Pet ključnih stvari koje biste trebali učiniti za svoje zdravlje i mršavljenje

Pet ključnih stvari koje biste trebali učiniti za svoje zdravlje i mršavljenje

Često me pitaju koja je najbolja dijeta, program prehrane, program vježbanja i koja je najbolja knjiga za preporučiti za poboljšanje vašeg zdravlja, kondicije ili mršavljenja.

Odgovor je da ne postoji najbolji način za to. Ne postoji najbolja knjiga i ne postoji pravi ili pogrešan način da se to učini.

Ovih 5 ključnih stvari koje morate učiniti kako biste bili zdravi su:

1. Nastavite učiti o zdravlju, fitnesu, prehrani i mršavljenju iz raznih izvora

Najvažnija stvar koju treba učiniti od samog početka je poduzeti nešto i početi učiti o zdravlju, nakon čega slijedi primjena naučenog u praksi. Mi smo vrlo raznolika skupina i ono što vama odgovara možda neće odgovarati sljedećoj osobi. Morate saznati što vam odgovara iz različitih izvora, proširiti svoje znanje i prihvatiti ništa osim onoga što je najbolje za vaše zdravlje. Nastavite čitati, nastavite učiti i zadržite ono što vam odgovara i odbacite ono što vam ne odgovara.

Znanje nije moć, ali “Znanje na djelu je moć!”

Neke vrlo jednostavne stvari koje treba imati na umu su da je tijelo napajano i ako mu date najbolju prehranu bez obzira na situaciju, vjerojatno ćete općenito postići dobre rezultate. Održavajte svoju prehranu maksimalnom jedući što bliže prirodi, ako je moguće organski, a izbjegavajte prerađenu hranu i transmasnoće.

2. Pronađite mentora.

Netko tko je bio tamo je to napravio i vi to možete modelirati.

U mladosti sam shvatio da ako možemo modelirati nekoga tko je bio tamo i radio to i postigao rezultate, tada možete "krenuti u lov" da tako kažem da saznate što djeluje na vaše zdravlje i mršavljenje - što ne i brže postižete rezultate.

Pronađite mentora, uzora za stvari koje tražite. Kada je u pitanju mršavljenje ili vaše zdravlje, potražite nekoga tko je bio u vašim cipelama i zna kroz što prolazite. Modelirajte ih. Učinite ono što su oni učinili, ponovite postupak i kontaktirajte ih da pitate što je uspjelo, a što nije. Možete si uštedjeti mnogo vremena i truda radeći ono što funkcionira, a što ne.

3. Svakodnevno primijenite znanje koje učite o zdravlju

Ovdje dolazi do izražaja akcijski dio. Morate početi primjenjivati ​​znanje koje ste stekli iz onoga što ste pročitali ili vidjeli o zdravlju i iz razgovora s ljudima koji su bili tamo prije vas. Ako to ne provedete u djelo, ovisnik ste o informacijama, a ne netko tko prati ono što zna. Morate početi raditi na načelima koja ste naučili svaki dan i držati ih se. Bez pokušaja i pogrešaka, brzo nećete nikamo stići i zapravo nećete znati što funkcionira, a što ne.

4. Ponovite korake jedan, dva i tri

Zapamtite, ne postoji ispravan ili pogrešan način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja ili dobivanje onoga što želite. Morate nastaviti učiti i preispitivati ​​ono što čitate. Rečeno mi je da je ono što podučavam pogrešno i pitam koji su bili vaši rezultati kada ste to isprobali? Pa, nisu pokušali i zato pitam "koje pravo imate da mi kažete da je ono što predajem pogrešno". Možda je uspjelo meni ili mnogim ljudima koje treniram, uključujući i vas, ali bez pokušaja i izazova, nikad nećete znati.

Nastavite učiti o zdravlju, nastavite čitati, nastavite primjenjivati ​​ono što ste pročitali i ova nova znanja. Započnite filtriranjem za sebe što vam odgovara, a što ne. Zapamtite, ovdje se radi o vama, ne o meni ili njima, već o tome što će vam pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja ili svoje zdravlje. To bi moglo uključivati ​​primjenu određenih fitness principa koji zvuče toliko kontroverzno da mislite da nikako ne mogu funkcionirati. Jedna od mojih omiljenih izreka je "Ne vjeruj ničemu što kažem, ali izazivam te da dokažeš da nisam u pravu." Moja namjera je da to probate.

Kad sam prvi put započeo svoj put da izgubim 300 funti, pročitao sam knjigu i propovijedao načela kao da su evanđelje. Na kraju mi ​​je rečeno da "šutim" i čitam nešto drugo, pa sam preuzeo na sebe naučiti sve što mogu o zdravlju i mršavljenju. Počeo sam svakodnevno primjenjivati ​​svoje novo znanje, pronalazeći ljude koji su već koristili informacije i što su mislili da djeluje na njihovo zdravlje, a zatim sam otkrivao što je radilo za mene.

Napokon sam otkrio najveću tajnu zdravlja i mršavljenja.

5. Nikada ne odustaj.

Nikad kraja. U velikom planu vašeg života, sljedećih 30, 40, 50 ili više godina, što je nekoliko dana ako skrenete s puta. Odmah se vratite onome što ste radili, nastavite učiti, nastavite isprobavati nove stvari, vratite se onome što je uspjelo kad je uspjelo i nastavite sa svojom dnevnom fitness rutinom. Vjerojatno najvažnija činjenica o tjelovježbi ili fitnesu jest da su naša tijela dizajnirana za kretanje i da smo se od toga udaljili. Svakodnevno moramo učiniti nešto kako bismo vježbali svoje tijelo.

Nikad ne odustaj. Nikada ne gubite iz vida zdravlje koje želite i nastavite raditi prema svom cilju.

Inspiriran Robom Cooperom