Učinkovito hujšanje: Zumba vadba

Učinkovito hujšanje: Zumba vadba

Vsi si želimo biti v popolni formi, vendar se za to ne želimo truditi. Razlogi so lahko karkoli. Pozni delovni čas, lenoba, brez telovadnic, brez želenega okolja itd. Če iščete najlažji način, da skupaj pridete v formo in postanete bolj zdravi, potem je Zumba najboljša možnost za vas.

Zumbo je okrog leta 1990 ustvaril kolumbijski plesalec Alberto Beto Perez. Vadba je popoln glasbeni in gibalni paket, ki vam bo pomagal pri ritmu, zabavi in ​​izgubi teže hkrati.

Moral bi izbrati Zumbo!

Zabavna vadba

Če ste leni in ne želite vstati iz postelje, ker se vam zdi vadba v fitnesu dolgočasna, je Zumba prava izbira za vas. Zaradi kombinacije glasbe in koreografiranih gibov je ta vadba veliko bolj zabavna. Za udeležbo na tem treningu vam ni treba biti plesalec.

Ciljna področja

Je eden najboljših treningov za krepitev jedra. Pomaga tudi pri toniranju nog in stegen. Skoki in gibi, ki so koreografirani pri vadbi zumbe, pomagajo pri delovanju stegenskih mišic.

Kuri več maščobe

Ker gre pri vadbi Zumba za porabo vaše fizične energije, uporaba več energije povzroči učinkovito izgubo teže. Zumba je vključena v skoraj vsako vrsto vadbe, ki vključuje vse dele telesa. Izpadni koraki in počepi v gibih vam bodo pomagali izgubiti neželeno maščobo.

Socialna interakcija

Zumba se vedno izvaja v skupini ljudi. Privoščite si zdravo aktivnost s prijatelji. Vedno boste bolj motivirani in ciljno usmerjeni. Prav tako vam daje priložnost za druženje in sklepanje novih prijateljstev.

Aqua Zumba

Aqua Zumba je nizkoenergijska in nizko intenzivna vadba v vodi. Če se želite izogniti vplivu na vaše sklepe, je aqua Zumba boljša možnost. Upor vode oteži gibe in naredi trening učinkovitejši.

Brez starostne omejitve

Zumba manj vpliva na sklepe. Izboljšuje krvni obtok in celo pomaga pri lajšanju bolečin pri artritisu.

Pokurite približno 300 kalorij v 30 minutah in ostanite zdravi ne glede na to, koliko ste stari.

Zumba ima vedno preprosto, nezastrašujoče okolje. Gre za preprost program usposabljanja. Prižgite si glasbo in začnite Zumbo. V nekaj minutah se boste potili. Ustvarite svoje Zumba korake in ostanite motivirani in zdravi.

Navdih Sameerja Siddiquija