Enne kui liitute jõusaaliga, et kaalust alla võtta ja treenida, vaadake neid 5 äärmiselt olulist asja

Enne kui liitute jõusaaliga, et kaalust alla võtta ja treenida, vaadake neid 5 äärmiselt olulist asja

Treening on üks kahest asjast, mis tagab tõhusa ja püsiva kaalukaotuse, teine ​​on õige toitumine. Hea koht vajalike treeningvahendite hankimiseks on jõusaal. Paljud inimesed eelistavad paljudel ilmselgetel põhjustel kodus treenimise asemel jõusaalis käia. Kuidas eristada head jõusaali halvast? Siin on 5 äärmiselt olulist asja, mida pead enne jõusaaliga liitumist kontrollima.

1. Teie jõusaali üldine huvi

Kas jõusaal küsib liikmetelt tagasisidet? Kas see vastab tagasisidele ja hoolib tõeliselt sellest, mida te liikmena arvate? Kui see nii ei ole, võib teie jõusaal olla rohkem huvitatud uute liikmete kaasamisest kui olemasolevate liikmete eest hoolitsemisest.

2. Varustus

Teine asi, mida arvestada, on jõusaali varustuse tüüp. Mõned jõusaalid on varustatud fikseeritud kardio- ja jõumasinatega, mis jätavad venitus- ja stabiilsuspallitööks vähe ruumi. Heas jõusaalis on piisavalt ruumi, kus on palju vabu raskusi, kardiomasinaid, stabiilsuspalle ja vaid väike ala takistusmasinate jaoks.

3. Kas neil on kvalifitseeritud töötajad?

Mitte iga "professionaal" pole professionaal. Peaksite kontrollima selle jõusaali töötajate kvalifikatsiooni, kellega soovite liituda. Need inimesed vastutavad selle eest, et teie jõusaalis veedetud aeg oleks kasulik. Seetõttu soovite veenduda, et nad on "tegelikult" kvalifitseeritud ja teavad, mida nad teevad.

4. Kas nad pakuvad kohandatud programme?

Kõik ei ole ühesugused. Teie kaalukaotuse eesmärk ei ole sama, mis järgmise inimese eesmärk. Teil on vaja teie kehale ja eesmärkidele kohandatud programmi. Kui teil on tervisehäire, mis muudab füüsilise pingutuse probleemiks, ei piisa ainult valmisprogrammi hankimisest, mis tehakse kõigile teistele kättesaadavaks. Lisaks tahate maksmisel näha oma raskelt teenitud raha tegelikku väärtust.

5. Kuidas on lood teiste tervise ja fitnessi valdkondadega?

Nagu te ilmselt juba teate, ei ole trenn ainus viis kaalust alla võtta. Kas teie jõusaal pakub ka muid teenuseid? Kas nad tõesti hoolivad sinust? Kas saate parandusprogramme, massaažiteraapiat, toitumisnõustamist jne? Need on muud olulised asjad. Kui treenite jõusaalis vaid tunde, võiksite proovida kusagil mujal.

Need on mõned asjad, mida kontrollite enne jõusaaliga liitumist. Muidugi on ka teisi, kuid need annavad teile lähtepunkti ja vihje.

Eduka kaalulangetuse taga on ju hea toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja õige motivatsioon. Üldiselt vajate teavet.

Inspireeritud Samuel Pinnist