为了健康和减肥你应该做的五件事

为了健康和减肥你应该做的五件事

我经常被问到什么是最好的饮食、营养计划、锻炼计划以及什么是最好的推荐书籍来改善您的健康、健身或减肥。

答案是没有最好的方法来做到这一点。 没有最好的书，也没有正确或错误的方法。

为了保持健康，您必须做的 5 件重要事情是：

1. 继续从各种来源了解健康、健身、营养和减肥知识

从一开始就要做的最重要的事情是采取行动并开始学习健康知识，然后将所学付诸实践。 我们是一个非常多元化的群体，对你有用的方法可能不适用于下一个人。 您需要从各种来源找出最适合您的方法，扩展您的知识，只接受对您的健康最有利的方法。 继续阅读，继续学习，保留对你有用的东西，丢弃那些对你没有用的东西。

知识不是力量，但“知识付诸行动就是力量！”

需要记住的一些非常简单的事情是，身体得到了补充，如果你无论在什么情况下都给它最好的营养，那么你通常会得到一些好的结果。 尽可能亲近自然，尽可能选择有机食品，并避免加工食品和反式脂肪，从而最大限度地保持饮食习惯。

2.寻找导师。

那里有人这么做了，你可以模仿一下。

我在年轻的时候就意识到，如果我们可以模仿一个曾经做过这些事情并取得成果的人，那么你就可以“继续寻找”，找出什么对你的健康和减肥有效，什么对你的健康和减肥有效，然后更快地得到结果。

寻找一位导师，一个你正在寻找的事物的榜样。 当谈到减肥或你的健康时，寻找那些和你一样经历过的人，并且知道你正在经历什么。 为他们建模。 做他们所做的，重复这个过程，并联系他们询问什么有效，什么无效。 通过做有效和无效的事情，您可以节省大量时间和精力。

3.应用每天学到的健康知识

这就是动作部分发挥作用的地方。您需要开始应用您从阅读或看到的有关健康的内容以及与先行者的交谈中获得的知识。 如果你不付诸行动，你就是一个信息迷，而不是一个跟进他们所知道的事情的人。 你必须开始遵循每天学到的原则并坚持下去。 如果不反复试验，你很快就会一事无成，并且不知道什么有效，什么无效。

4. 重复步骤一、二、三

请记住，减肥、改善健康或获得您想要的东西的方法没有正确或错误之分。 你必须继续学习并质疑你所读到的内容。 有人告诉我我教的东西是错误的，我问你尝试后结果如何？ 好吧，他们没有尝试，所以我问“你有什么权利告诉我我教的东西是错误的”。 它可能对我或我指导的许多人（包括你自己）有效，但如果不尝试和挑战它，你永远不会知道。

继续学习健康知识，继续阅读，继续应用你所读到的内容和新知识。 首先为自己过滤哪些对你有用，哪些对你无效。 请记住，这是关于您的，而不是关于我或他们的，而是如何帮助您实现减肥目标或健康。 这很可能涉及应用某些听起来很有争议的健身原则，以至于你认为它们不可能起作用。 我最喜欢的一句话是“不要相信我说的任何话，但我敢让你证明我错了。” 我的目的是让你尝试一下。

当我第一次开始减掉 300 磅的旅程时，我读了一本书，并像传福音一样传播这些原则。 最终我被告知“闭嘴”并读点别的东西，所以我自己开始学习有关健康和减肥的一切。 我开始每天应用我的新知识，找到以前使用过这些信息的人以及他们认为对自己的健康有用的方法，然后发现对自己有用的方法。

最后，我发现了健康和减肥的终极秘诀。

5、永不放弃。

它永远不会结束。 在你人生的宏伟计划中，未来30年、40年、50年甚至更长时间，如果你偏离了轨道，几天算什么。 立即回到你正在做的事情上，继续学习，继续尝试新事物，回到有效的事情上，并坚持你的日常健身计划。 关于锻炼或健身的最重要的事实可能是我们的身体生来就是要运动的，但我们已经摆脱了它。 我们每天都需要做一些事情来锻炼我们的身体。

永不放弃。 永远不要忽视您想要的健康，并继续努力实现您的目标。

灵感来自罗布·库珀