Suche
Efektīvs svara zudums: Zumbas treniņš
Mēs visi vēlamies iegūt perfektu formu, bet nevēlamies, lai tā būtu smagi. Iemesli var būt jebkuri. Vēls darba laiks, slinkums, nav sporta zāļu, nav vēlamas vides utt. Ja meklējat vienkāršāko veidu, kā kopā iegūt formu un kļūt veselīgākiem, tad Zumba ir jums piemērotākais risinājums. Zumbu ap 1990. gadu izveidoja kolumbiešu dejotājs Alberto Beto Peress. Treniņš ir pilnīga mūzikas un kustību pakete, kas palīdzēs jums izklaidēties, izklaidēties un vienlaikus zaudēt svaru. Jums vajadzētu izvēlēties Zumba! Jautrs treniņš Kad esat slinks un nevarat piecelties no gultas...
Efektīvs svara zudums: Zumbas treniņš
Mēs visi vēlamies iegūt perfektu formu, bet nevēlamies, lai tā būtu smagi. Iemesli var būt jebkuri. Vēls darba laiks, slinkums, nav sporta zāļu, nav vēlamas vides utt. Ja meklējat vienkāršāko veidu, kā kopā iegūt formu un kļūt veselīgākiem, tad Zumba ir jums piemērotākais risinājums.
Zumbu ap 1990. gadu izveidoja kolumbiešu dejotājs Alberto Beto Peress. Treniņš ir pilnīga mūzikas un kustību pakete, kas palīdzēs jums izklaidēties, izklaidēties un vienlaikus zaudēt svaru.
Jums vajadzētu izvēlēties Zumba!
Jautrs treniņš
Ja esat slinks un nevēlaties piecelties no gultas, jo jums šķiet garlaicīgi trenēties sporta zālē, Zumba ir jums piemērotais variants. Mūzikas un horeogrāfisko kustību kombinācija padara šo treniņu daudz jautrāku. Lai piedalītos šajā apmācībā, nav jābūt dejotājam.
Mērķa jomas
Tas ir viens no labākajiem treniņiem, lai stiprinātu serdi. Tas arī palīdz tonizēt kājas un augšstilbus. Zumbas treniņos horeogrāfiskie lēcieni un kustības palīdz nostrādāt paceles cīpslas.
Sadedzināt vairāk tauku
Tā kā Zumbas vingrinājumi ir saistīti ar fiziskās enerģijas sadedzināšanu, lielāka enerģijas izmantošana nodrošina efektīvu svara zudumu. Zumba ir integrēta gandrīz jebkura veida treniņos, kas ietver visas ķermeņa daļas. Izklupieni un pietupieni kustībās palīdzēs jums zaudēt nevēlamos taukus.
Sociālā mijiedarbība
Zumbas treniņi vienmēr notiek cilvēku grupā. Palutiniet sevi ar veselīgu aktivitāti kopā ar draugiem. Vienmēr būsi motivētāks un mērķtiecīgāks. Tas arī dod iespēju socializēties un iegūt jaunus draugus.
Aqua Zumba
Aqua Zumba ir zemas enerģijas un zemas intensitātes ūdens vingrinājums. Ja vēlaties izvairīties no ietekmes uz locītavām, ūdens Zumba ir labāks risinājums. Ūdens pretestība apgrūtina kustības un padara treniņu efektīvāku.
Nav vecuma ierobežojuma
Zumbai ir mazāka ietekme uz locītavām. Tas uzlabo asinsriti un pat palīdz mazināt artrīta sāpes.
Sadedzini aptuveni 300 kalorijas 30 minūtēs un esi vesels neatkarīgi no tā, cik vecs esi.
Zumbas sesijā vienmēr ir vienkārša, nebiedējoša vide. Tā ir vienkārša apmācības programma. Ieslēdziet mūziku un sāciet Zumbu. Dažu minūšu laikā jūs svīsit. Izveidojiet savus Zumbas soļus un palieciet motivēti un veseli.
Iedvesmojoties no Samēra Siddiki