nam, że nie powinniśmy go mieć. „Ma to związek z hormonami i sposobem tworzenia męskiej tkanki łącznej w porównaniu z żeńską tkanką łączną” – wyjaśnia Margarita Lolis, lekarz medycyny, certyfikowana dermatolog kosmetyczna i medyczna z siedzibą w New Jersey. Po pierwsze, hormony: kobiety mają wyższy poziom estrogenu (duh), na który komórki tłuszczowe reagują inaczej niż męskie hormony. Wraz z wiekiem wzrasta poziom estrogenów, co pogłębia problem. Następnie jest element konstrukcyjny. „Tkanka łączna u mężczyzn jest ciaśniej tkana niż u kobiet” – wyjaśnia dr Lolis. „Pomyśl o tkance łącznej mężczyzn jak o siatce na drzwiach – tłuszczowi trudniej się przez nią przedostaje – podczas gdy tkanka łączna kobiet nie jest tak ciasno uformowana, co pozostawia więcej miejsca na przedostanie się tłuszczu”. Dziękuję, nauka!

I dlaczego niektóre kobiety mają cellulit na ramionach i brzuchu, a inne tylko na pośladkach i udach? Zgadłeś: genetyka! Oczywiście nic nie możesz zrobić, aby zmienić swoje geny, więc nie musisz tracić cennej energii na zastanawianie się, dlaczego niektórzy ludzie mają cellulit w niektórych miejscach, a inni nie.

Jest to tylko luźno powiązane z Twoją wagą.

Istnieje błędne przekonanie, że utrata wagi to najlepszy sposób na pozbycie się cellulitu, ale zdaniem ekspertów jest to prawdą tylko częściowo. „Jeśli dana osoba waży powyżej zalecanego BMI i ma nadwagę, utrata masy ciała może być korzystna w celu zmniejszenia cellulitu” – wyjaśnia Kally Papantoniou, lekarz medycyny, dermatolog praktykujący na terenie Nowego Jorku. „Jeśli masz idealną masę ciała, jest mało prawdopodobne, że dalsza utrata wagi poprawi wygląd cellulitu”.

I chociaż zdrowy tryb życia jest korzystny z wielu innych powodów, można śmiało powiedzieć, że redukcja cellulitu nie jest wcale szczytem. „Dobra dieta, dużo odpoczynku, unikanie papierosów i ekspozycji na słońce oraz umiarkowane spożycie alkoholu to doskonały wybór w stylu życia, ale nie poprawią znacząco cellulitu” – mówi Stephen Warren, lekarz medycyny, chirurg plastyczny i rekonstrukcyjny z Nowego Jorku.

Wysportowane kobiety też to mają.

To prawda, że ​​ćwiczenia mogą mieć pewien wpływ na cellulit, ale zdecydowanie nie jest to panaceum. „Codzienne ćwiczenia pomogą, ale tylko wtedy, gdy skupiają się na budowaniu mięśni” – mówi dr Lolis. Oznacza to, że ćwiczenia cardio *nie* są rozwiązaniem na cellulit, jak kiedyś reklamowano. „Większość kobiet zauważa cellulit na udach i pośladkach, dlatego pomocne będą przysiady, wykroki, a nawet takie ćwiczenia, jak zumba, ruch ze sztangą, taśmy do ćwiczeń i trening oporowy”. Mimo to ostrzega, że ​​ćwiczenia nie są gwarantowanym sposobem na pozbycie się tych rzeczy.

Nawet profesjonalni trenerzy akceptują cellulit jako część życia kobiety. „Ćwiczenia nie pozbędą się cellulitu, ponieważ starzenie się na pewno nastąpi, ale mogą zmniejszyć jego wygląd” – mówi Sandy Liang, CPT, osobisty trener w Crunch. „Przy wystarczającej liczbie ćwiczeń obniżysz procent tkanki tłuszczowej w organizmie, zbudujesz beztłuszczową masę mięśniową, a Twoje ciało będzie wyglądać na jędrniejsze i ujędrnione, co zmniejszy widoczny cellulit”. Ale nadal tam będzie – mówi. „Ja sama mam cellulit, podobnie jak wiele trenerek fitness i modelek, które spotkałam. Możesz tego nie zauważyć, ponieważ tak bardzo skupiasz się na tym, jak mocne i sprawne wyglądają ich nogi!”

Na szczęście mamy modelki o wysportowanych pośladkach, takie jak Iskra Lawrence i Ashley Graham, które przełamują ten stereotyp, pokazując światu, że można chodzić na siłownię i nadal mieć cellulit – i nie ma w tym nic złego.

Nie ma cudownego leczenia.

Prawdopodobnie widziałaś kremy, gadżety i narzędzia mające na celu całkowite wyeliminowanie cellulitu. Zła wiadomość: nie działają. Na przykład wałkowanie pianką jest czasami sugerowane jako całkowicie naturalny sposób na redukcję cellulitu, ale jego działanie (przynajmniej na cellulit) jest w najlepszym razie tymczasowe. Jeśli chodzi o balsamy i mikstury, „niestety nie ma cudownych kremów, które skutecznie leczyłyby cellulit” – mówi dr Greenberg. „Na przykład, chociaż niektóre kremy zawierają wysoki poziom kofeiny, alg i kolagenu, produkty te konsekwentnie nie spełniają obietnicy gładkiej skóry pozbawionej wgnieceń”. Według dr Lolis większość tych produktów działa poprzez napinanie wierzchniej warstwy skóry, jednak po kilku godzinach ich działanie słabnie.

Giphy

Nawet operacja nie zawsze pomaga.

Istnieje kilka zabiegów chirurgicznych, które mają pomóc pozbyć się cellulitu, ale ważne jest, aby wiedzieć, że żaden z nich nie jest trwały. „Leczenie cellulitu jest trudne” – mówi dr Warren. „Chociaż wiele zabiegów rzekomo poprawia wygląd cellulitu, trwały sukces pozostaje nieuchwytny. Myślę, że można śmiało powiedzieć, że żaden zabieg nie jest całkowicie skuteczny i żaden nie jest bardziej skuteczny niż łagodny i tymczasowy”. Oto krótki przegląd dostępnych metod leczenia oraz ich zalety i wady.

Liposukcja:Ten faktycznie wypadł z łask, jeśli chodzi o leczenie cellulitu. „Ogólnie rzecz biorąc, liposukcja nie jest właściwym rozwiązaniem w przypadku cellulitu i może pogorszyć jego stan” – mówi dr Warren.

Celulaza:„To pierwsze zatwierdzone przez FDA „lekarstwo” na cellulit” – wyjaśnia dr Lolis. „Zabieg wymaga wprowadzenia pod skórę małej rurki laserowej. Laser nagrzewa się, topi tłuszcz, a następnie zmiękcza włókniste pasma, które utrzymują tłuszcz na miejscu. Zapewnia bardzo dobry efekt, ale nie usuwa cellulitu całkowicie.” A jeśli chcesz, będziesz musiał sięgnąć głęboko do kieszeni, ponieważ kosztuje około 5000 dolarów w zależności od obszaru poddawanego zabiegowi i wymaga wielu zabiegów w miarę upływu czasu.

Zwave:„Zabieg ten wysyła promieniowe fale uderzeniowe o wysokiej energii do dotkniętych obszarów, powodując rozpad tkanki wokół dołków i zapadnięcie się pęcherzyków gazu w strukturze tłuszczowej” – mówi dr Lolis. „Wymaga około 10 sesji, wykonywanych dwa do trzech razy w tygodniu, więc widać zaangażowanie czasu. Poza tym koszt wynosi około 300–450 dolarów za sesję, więc to się sumuje”.

Cellfina:Zabieg ten trwa niecałą godzinę i składa się z trzech etapów. „Po pierwsze, zaznacza się różne miejsca do leczenia. Po drugie, każde miejsce zostaje znieczulone. Następnie specjalne narzędzie chwyta skórę i ściska tkankę łączną bardzo małym ostrzem” – mówi dr Lolis. Okres rekonwalescencji trwa trzy dni, ale nie ma absolutnie żadnych blizn. Ponieważ rezultaty mogą utrzymywać się nieco ponad dwa lata, jest to prawdopodobnie najlepsza opcja, chociaż jest kosztowna i waha się od 2000 do 5000 dolarów.

Giphy

Oto końcowy wynik.

Jeśli więc cellulit jest tak cholernie trudny do pozbycia się, a praktycznie wszystkie kobiety go mają, dlaczego ~wciąż~ tak bardzo staramy się go pozbyć? Wszyscy jesteśmy za dążeniem do Twoich celów, a jeśli jednym z nich jest redukcja cellulitu, jest to całkowicie zrozumiałe. Jednocześnie ważne jest, aby przyznać, że w 100% można nie przejmować się tym, czy masz cellulit, a zmiana sposobu myślenia może nawet pomóc złagodzić zaburzenia obrazu ciała. „Kiedy zrozumiesz, że cellulit to tylko część bycia kobietą, zrozumiesz, że jego wyeliminowanie jest po prostu niemożliwe” – mówi dr Warren. Potrzebujesz pomocy w dotarciu na miejsce?