Suche
Efektyvus svorio metimas: Zumba treniruotė
Visi norime pasiekti tobulą formą, bet nenorime dėl to sunkiai dirbti. Priežastys gali būti bet kokios. Vėlyvas darbo laikas, tinginystė, nėra sporto salių, nėra pageidaujamos aplinkos ir tt Jei ieškote lengviausio būdo kartu įgyti formą ir tapti sveikesniems, tada Zumba yra geriausias pasirinkimas. Zumbą apie 1990 m. sukūrė Kolumbijos šokėjas Alberto Beto Perezas. Treniruotė – tai pilnas muzikos ir judesių paketas, padėsiantis tobulėti, smagiai praleisti laiką ir numesti svorio tuo pačiu metu. Turėtumėte rinktis Zumba! Smagi treniruotė Kai tingi ir negali išlipti iš lovos...
Efektyvus svorio metimas: Zumba treniruotė
Visi norime pasiekti tobulą formą, bet nenorime dėl to sunkiai dirbti. Priežastys gali būti bet kokios. Vėlyvas darbo laikas, tinginystė, nėra sporto salių, nėra pageidaujamos aplinkos ir tt Jei ieškote lengviausio būdo kartu įgyti formą ir tapti sveikesniems, tada Zumba yra geriausias pasirinkimas.
Zumbą apie 1990 m. sukūrė Kolumbijos šokėjas Alberto Beto Perezas. Treniruotė – tai pilnas muzikos ir judesių paketas, padėsiantis tobulėti, smagiai praleisti laiką ir numesti svorio tuo pačiu metu.
Turėtumėte rinktis Zumba!
Linksma treniruotė
Jei esate tingus ir nenorite keltis iš lovos, nes jums nuobodu mankštintis sporto salėje, Zumba yra jums tinkamas pasirinkimas. Muzikos ir choreografinių judesių derinys daro šią treniruotę daug smagesnę. Nebūtina būti šokėju, kad dalyvautum šioje treniruotėje.
Tikslinės sritys
Tai viena geriausių treniruočių šerdies stiprinimui. Tai taip pat padeda tonizuoti kojas ir šlaunis. Zumba treniruotėse choreografuoti šuoliai ir judesiai padeda dirbti šlaunies raumenis.
Deginti daugiau riebalų
Kadangi Zumba mankšta yra skirta fizinės energijos deginimui, naudojant daugiau energijos galima efektyviai numesti svorio. Zumba yra integruota į beveik bet kokią treniruotę, apimančią visas kūno dalis. Įtūpstai ir pritūpimai judesiuose padės atsikratyti nereikalingų riebalų.
Socialinė sąveika
Zumba treniruotės visada atliekamos žmonių grupėje. Palepinkite save sveika veikla su draugais. Visada būsite labiau motyvuoti ir siekti tikslo. Tai taip pat suteikia galimybę bendrauti ir susirasti naujų draugų.
Aqua Zumba
Aqua Zumba – tai mažai energijos sunaudojanti ir mažo intensyvumo mankšta vandenyje. Jei norite išvengti poveikio sąnariams, Aqua Zumba yra geresnis pasirinkimas. Vandens pasipriešinimas apsunkina judesius ir daro treniruotę efektyvesnę.
Nėra amžiaus ribos
Zumba mažiau veikia sąnarius. Tai pagerina kraujotaką ir netgi padeda sumažinti artrito skausmą.
Sudeginkite maždaug 300 kalorijų per 30 minučių ir būkite sveiki, nesvarbu, kiek jums metų.
Zumba užsiėmimas visada turi paprastą, nebauginančią aplinką. Tai paprasta mokymo programa. Taigi įsijunkite muziką ir pradėkite Zumba. Jūs prakaituosite per kelias minutes. Sukurkite savo Zumba žingsnius ir būkite motyvuoti bei sveiki.
Įkvėptas Sameer Siddiqui