Tehokas painonpudotus: Zumba-harjoittelu

Tehokas painonpudotus: Zumba-harjoittelu

Me kaikki haluamme päästä täydelliseen kuntoon, mutta emme halua tehdä lujasti töitä sen eteen. Syyt voivat olla mitä tahansa. Myöhäiset virka-ajat, laiskuus, ei kuntosaleja, ei suositeltua ympäristöä jne. Jos etsit helpointa tapaa päästä kuntoon ja tulla terveellisemmäksi yhdessä, Zumba on paras vaihtoehto sinulle.

Zumba loi noin 1990 kolumbialainen tanssija Alberto Beto Perez. Treeni on täydellinen musiikki- ja liikepaketti, joka auttaa sinua virkistämään, pitämään hauskaa ja laihduttaa samanaikaisesti.

Kannattaa valita Zumba!

Hauskaa treeniä

Jos olet laiska etkä halua nousta sängystä, koska salilla treenaaminen tuntuu tylsältä, Zumba on oikea vaihtoehto sinulle. Musiikin ja koreografisten liikkeiden yhdistelmä tekee tästä harjoituksesta paljon hauskempaa. Sinun ei tarvitse olla tanssija osallistuaksesi tähän koulutukseen.

Kohdealueet

Se on yksi parhaista harjoituksista vahvistaa ydintä. Se auttaa myös kiinteyttämään jalkoja ja reisiä. Zumba-harjoittelussa koreografioidut hyppyt ja liikkeet auttavat työskentelemään reisilihaksissa.

Polttaa enemmän rasvaa

Koska Zumba-harjoittelussa on kyse fyysisen energian polttamisesta, energian lisääminen johtaa tehokkaaseen painonpudotukseen. Zumba on integroitu lähes kaikkiin harjoituksiin, jotka koskevat kaikkia kehon osia. Liikkeiden syöksyjä ja kyykkyjä voit menettää ei-toivotun rasvan.

Sosiaalinen vuorovaikutus

Zumba-treenejä tehdään aina porukalla. Hemmottele itseäsi terveellisellä toiminnalla ystäviesi kanssa. Olet aina motivoituneempi ja tavoitteellisempi. Se tarjoaa myös mahdollisuuden seurustella ja saada uusia ystäviä.

Aqua Zumba

Aqua Zumba on matalaenergiainen ja matalatehoinen vesiliikunta. Jos haluat välttää vaikutukset niveliin, aqua Zumba on parempi vaihtoehto. Veden vastus vaikeuttaa liikkeitä ja tekee harjoittelusta tehokkaampaa.

Ei ikärajaa

Zumballa on vähemmän vaikutusta niveliin. Se parantaa verenkiertoa ja jopa auttaa lievittämään niveltulehduskipua.

Polta noin 300 kaloria 30 minuutissa ja pysy terveenä riippumatta siitä, kuinka vanha olet.

Zumba-istunnolla on aina yksinkertainen, ei-uhkaava ympäristö. Se on yksinkertainen koulutusohjelma. Joten laita musiikkia ja aloita Zumba. Hikoilet muutamassa minuutissa. Luo omat Zumba-askelesi ja pysy motivoituneena ja terveenä.

Sameer Siddiquin inspiroima