Ползите от упражняването за отслабване

Ползите от упражняването за отслабване

Ако сте един от многото хора, които се опитват да отслабнат, следвайки прищявка или най -новата диета, тогава трябва да знаете, че повечето от тези диети не работят. Това, което искам да кажа, е, въпреки че тези диети могат да работят в началото, те обикновено в крайна сметка се връщат към вас. Повечето хора в крайна сметка натрупват повече тегло, отколкото преди да започнат диетата.

Диетата сама по себе си няма да ви помогне да загубите всички тези килограми. Най -добрият начин да отслабнете постоянно е здравословна диета, съчетана с добър план за упражнения. Упражнението е абсолютно важно, ако наистина искате да запазите тази тежест.

Упражнението обучава тялото ви, за да изгаря ефективно калории. Колкото повече изгаряте, толкова повече губите. Упражнението ще ви помогне да ускорите метаболизма си, така че да можете да използвате храните, които ядете, а не да ги съхранявате като мазнини. Човек, който е монтиран, може да изгори повече калории от човек, който е с наднормено тегло и по -малко подходящ.

Всъщност тялото ни изгаря калории, независимо какво правим. Тялото ви се нуждае от енергия, за да функционира и получава тази енергия от храната, която ядете. Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че приемът на енергия не надвишава изхода на енергията ви. Това е единственият начин да отслабнете ефективно. Ето защо упражненията са от решаващо значение, ако искате да изгорите повече калории и да помогнете да балансирате приема на енергия и производство на енергия.

Упражнения като прескачане на въже, аеробика, плуване, бягане, колоездене и други наистина помагат на тялото ви да увеличи енергийните си разходи и да загуби малко килограма. Нивото на вашата активност определя вашата метаболитна скорост и определя колко сте слаби или отпуснати. Затова следващия път, когато вашият приятел ви помоли да отидете на фитнес, не се извинявайте, просто го направете. Вашият добър външен вид зависи от това.

Вдъхновен от Джеймс Окай