Suche
Tõhus kaalulangus: Zumba treening
Me kõik tahame saada ideaalsesse vormi, kuid me ei taha selle nimel kõvasti tööd teha. Põhjused võivad olla ükskõik millised. Hilised kontoritunnid, laiskus, jõusaalide puudumine, eelistatud keskkond jne. Kui otsite lihtsaimat viisi, kuidas end koos vormi ajada ja tervislikumaks saada, siis Zumba on teile parim valik. Zumba lõi umbes 1990. aastal Colombia tantsija Alberto Beto Perez. Treening on terviklik muusika- ja liikumispakett, mis aitab sul samaaegselt uidata, lõbutseda ja kaalust alla võtta. Sa peaksid valima Zumba! Lõbus treening Kui oled laisk ja ei saa voodist välja...
Tõhus kaalulangus: Zumba treening
Me kõik tahame saada ideaalsesse vormi, kuid me ei taha selle nimel kõvasti tööd teha. Põhjused võivad olla ükskõik millised. Hilised kontoritunnid, laiskus, jõusaalide puudumine, eelistatud keskkond jne. Kui otsite lihtsaimat viisi, kuidas end koos vormi ajada ja tervislikumaks saada, siis Zumba on teile parim valik.
Zumba lõi umbes 1990. aastal Colombia tantsija Alberto Beto Perez. Treening on terviklik muusika- ja liikumispakett, mis aitab sul samaaegselt uidata, lõbutseda ja kaalust alla võtta.
Sa peaksid valima Zumba!
Lõbus treening
Kui olete laisk ega taha voodist tõusta, sest jõusaalis treenimine on teile igav, on Zumba teie jaoks õige valik. Muusika ja koreograafiliste liigutuste kombinatsioon muudab selle treeningu palju lõbusamaks. Sellel koolitusel osalemiseks ei pea sa olema tantsija.
Sihtpiirkonnad
See on üks parimaid treeninguid südamiku tugevdamiseks. See aitab ka jalgade ja reite toniseerida. Zumba treeningutel koreografeeritud hüpped ja liigutused aitavad kaasa reielihaste tööle.
Põletada rohkem rasva
Kuna Zumba treeningu eesmärk on teie füüsilise energia põletamine, annab rohkem energia kasutamine tõhusa kaalulanguse. Zumba on integreeritud peaaegu igat tüüpi treeningutesse, mis hõlmavad kõiki kehaosi. Liikumistes väljaasted ja kükid aitavad teil kaotada soovimatut rasva.
Sotsiaalne suhtlus
Zumba treeninguid tehakse alati grupis. Luba endale koos sõpradega tervislikku tegevust. Oled alati motiveeritum ja eesmärgile orienteeritud. Samuti annab see võimaluse suhelda ja uusi sõpru leida.
Aqua Zumba
Aqua Zumba on madala energiatarbega madala intensiivsusega veetreening. Kui soovite vältida mõju oma liigestele, on aqua Zumba parem valik. Vee vastupanu muudab liigutused raskemaks ja muudab treeningu efektiivsemaks.
Vanusepiirangut pole
Zumba mõjutab liigeseid vähem. See parandab vereringet ja isegi aitab leevendada artriidi valu.
Põletage 30 minutiga umbes 300 kalorit ja püsige terve, olenemata sellest, kui vana te olete.
Zumba seansil on alati lihtne, mitte hirmutav keskkond. See on lihtne koolitusprogramm. Nii et pange muusika sisse ja alustage Zumbat. Sa higistad mõne minuti pärast. Looge oma Zumba samme ning püsige motiveeritud ja terve.
Inspireeritud Sameer Siddiquist