Αποτελεσματική απώλεια βάρους: προπόνηση Zumba

Αποτελεσματική απώλεια βάρους: προπόνηση Zumba

Όλοι θέλουμε να έχουμε τέλεια φόρμα, αλλά δεν θέλουμε να δουλέψουμε σκληρά για αυτό. Οι λόγοι μπορεί να είναι οτιδήποτε. Καθυστερημένες ώρες γραφείου, τεμπελιά, χωρίς γυμναστήρια, χωρίς προτιμώμενο περιβάλλον κ.λπ. Αν ψάχνετε τον πιο εύκολο τρόπο για να αποκτήσετε φόρμα και να γίνετε πιο υγιείς μαζί, τότε η Zumba είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Η Zumba δημιουργήθηκε γύρω στο 1990 από έναν Κολομβιανό χορευτή, τον Alberto Beto Perez. Η προπόνηση είναι ένα πλήρες πακέτο μουσικής και κίνησης που θα σας βοηθήσει να αυλακώσετε, να διασκεδάσετε και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα.

Πρέπει να επιλέξετε Zumba!

Διασκεδαστική προπόνηση

Αν είστε τεμπέλης και δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι επειδή βρίσκετε βαρετή την άσκηση στο γυμναστήριο, η Zumba είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς. Ο συνδυασμός μουσικής και χορογραφικών κινήσεων κάνει αυτή την προπόνηση πολύ πιο διασκεδαστική. Δεν χρειάζεται να είσαι χορευτής για να λάβεις μέρος σε αυτή την εκπαίδευση.

Περιοχές στόχων

Είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις για την ενίσχυση του πυρήνα. Βοηθά επίσης στην τόνωση των ποδιών και των μηρών. Τα άλματα και οι κινήσεις που χορογραφούνται στις προπονήσεις Zumba βοηθούν στην εργασία των οπίσθιων μηριαίων.

Κάψτε περισσότερο λίπος

Δεδομένου ότι η άσκηση Zumba έχει να κάνει με την καύση της σωματικής σας ενέργειας, η χρήση περισσότερης ενέργειας οδηγεί σε αποτελεσματική απώλεια βάρους. Η Zumba ενσωματώνεται σχεδόν σε κάθε τύπο προπόνησης που περιλαμβάνει όλα τα μέρη του σώματος. Τα lunges και τα squats στις κινήσεις θα σας βοηθήσουν να χάσετε το ανεπιθύμητο λίπος.

Κοινωνική αλληλεπίδραση

Οι προπονήσεις Zumba γίνονται πάντα σε μια ομάδα ανθρώπων. Χαρίστε στον εαυτό σας μια υγιεινή δραστηριότητα με τους φίλους σας. Θα έχετε πάντα περισσότερο κίνητρο και προσανατολισμένους στο στόχο. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθείτε και να κάνετε νέους φίλους.

Aqua Zumba

Το Aqua Zumba είναι μια άσκηση στο νερό χαμηλής ενέργειας και χαμηλής έντασης. Αν θέλετε να αποφύγετε τις επιπτώσεις στις αρθρώσεις σας, το aqua Zumba είναι μια καλύτερη επιλογή. Η αντίσταση του νερού δυσκολεύει τις κινήσεις και κάνει την προπόνηση πιο αποτελεσματική.

Χωρίς όριο ηλικίας

Η Zumba έχει μικρότερη επίδραση στις αρθρώσεις. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά ακόμη και στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Κάψτε περίπου 300 θερμίδες σε 30 λεπτά και παραμείνετε υγιείς ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε.

Μια συνεδρία Zumba έχει πάντα ένα απλό, μη εκφοβιστικό περιβάλλον. Είναι ένα απλό πρόγραμμα προπόνησης. Βάλτε λοιπόν λίγη μουσική και ξεκινήστε τη Zumba. Θα ιδρώσετε μέσα σε λίγα λεπτά. Δημιουργήστε τα δικά σας βήματα Zumba και παραμείνετε κίνητροι και υγιείς.

Εμπνευσμένο από τον Sameer Siddiqui