Allt du någonsin velat veta om celluliter

Allt du någonsin velat veta om celluliter

Även om skönhetsstandarder ständigt utvecklas (vi tycker om att tänka till det bättre!), är det obestridligt att ett av de vanligaste träningsmålen fortfarande är att bli av med celluliter. Ja, vi förstår det. Vi har alla fått höra att celluliter är fult genom popkulturen, mediaskildringar av den "ideala" kroppen och kanske till och med våra vänner och familj. Men sanningen är att det är riktigt, riktigt normalt och oundvikligt för många kvinnor. Så varför spenderar vi fortfarande vår tid och pengar på att försöka bli av med det? Läs vad experter inom området vill att du ska veta om celluliter och vad du kan (och inte kan) göra åt det.

Nästan alla kvinnor har det.

"Celluliter är ett utomordentligt vanligt problem för kvinnor, som drabbar upp till 90 procent av kvinnorna och cirka 10 procent av männen", säger Stephen T. Greenberg, MD, en plastikkirurg på Long Island. "Celluliter anses vara normalt och väldigt, väldigt vanligt", betonar han. De flesta tror att celluliter helt enkelt är fett, men det är lite mer komplicerat än så. Celluliter orsakas faktiskt av fibrösa bojor som rinner genom ditt fett och drar på fascian som ligger under din hud, vilket skapar ett gropar, vilket betyder att det inte bara är ansamlingen av fett, utan snarare fettets struktur som orsakar det.

Du kan tacka ditt DNA.

Det finns en anledning till att bara 10 procent av männen har celluliter. Det visar sig att de flesta kvinnor får celluliter på grund av hur våra kroppar är uppbyggda, vilket gör det ännu mer irriterande att konventionella skönhetsstandarder säger till oss att vi inte borde ha det. "Det har att göra med hormoner och hur manlig bindväv bildas jämfört med kvinnlig bindväv", förklarar Margarita Lolis, MD, en styrelsecertifierad kosmetisk och medicinsk hudläkare baserad i New Jersey. För det första hormoner: Kvinnor har högre nivåer av östrogen (duh), på vilka fettceller reagerar annorlunda än manliga hormoner. När vi åldras ökar östrogenet, vilket gör problemet värre. Sedan är det det strukturella elementet. "Mäns bindväv är tätare vävd än kvinnors", förklarar Dr. Lolis. "Tänk på mäns bindväv som nät på en skärmdörr - det är svårare för fett att ta sig igenom - medan kvinnors bindväv inte är lika tätt bildad, vilket ger mer utrymme för fett att ta sig igenom." Tack, vetenskap!

Och varför har vissa kvinnor celluliter på armar och mage och andra bara på rumpa och lår? Du gissade rätt: genetik! Uppenbarligen finns det inget du kan göra för att förändra dina gener, så du behöver inte spendera värdefull energi på att undra varför vissa människor har celluliter på vissa ställen och andra inte.

Det är bara löst relaterat till din vikt.

Det finns en missuppfattning att gå ner i vikt är det bästa sättet att bli av med celluliter, men det är bara delvis sant, säger experter. "Om en persons vikt är över det rekommenderade BMI och är "överviktig", så kan viktminskning vara fördelaktigt för att minska celluliter," förklarar Kally Papantoniou, MD, en hudläkare som praktiserar i NYC-området. "Om du har din idealvikt är det osannolikt att ytterligare viktminskning förbättrar uppkomsten av celluliter."

Och även om en hälsosam livsstil är bra av en mängd andra skäl, är det säkert att säga att minskning av celluliter inte är i närheten av toppen. "En bra kost, mycket vila, att undvika cigaretter och solexponering och blygsam alkoholkonsumtion är utmärkta livsstilsval, men de kommer inte att förbättra dina celluliter avsevärt", säger Stephen Warren, MD, en plastik- och rekonstruktiv kirurg baserad i NYC.

Vridna kvinnor har det också.

Det är sant att träning kan ha viss inverkan på celluliter, men det är definitivt inte ett universalmedel. "Daglig träning kommer att hjälpa, men bara om den fokuserar på att bygga muskler", säger Dr Lolis. Detta betyder att konditionsträning *inte* är den cellulitlösning som den en gång utsågs vara. "De flesta kvinnor märker celluliter på låren och rumpan, så knäböj, utfall och till och med saker som Zumba, barremotion, träningsband och motståndsträning kommer att hjälpa." Ändå varnar hon för att träning inte är ett garanterat sätt att bli av med sakerna.

Även professionella tränare accepterar celluliter som en del av livet som kvinna. "Träning kommer inte att bli av med celluliter eftersom åldrande definitivt kommer att hända, men det kan minska dess utseende", säger Sandy Liang, CPT, en personlig tränare på Crunch. "Med tillräckligt med träning kommer du att sänka kroppsfettprocenten, bygga muskelmassa och din kropp kommer så småningom att se fastare och tonad ut, vilket minskar det uppenbara utseendet av celluliter." Men det kommer att finnas kvar, säger hon. "Jag har själv celluliter, tillsammans med många fitnesstränare och modeller jag har träffat. Du kanske inte märker det eftersom du är så fokuserad på hur starka och passformiga benen ser ut!"

Som tur är har vi vältränade rumpamodeller som Iskra Lawrence och Ashley Graham som krossar denna stereotyp genom att visa världen att du kan gå till gymmet och fortfarande ha celluliter – och det är inget fel med det.

Det finns ingen mirakelbehandling.

Du har förmodligen sett krämer, prylar och verktyg utformade för att helt eliminera celluliter. Dåliga nyheter: De fungerar inte. Foam rolling, till exempel, föreslås ibland som ett helt naturligt sätt att minska celluliter, men dess effekter (åtminstone på celluliter) är i bästa fall tillfälliga. När det kommer till lotioner och trolldrycker, "det finns tyvärr inga mirakelkrämer som har visat sig effektivt behandla celluliter", säger Dr Greenberg. "Till exempel, medan vissa krämer innehåller höga halter av koffein, alger och kollagen, lyckas dessa produkter konsekvent inte uppfylla sitt löfte om slät, bucklig hud." De flesta av dessa produkter fungerar, enligt Dr. Lolis, genom att strama upp det översta hudlagret, men efter några timmar avtar deras effekt.

Giphy

Även operation fungerar inte alltid.

Det finns några kirurgiska behandlingar utformade för att hjälpa till att bli av med celluliter, men det är viktigt att veta att ingen av dem är permanent. "Att behandla celluliter är svårt", säger Dr Warren. "Medan många behandlingar hävdar att de förbättrar uppkomsten av celluliter, förblir varaktig framgång svårfångad. Jag tror att det är säkert att säga att ingen behandling är helt framgångsrik och ingen är mer än milt och tillfälligt effektiv." Här är en snabb sammanfattning av de behandlingar som finns och deras för- och nackdelar.

Fettsugning:Den här har faktiskt fallit i onåd när det kommer till behandling av celluliter. "I allmänhet är fettsugning inte ett lämpligt val för celluliter och kan förvärra tillståndet", säger Dr Warren.

Cellulas:"Detta är det första FDA-godkända "botemedlet" mot celluliter", förklarar Dr. Lolis. "Proceduren kräver ett litet laserrör som sätts in under huden. Lasern värms upp, smälter fettet och mjukar sedan upp de fibrösa banden som håller fettet på plats. Även om det ger ett mycket bra resultat tar den inte bort celluliter helt." Och om du vill ha det måste du gräva djupt i fickorna eftersom det kostar runt $5 000 beroende på behandlingsområde och kräver flera behandlingar över tiden.

Zwave:"Denna behandling skickar högenergiska radiella chockvågor till de drabbade områdena, vilket orsakar nedbrytning av vävnaden runt fördjupningarna och kollapsen av gasbubblorna i fettstrukturen", säger Dr. Lolis. "Det kräver cirka 10 sessioner, gjorda två till tre gånger i veckan, så att du kan se tidsåtgången. Dessutom är kostnaden cirka $300 till $450 per session, så det räcker."

Cellfina:Denna behandling tar mindre än en timme och kräver tre steg. "Först är de olika platserna markerade för behandling. För det andra är varje fläck bedövad. Sedan tar ett specialverktyg tag i huden och klämmer ihop bindväven med ett mycket litet blad", säger Dr Lolis. Det finns en tre dagars återhämtningsperiod, men det finns absolut inga ärr. Eftersom resultaten kan vara lite över två år är detta förmodligen det bästa alternativet, även om det är dyrt, allt från $2 000 till $5 000.

Giphy

Här är slutresultatet.

Så om celluliter är så jäkla svårt att bli av med och praktiskt taget alla kvinnor har det, varför försöker vi ~fortfarande~ så hårt att bli av med det? Vi är alla för att arbeta mot dina mål, och om ett av dem är att minska celluliter är det helt förståeligt. Samtidigt är det viktigt att erkänna att det är 100 procent okej att inte bry sig om du har celluliter, och att ändra ditt tänkesätt kan till och med hjälpa till att lindra avbrott i kroppsbilden. "När du förstår att celluliter bara är en del av att vara kvinna, förstår du att det helt enkelt inte är möjligt att eliminera det", säger Dr Warren. Behöver du lite hjälp att komma dit?