Zanim zapiszesz się na siłownię w celu odchudzania i poprawy kondycji, sprawdź te 5 niezwykle ważnych rzeczy

Zanim zapiszesz się na siłownię w celu odchudzania i poprawy kondycji, sprawdź te 5 niezwykle ważnych rzeczy

Aktywność fizyczna to jedna z dwóch rzeczy zapewniających skuteczną i trwałą utratę wagi, drugą jest prawidłowe odżywianie. Dobrym miejscem na zaopatrzenie się w niezbędny sprzęt do ćwiczeń jest siłownia. Wiele osób woli chodzić na siłownię niż ćwiczyć w domu z wielu oczywistych powodów. Jak odróżnić dobrą siłownię od złej? Oto 5 niezwykle ważnych rzeczy, które musisz sprawdzić przed zapisaniem się na siłownię.

1. Ogólne zainteresowanie Twoją siłownią

Czy siłownia prosi o opinie członków? Czy reaguje na opinie i naprawdę interesuje Cię, co myślisz jako członek? Jeśli tak nie jest, Twoja siłownia może być bardziej zainteresowana pozyskaniem większej liczby nowych członków niż opieką nad obecnymi.

2. Sprzęt

Drugą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest rodzaj sprzętu, jaki posiada siłownia. Niektóre siłownie są wyposażone w stacjonarne urządzenia cardio i siłowe, które pozostawiają niewiele miejsca na rozciąganie i stabilizację z piłką. Dobra siłownia będzie miała wystarczająco dużo miejsca z dużą ilością wolnych ciężarów, maszyn do ćwiczeń cardio, piłek stabilizacyjnych i tylko niewielką przestrzeń na maszyny oporowe.

3. Czy posiadają wykwalifikowaną kadrę?

Nie każdy „profesjonalista” jest profesjonalistą. Warto sprawdzić kwalifikacje kadry pracującej w siłowni, do której chcesz dołączyć. Ci ludzie są odpowiedzialni za to, aby czas spędzony na siłowni był wartościowy. Dlatego chcesz mieć pewność, że mają oni „faktycznie” kwalifikacje i wiedzą, co robią.

4. Czy oferują programy dostosowane do indywidualnych potrzeb?

Każdy nie jest taki sam. Twój cel utraty wagi nie jest taki sam, jak cel następnej osoby. Potrzebujesz programu dostosowanego do Twojego organizmu i Twoich celów. Jeśli cierpisz na schorzenie, które utrudnia wysiłek fizyczny, nie wystarczy gotowy program dostępny dla wszystkich. Dodatkowo, płacąc, chcesz zobaczyć prawdziwą wartość swoich ciężko zarobionych pieniędzy.

5. A co z innymi obszarami zdrowia i kondycji?

Jak zapewne już wiesz, ćwiczenia to nie jedyny sposób na utratę wagi. Czy Twoja siłownia oferuje również inne usługi? Czy naprawdę im na tobie zależy? Czy otrzymujesz programy korekcyjne, masaże, poradnictwo żywieniowe itp.? To są kolejne rzeczy, które są ważne. Jeśli ćwiczysz tylko godzinami na siłowni, możesz spróbować gdzie indziej.

Oto niektóre z rzeczy, które sprawdzasz przed zapisaniem się na siłownię. Oczywiście są też inne, ale te dadzą ci punkt wyjścia i wskazówkę.

W końcu skuteczne odchudzanie to kwestia prawidłowego odżywiania, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej motywacji. Ogólnie rzecz biorąc, potrzebujesz informacji.

Zainspirowany Samuelem Pinnem