Suche
فقدان الوزن الفعال: تمرين الزومبا
نحن جميعا نريد أن نحصل على لياقة مثالية، ولكننا لا نريد أن نعمل بجد من أجل ذلك. الأسباب يمكن أن تكون أي شيء. ساعات العمل المتأخرة، والكسل، وعدم وجود صالات رياضية، وعدم وجود بيئة مفضلة، وما إلى ذلك. إذا كنت تبحث عن أسهل طريقة للحصول على لياقة بدنية وتصبح أكثر صحة معًا، فإن الزومبا هي الخيار الأفضل لك. تم إنشاء رياضة الزومبا في عام 1990 على يد الراقص الكولومبي ألبرتو بيتو بيريز. التمرين عبارة عن حزمة كاملة من الموسيقى والحركة ستساعدك على الاستمتاع والاستمتاع وفقدان الوزن في نفس الوقت. عليك أن تختار زومبا! تمرين ممتع عندما تشعر بالكسل ولا تستطيع النهوض من السرير...
فقدان الوزن الفعال: تمرين الزومبا
نحن جميعا نريد أن نحصل على لياقة مثالية، ولكننا لا نريد أن نعمل بجد من أجل ذلك. الأسباب يمكن أن تكون أي شيء. ساعات العمل المتأخرة، والكسل، وعدم وجود صالات رياضية، وعدم وجود بيئة مفضلة، وما إلى ذلك. إذا كنت تبحث عن أسهل طريقة للحصول على لياقة بدنية وتصبح أكثر صحة معًا، فإن الزومبا هي الخيار الأفضل لك.
تم إنشاء رياضة الزومبا في عام 1990 على يد الراقص الكولومبي ألبرتو بيتو بيريز. التمرين عبارة عن حزمة كاملة من الموسيقى والحركة ستساعدك على الاستمتاع والاستمتاع وفقدان الوزن في نفس الوقت.
عليك أن تختار زومبا!
تمرين ممتع
إذا كنت كسولًا ولا ترغب في النهوض من السرير لأنك تجد التمارين في صالة الألعاب الرياضية مملة، فإن الزومبا هي الخيار المناسب لك. إن الجمع بين الموسيقى والحركات المصممة يجعل هذا التمرين أكثر متعة. ليس من الضروري أن تكون راقصًا للمشاركة في هذا التدريب.
المناطق المستهدفة
إنها واحدة من أفضل التدريبات لتقوية القلب. كما أنه يساعد في تنغيم الساقين والفخذين. تساعد القفزات والحركات المصممة في تمارين الزومبا على تمرين أوتار الركبة.
حرق المزيد من الدهون
نظرًا لأن تمرين الزومبا يدور حول حرق طاقتك البدنية، فإن استخدام المزيد من الطاقة يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال. تم دمج الزومبا في أي نوع من التمارين التي تشمل جميع أجزاء الجسم تقريبًا. ستساعدك تمارين الطعنات والقرفصاء في الحركات على فقدان الدهون غير المرغوب فيها.
التفاعل الاجتماعي
يتم إجراء تمارين الزومبا دائمًا في مجموعة من الأشخاص. دلّل نفسك بممارسة نشاط صحي مع أصدقائك. ستكون دائمًا أكثر تحفيزًا وتوجيهًا نحو الهدف. كما أنه يوفر لك الفرصة للتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات جديدة.
أكوا زومبا
أكوا زومبا عبارة عن تمرين مائي منخفض الطاقة ومنخفض الكثافة. إذا كنت ترغب في تجنب التأثير على مفاصلك، فإن الزومبا المائية هي الخيار الأفضل. مقاومة الماء تجعل الحركات أكثر صعوبة وتجعل التدريب أكثر فعالية.
لا يوجد حد للعمر
الزومبا له تأثير أقل على المفاصل. فهو يحسن الدورة الدموية ويساعد حتى في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
احرق ما يقرب من 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة وحافظ على صحتك بغض النظر عن عمرك.
تتمتع جلسة الزومبا دائمًا ببيئة بسيطة وغير مخيفة. إنه برنامج تدريبي بسيط. لذا، قم بتشغيل بعض الموسيقى وابدأ رقصة الزومبا. سوف تتعرق خلال دقائق. قم بإنشاء خطوات الزومبا الخاصة بك وحافظ على تحفيزك وصحتك.
مستوحاة من سمير صديقي