Prije nego što se pridružite teretani za mršavljenje i kondiciju, provjerite ovih 5 iznimno važnih stvari

Prije nego što se pridružite teretani za mršavljenje i kondiciju, provjerite ovih 5 iznimno važnih stvari

Tjelovježba je jedna od dvije stvari koje osiguravaju učinkovito i trajno mršavljenje, a druga je pravilna prehrana. Dobro mjesto za nabavku potrebne opreme za fitness je teretana. Mnogi ljudi više vole ići u teretanu nego vježbati kod kuće iz mnogo očitih razloga. Kako razlikovati dobru teretanu od one loše? Evo 5 iznimno važnih stvari koje morate provjeriti prije nego što se upišete u teretanu.

1. Opći interes vaše teretane

Traži li teretana povratne informacije od članova? Odgovara li na povratne informacije i istinski mu je stalo što mislite kao član? Ako to nije slučaj, vaša je teretana možda više zainteresirana za privlačenje više novih članova nego za brigu o postojećim članovima.

2. Oprema

Druga stvar koju uzimate u obzir je vrsta opreme koju teretana ima. Neke teretane opremljene su fiksnim kardio spravama i spravama za snagu koje ostavljaju malo prostora za istezanje i rad s loptom za stabilnost. Dobra teretana imat će dovoljno prostora s mnogo slobodnih utega, kardio spravama, loptama za stabilnost i samo malim prostorom za sprave otpora.

3. Imaju li kvalificirano osoblje?

Nije svaki "profesionalac" profesionalac. Trebali biste provjeriti kvalifikacije osoblja koje radi u teretani kojoj se želite pridružiti. Ovi su ljudi odgovorni za to da se vrijeme koje provodite u teretani isplati. Stoga, želite biti sigurni da su "zapravo" kvalificirani i da znaju što rade.

4. Nude li prilagođene programe?

Nisu svi isti. Vaš cilj gubitka težine nije isti kao cilj sljedeće osobe. Potreban vam je program prilagođen vašem tijelu i vašim ciljevima. Ako imate zdravstveno stanje koje čini fizički napor problemom, nije dovoljno dobiti gotov program koji se nudi svima ostalima. Osim toga, kada plaćate, želite vidjeti pravu vrijednost za svoj teško zarađeni novac.

5. Što je s drugim područjima zdravlja i fitnessa?

Kao što već vjerojatno znate, vježbanje nije jedini način da smršavite. Nudi li vaša teretana i druge usluge? Je li im stvarno stalo do tebe? Primate li korektivne programe, terapiju masaže, savjetovanje o prehrani itd.? Ovo su druge stvari koje su važne. Ako samo satima vježbate u teretani, možda biste trebali pokušati negdje drugdje.

Ovo su neke od stvari koje morate provjeriti prije ulaska u teretanu. Naravno, postoje i drugi, ali oni će vam dati polaznu točku i trag.

Uostalom, uspješno mršavljenje ovisi o dobroj prehrani, redovitoj tjelesnoj aktivnosti i pravilnoj motivaciji. Općenito, trebate informacije.

Nadahnut Samuelom Pinnom