Pérdida de peso efectiva: entrenamiento de Zumba

Pérdida de peso efectiva: entrenamiento de Zumba

Todos queremos estar en perfecta forma, pero no queremos trabajar duro para conseguirlo. Las razones pueden ser cualquier cosa. Horarios de oficina tardíos, pereza, falta de gimnasios, ningún ambiente preferido, etc. Si estáis buscando la forma más fácil de poneros en forma y estar más sanos juntos, entonces Zumba es la mejor opción para vosotros.

Zumba fue creada alrededor de 1990 por el bailarín colombiano Alberto Beto Pérez. El entrenamiento es un paquete completo de música y movimiento que te ayudará a divertirte y perder peso al mismo tiempo.

¡Deberías elegir Zumba!

entrenamiento divertido

Si eres vago y no quieres levantarte de la cama porque te aburre hacer ejercicio en el gimnasio, Zumba es la opción adecuada para ti. La combinación de música y movimientos coreografiados hace que este entrenamiento sea mucho más divertido. No es necesario ser bailarín para participar en esta formación.

Áreas objetivo

Es uno de los mejores entrenamientos para fortalecer el core. También ayuda a tonificar las piernas y los muslos. Los saltos y movimientos coreografiados en los entrenamientos de Zumba ayudan a trabajar los isquiotibiales.

Quemar más grasa

Dado que el ejercicio de Zumba consiste en quemar energía física, utilizar más energía da como resultado una pérdida de peso efectiva. Zumba se integra en casi cualquier tipo de entrenamiento que involucre todas las partes del cuerpo. Las estocadas y sentadillas en los movimientos te ayudarán a perder la grasa no deseada.

Interacción social

Los entrenamientos de Zumba siempre se realizan en grupo de personas. Regálate una actividad saludable con tus amigos. Siempre estarás más motivado y orientado a objetivos. También te brinda la oportunidad de socializar y hacer nuevos amigos.

Zumba acuática

Aqua Zumba es un ejercicio acuático de baja intensidad y energía. Si quieres evitar el impacto en tus articulaciones, aqua Zumba es una mejor opción. La resistencia del agua dificulta los movimientos y hace que el entrenamiento sea más efectivo.

Sin límite de edad

Zumba tiene menos impacto en las articulaciones. Mejora la circulación sanguínea e incluso ayuda a aliviar el dolor de la artritis.

Quema aproximadamente 300 calorías en 30 minutos y mantente saludable sin importar la edad que tengas.

Una sesión de Zumba siempre tiene un ambiente sencillo y no intimidante. Es un programa de entrenamiento sencillo. Así que pon algo de música y empieza Zumba. Estarás sudando en cuestión de minutos. Crea tus propios pasos de Zumba y mantente motivado y saludable.

Inspirado por Sameer Siddiqui