Penki svarbūs dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti dėl savo sveikatos ir svorio

Penki svarbūs dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti dėl savo sveikatos ir svorio

Manęs dažnai klausia, kokia yra geriausia dieta, mitybos programa, mankštos programa ir kokią knygą geriausia rekomenduoti norint pagerinti savo sveikatą, formą ar numesti svorio.

Atsakymas yra tas, kad nėra geriausio būdo tai padaryti. Nėra geriausios knygos ir nėra teisingo ar neteisingo būdo tai padaryti.

5 svarbiausi dalykai, kuriuos turite padaryti, kad pasiektumėte savo sveikatą, yra šie:

1. Ir toliau mokykitės apie sveikatą, kūno rengybą, mitybą ir svorio metimą iš įvairių šaltinių

Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti nuo pat pradžių, yra imtis veiksmų ir pradėti mokytis apie sveikatą, o vėliau pritaikyti tai, ko išmokote. Mes esame labai įvairūs ir tai, kas tinka jums, gali netikti kitam žmogui. Turite išsiaiškinti, kas jums tinka iš įvairių šaltinių, plėsti savo žinias ir priimti tik tai, kas geriausia jūsų sveikatai. Skaitykite toliau, mokykitės, pasilikite tai, kas jums tinka, ir išmeskite tai, kas netinka.

Žinios nėra galia, bet „Žinios veikiant yra galia!

Kai kurie labai paprasti dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, yra tai, kad kūnas yra aprūpintas energija, ir jei teiksite jam geriausią mitybą, kad ir kokia situacija būtų, tikėtina, kad apskritai pasieksite gerų rezultatų. Laikykite savo mitybą maksimaliai, valgydami kuo arčiau gamtos, jei įmanoma, ekologišką, vengdami perdirbto maisto ir transriebalų.

2. Susiraskite mentorių.

Kažkas ten buvęs tai padarė ir jūs galite tai pamodeliuoti.

Jaunystėje supratau, kad jei galime modeliuoti žmogų, kuris buvo ten ir padarė tai ir pasiekė rezultatų, tuomet galite, taip sakant, „medžioti“, kad sužinotumėte, kas tinka jūsų sveikatai ir lieknėjimui, o kas ne, ir greičiau pasieksite rezultatus.

Raskite mentorių, pavyzdį tam, ko ieškote. Kalbant apie svorio metimą ar jūsų sveikatą, ieškokite žmogaus, kuris vaikščiojo jūsų batais ir žino, ką išgyvenate. Modeliuokite juos. Atlikite tai, ką jie padarė, pakartokite procesą ir susisiekite su jais ir paklauskite, kas veikė, o kas ne. Galite sutaupyti daug laiko ir pastangų darydami tai, kas veikia, o kas ne.

3. Kasdien taikykite įgytas žinias apie sveikatą

Čia atsiranda veiksmo dalis. Turite pradėti taikyti žinias, kurias įgijote iš to, ką perskaitėte ar matėte apie sveikatą, ir kalbėdami su žmonėmis, kurie ten buvo anksčiau. Jei to neįgyvendinsite, būsite informacijos narkomanas, o ne tas, kuris seka tai, ką žino. Turite pradėti dirbti pagal išmoktus principus kiekvieną dieną ir jų laikytis. Be bandymų ir klaidų greitai niekur nepasieksite ir tikrai nežinosite, kas veikia, o kas ne.

4. Pakartokite pirmą, antrą ir trečią veiksmus

Atminkite, kad nėra teisingo ar neteisingo būdo numesti svorio, pagerinti savo sveikatą ar gauti tai, ko norite. Turite toliau mokytis ir abejoti tuo, ką perskaitėte. Man sako, kad tai, ką aš mokau, yra neteisinga, ir aš klausiu, kokie buvo jūsų rezultatai, kai tai išbandėte? Na, jie nebandė, todėl aš klausiu „kaip tu turi teisę man pasakyti, ką aš mokau, yra neteisinga“. Galbūt tai pasiteisino man arba daugeliui žmonių, kuriuos treniruoju, įskaitant ir tave patį, bet nepabandęs ir neiššaukęs to niekada nesužinosi.

Mokykitės apie sveikatą, skaitykite, taikykite tai, ką perskaitėte, ir šias naujas žinias. Pradėkite filtruodami patys, kas jums tinka, o kas ne. Atminkite, kad tai apie jus, o ne apie mane ar juos, o tai, kas padės jums pasiekti svorio metimo tikslus arba jūsų sveikatą. Tai gali labai apimti tam tikrų kūno rengybos principų taikymą, kurie skamba taip prieštaringai, kad manote, kad jie negali veikti. Vienas iš mano mėgstamiausių posakių yra „Netikėk niekuo, ką sakau, bet drįstu įrodyti, kad aš klystu“. Mano tikslas yra, kad jūs tai išbandytumėte.

Kai pirmą kartą pradėjau savo kelionę numesti 300 svarų, perskaičiau knygą ir skelbiau principus, tarsi jie būtų Evangelija. Galiausiai man liepė „užsičiaupti“ ir paskaityti ką nors kita, todėl apsiėmiau išmokti viską, ką galiu apie sveikatą ir svorio metimą. Pradėjau kasdien taikyti savo naujas žinias, rasti žmonių, kurie anksčiau naudojosi informacija ir, jų nuomone, naudinga jų sveikatai, o tada atradau, kas tinka man pačiam.

Galiausiai atradau pagrindinę sveikatos ir svorio metimo paslaptį.

5. Niekada nepasiduok.

Tai niekada nesibaigia. Pagal didžiąją jūsų gyvenimo schemą, ateinančius 30, 40, 50 ar daugiau metų, kokios kelios dienos, jei nukrypsite nuo kelio. Iškart grįžkite prie to, ką darėte, mokykitės, išbandykite naujus dalykus, grįžkite prie to, kas veikė, kai veikė, ir neatsilikkite nuo savo kasdienės kūno rengybos rutinos. Turbūt svarbiausias faktas, susijęs su mankšta ar kūno rengyba, yra tai, kad mūsų kūnai yra sukurti judėti ir mes nuo to atsiribojome. Kad galėtume mankštinti savo kūną, turime ką nors daryti kasdien.

Niekada nepasiduok. Niekada nepameskite iš akių norimos sveikatos ir toliau dirbkite siekdami savo tikslo.

Įkvėptas Robo Cooperio