Suche
Učinkovito mršavljenje: Zumba vježba
Svi želimo doći u savršenu formu, ali ne želimo naporno raditi za to. Razlozi mogu biti bilo što. Kasno radno vrijeme, lijenost, nema teretana, nema željenog okruženja itd. Ako tražite najlakši način da zajedno dođete u formu i postanete zdraviji, onda je Zumba najbolja opcija za vas. Zumbu je oko 1990. stvorio kolumbijski plesač Alberto Beto Perez. Vježba je kompletan glazbeni i pokretni paket koji će vam pomoći da uživate, zabavite se i izgubite težinu u isto vrijeme. Treba izabrati Zumbu! Zabavno vježbanje kada ste lijeni i ne možete ustati iz kreveta...
Učinkovito mršavljenje: Zumba vježba
Svi želimo doći u savršenu formu, ali ne želimo naporno raditi za to. Razlozi mogu biti bilo što. Kasno radno vrijeme, lijenost, nema teretana, nema željenog okruženja itd. Ako tražite najlakši način da zajedno dođete u formu i postanete zdraviji, onda je Zumba najbolja opcija za vas.
Zumbu je oko 1990. stvorio kolumbijski plesač Alberto Beto Perez. Vježba je kompletan glazbeni i pokretni paket koji će vam pomoći da uživate, zabavite se i izgubite težinu u isto vrijeme.
Treba izabrati Zumbu!
Zabavno vježbanje
Ako ste lijeni i ne želite ustati iz kreveta jer vam je vježbanje u teretani dosadno, Zumba je prava opcija za vas. Kombinacija glazbe i koreografiranih pokreta čini ovaj trening puno zabavnijim. Ne morate biti plesač da biste sudjelovali u ovom treningu.
Ciljana područja
To je jedan od najboljih treninga za jačanje corea. Također pomaže u toniranju nogu i bedara. Skokovi i pokreti koreografirani tijekom vježbi zumbe pomažu u radu tetiva koljena.
Sagorijevajte više masti
Budući da je vježbanje zumbe usmjereno na trošenje vaše fizičke energije, korištenje više energije rezultira učinkovitim mršavljenjem. Zumba je integrirana u gotovo sve vrste treninga koji uključuju sve dijelove tijela. Iskoraci i čučnjevi u pokretima pomoći će vam da izgubite neželjeno salo.
Socijalna interakcija
Treninzi zumbe uvijek se izvode u grupi ljudi. Priuštite si zdravu aktivnost sa svojim prijateljima. Uvijek ćete biti motiviraniji i usmjereniji na cilj. Također vam daje priliku za druženje i sklapanje novih prijateljstava.
Aqua Zumba
Aqua Zumba je niskoenergetska vježba u vodi niskog intenziteta. Ako želite izbjeći utjecaj na zglobove, aqua Zumba je bolja opcija. Otpor vode otežava pokrete i čini trening učinkovitijim.
Nema dobne granice
Zumba manje utječe na zglobove. Poboljšava cirkulaciju krvi i čak pomaže u ublažavanju bolova kod artritisa.
Sagorite otprilike 300 kalorija u 30 minuta i ostanite zdravi bez obzira koliko godina imate.
Zumba uvijek ima jednostavno, nezastrašujuće okruženje. To je jednostavan program obuke. Pa pustite glazbu i počnite Zumbu. Znojit ćete se za nekoliko minuta. Stvorite vlastite Zumba korake i ostanite motivirani i zdravi.
Nadahnut Sameerom Siddiquijem