在加入健身房减肥和健身之前，请检查这 5 件极其重要的事情

在加入健身房减肥和健身之前，请检查这 5 件极其重要的事情

运动是确保有效和持久减肥的两件事之一，另一个是适当的营养。 健身房是获得必要健身器材的好地方。 由于许多明显的原因，许多人更喜欢去健身房而不是在家锻炼。 如何辨别健身房的好坏？ 在加入健身房之前，您需要检查以下 5 件极其重要的事情。

1.您健身房的总体兴趣

健身房是否征求会员的反馈意见？ 它是否对反馈做出回应并真正关心您作为会员的想法？ 如果情况并非如此，您的健身房可能更感兴趣的是吸引更多新会员，而不是照顾现有会员。

2. 设备

您考虑的第二件事是健身房拥有的设备类型。 一些健身房配备了固定的有氧运动和力量器械，几乎没有留下伸展和稳定球训练的空间。 一个好的健身房应该有足够的空间，配备大量的自由重量器械、有氧运动器械、稳定球，以及一小块用于放置阻力器械的区域。

3. 他们有合格的员工吗？

并非每个“专业人士”都是专业人士。 您应该检查您想加入的健身房工作人员的资格。 这些人有责任让你在健身房度过的时间变得有价值。因此，您要确保他们“实际上”合格并且知道他们在做什么。

4. 他们提供定制项目吗？

每个人都不一样。 您的减肥目标与下一个人的不同。 您需要一个适合您的身体和目标的计划。 如果您的健康状况导致体力消耗成为问题，那么仅仅获得可供其他人使用的现成计划是不够的。 此外，当您付款时，您希望看到辛苦赚来的钱的真正价值。

5. 其他健康和健身领域怎么样？

您现在可能知道，锻炼并不是减肥的唯一方法。 您的健身房还提供其他服务吗？ 他们真的关心你吗？ 您是否接受矫正计划、按摩疗法、营养咨询等？ 这些是其他重要的事情。 如果您只在健身房锻炼几个小时，您可能想尝试一下其他地方。

这些是您在加入健身房之前检查的一些事项。 当然还有其他的，但这些会给你一个起点和线索。

毕竟，成功的减肥取决于良好的营养、定期的体育活动和适当的动力。 一般来说，您需要信息。

灵感来自塞缪尔·平恩